Rozptýlený při rodičovství? Zde je návod, jak být pozornější

Rodičovství je často popisováno jako jedno z nejlepších a nejvíce stresujících zaměstnání, které může člověk přijmout. Stát se rodičem je neuvěřitelná zodpovědnost, která přichází s novým souborem pravidel a potřebou být neustále „on“. Co se tedy stane, když rodiče přejdou od „nad věcí“ k rozptýlení a „na“ telefonu možná až příliš často?

Termín pro tento jev je roztržité rodičovství . Možná jste tento termín ještě neslyšeli, ale pravděpodobně jste jej viděli v akci. Zde je několik příkladů roztržitého rodičovství:

• Celá rodina na telefonech v restauraci, dokonce ani oční kontakt.
• Na hřišti se dítě chová špatně a pravděpodobně by bylo napraveno, kdyby jeho rodič neposílal SMS.
• Na akci a jedno dítě vybíhá ze dveří bez přítomnosti dospělého a vy si říkáte: 'Kde je ten dospělý?'

Tyto situace jsou příliš běžné a mezi pediatry vyvolaly obavy. The Americká pediatrická asociace nedávno odhalilo, že více dětí se léčí s těžšími zraněními při nehodách na hřištích než v minulosti. Rodiče byli pozorováni na hřištích, kde se dívali do svých telefonů, mluvili spolu a dělali další věci častěji než se dívali na své děti.

Nebezpečí roztržitého rodičovství

Tito roztržití rodiče dali svým dětem dokonalou příležitost riskovat, kterému by se jinak dalo zabránit, jako je házení písku, šplhání po skluzavce nebo skákání z velkých výšek. Více než 200 000 dětí mladších 14 let je každý rok ošetřeno na pohotovosti kvůli zraněním způsobeným hřištěm a děti budou riskovat bez ohledu na to. I když žádné z dětí v této studii nebylo vážně zraněno, vědci poznamenali, že děti s větší pravděpodobností podstupují tato rizika, když je jejich rodič rozptylován.

Nejen, že existuje možnost fyzického poškození, když dojde k rozptýlenému rodičovství, ale také to může být emocionálně poškozující pokud má dítě nebo dospívající pocit, že jeho rodič je příliš zaneprázdněn, než aby byl v tuto chvíli pozorný nebo s ním spojený. Děti se mohou dokonce chovat riskantně, jen aby upoutaly pozornost roztržitých rodičů, a roztržití rodiče nejsou tak vnímaví ke svým dětem nebo tak citliví k jejich potřebám.

Rodiče by místo toho mohli sdílet ten dokonalý instagramový obrázek, na kterém jejich dítě sjíždí po skluzavce, než aby šla dolů s nimi. Rodiče mohou mít větší zájem psát o rodinné večeři, než aby se účastnili konverzace u stolu. Tyto akce namísto navazování očního kontaktu, zapojování se do rozhovoru a aktivní účasti ve hře mohou nechat dítě přemýšlet o tom, co musí udělat, aby znovu získalo pozornost svého rodiče (rodičů).

Rozptylování je součástí života, ale dá se zvládnout

Článek o Psychologie dnes poznamenává, že se do určité míry očekává rozptýlení jako rodiče, zejména u více dětí v domácnosti a/nebo u rodičů, kteří pracují. Je to součást rodinného života, když musíte vyvážit domácí práce, jídlo, práci a rozpočet.

Rozhodující však je úroveň, do které dochází k rozptýlení. Děti a dospívající si uvědomují, když důležití lidé v jejich životě, stejně jako jejich rodiče, nevěnují pozornost jejich potřebám fyzicky nebo emocionálně. Ve chvílích, kdy se dítě cítí odpojeno od svého pečovatele, vyzkouší, co mu může uniknout, ať už je to skok z nejvyššího bodu prolézačky, vykradení se v noci nebo vynechání školy, mimo jiné rizikové chování v doufám, že si jich někdo všimne.

Snažte se být záměrně pozorní

Pokud si myslíte, že se můžete potýkat s tím, že jste roztržitý rodič, vedoucí, učitel nebo pečovatel, zamyslete se nad svými zvyky a položte si tyto otázky:

• Kdy jste si naposledy hráli se svým dítětem nebo teenagerem?
• Jaký byl poslední rozhovor, který jste sdíleli jako rodina?
• Zeptejte se svých dětí, zda mají pocit, že vás rozptyluje. Upřímnost může hodně pomoci otevřít komunikaci, jen se vyhněte defenzivním reakcím a zeptejte se více na to, co od vás potřebují.
• Vzpomeňte si na váš poslední rozhovor s dospělým: Byli na telefonu? Navázali jste oční kontakt? Cítili jste se slyšet?
• Díky čemu se cítíte slyšet? Totéž pravděpodobně platí pro děti a dospívající ve vašem životě. Otevřete si rozhovor o tom, jak vypadá poslech v různých prostředích.

V našich životech budou vždy rozptýlení. Všichni v určitém okamžiku zažijeme „selhání rodičovství“, ale měly by to být naše chvíle, které způsobí změny v našem chování. Všichni se můžeme naučit být méně rozptýlení a aktivnější v životě našich rodin. Můžeme lépe odložit telefon, zavřít notebooky a vypnout televizi, abychom zapojili naše děti do konverzace, navázali oční kontakt přes stůl a měli čas si hrát.

Tyto činy, stejně jako motto The Glory Institute „Small Things Často“, se mohou zdát svou povahou malé, ale budou mít dlouhodobé pozitivní účinky na emocionální zdraví rodin. Abychom toho dosáhli, můžeme se zaměřit na vytváření nerušeného času, abychom se mohli plně zapojit do lidí, se kterými jsme v každodenním kontaktu. Zkuste si vyhradit hodinu doma, se svými dětmi, kde nejsou povoleny žádné telefony ani obrazovky, a udělejte s nimi něco zábavného. Zkuste telefon odkládat častěji, když konverzujete s ostatními. Vaše děti, dospívající, přátelé a další členové rodiny si všimnou, když se jim budete snažit věnovat svou pozornost pravidelně.