Zadání: Starat se o sebe tím, že se budeme starat sami o sebe

Vztahy jsou životně důležité pro naše zdraví a štěstí. S tím řečeno, naše vztahy ssebejsou neméně důležité než naše vztahy s ostatními.

Jak je uvedeno v tomto příspěvku, autonomie je nezbytná pro osobní růst. Je skvělé mít čas a prostor pro sebe. Jsou chvíle, kdy všichni víme, že ignorovat potřebu dobíjet by byl hrozný nápad!.

Navíc, když si jednou za čas uděláte „vlastní věci“, může vám to skutečně prospět a více si vážit vašich vztahů. Pokud budete pracovat nebo si chvíli hrát odděleně, máte šanci, že si budete navzájem chybět a budete extra rádi, že se znovu sejdete.(Přidaný bonus: něco nového k rozhovoru!)

Na druhou stranu příliš mnoho prostoru může být destruktivní a může být známkou základních problémů. Ať už je prostor vytvořen ze strachu, že ztratíte sebe nebo jeden druhého, z nedůvěry nebo nejistoty ohledně vašeho vztahu, sebeizolace zřídka končí dobře a bariéry, které si stavíte, abyste se chránili, obvykle nakonec ublíží všem zúčastněným.

Strach, že svému partnerovi nemůžete poskytnout vše, co byste „měli“, je dalším běžným zdrojem budování bariér. Roztržky vznikají z pocitu viny a zášti, které zase pramení z mylné představy.

Pamatovat si: Nikdo nemůže svému partnerovi poskytnout všechno. Jeden člověk nemůže naplnit všechny potřeby druhého.

Spíše než abychom se v těžkých časech vzdalovali jeden od druhého, uznání, že jsme všichni lidé (s přirozenými silnými stránkami a omezeními) a vzájemným kontaktem v našich komunitách, přirozeně poroste a posílí vztahovou intimitu.

Dává smysl, že nešťastné páry jsou obvykle izolované, odříznuté od přátel a rodiny. Jejich vztahy se staly buď spoluzávislými, nebo příliš vzdálenými, a když se situace zhorší, ozvěna, ve které uvízli, může problémy prohloubit. Odpoutanost a nedostatek podpory od ostatních často omezuje perspektivu a působí destabilizujícím a odcizeným dojmem.

Šťastné páry, „mistři vztahů“, mají často podpůrné kruhy přátel, kteří uznávají, potvrzují a oslavují své pouto.

Únik z falešné dichotomie nezávislosti vs. závislosti – a dosažení šťastného stavu vzájemné závislosti v kontextu větší, podpůrné komunity – umožňuje párům zažít růst, aby se navzájem povzbuzovaly k prozkoumávání a následování osobních snů.

Aby páry dosáhly této šťastné říše, musí vybudovat asilný a bezpečný pocit sdílené důvěry.

Zde je aktivita, která vám může pomoci vybudovat tuto důvěru, která dodá vašemu vztahu sílu a stabilitu.

I když můžete mít určité potíže s vytvářením nových vzorců ve vaší komunikaci o určitých tématech, výsledky se vám nesmírně vyplatí. Pro začátek vyzkoušejte následující jednoduché změny. Toto jsou jen příklady, takže neváhejte improvizovat:

• Váš partner říká,'Cítím se tak vystresovaný.' Nebude ti vadit, když se půjdu projít?'Zkuste to:'To je skvělý nápad. Také by se mi hodila přestávka. Co kdybych hlídal děti, když půjdeš, a když se vrátíš, odpočinu si s knížkou.'
• Když váš partner říká,„Svého přítele Mika jsem neviděl celou věčnost. Dnes večer máme naplánovaný videochat,“říci,'Mějte se krásně. To mi připomíná. Měl bych zavolat své kamarádce Leslie, až budeš hotový. Dokážeš udržet pevnost?'
• Pokud jste zaneprázdněni domácím projektem a váš manžel vás osloví s:'Chcete se mnou absolvovat tento online webinář o komunikaci ve vztazích?'ze všeho nejdřív řekni ano! Pak, pokud chcete, můžete přidat,'To zní báječně.' Pojďme na to. Až skončíme, můžete mi pomoci s tímto projektem?'