Zadání: Otočení směrem

V nedávném příspěvku na blogu Certified Glory Therapist a autor bestsellerů Zach Brittle napsal o Turning Towards a požádal čtenáře, aby mu poslali obrázek „vývojového diagramu pro konflikt“ prostřednictvím nabídek a otáčení, které popisuje v „T is for Turning“. Takto si myslíme, že to může vypadat:

Od čtenářů obdržel mnoho vynikajících (a kreativních) příspěvků a vybral své dva oblíbené, o které se s vámi podělí:

V tomto příspěvku probíráme Turning Toward poskytnutím cvičení napsaného Dr. Johnem Glorym o tom, co dělat, když váš partnerneOtočte se směrem k vám.

Pokud se jeden z vás v poslední době cítí od toho druhého odmítnut nebo je přemožen potřebou vašeho partnera po blízkosti, měli byste si oba tento víkend najít čas na zopakování níže uvedeného cvičení a poté sdílet své odpovědi. Na tyto otázky neexistuje klíč odpovědí; jsou pouze výchozím bodem pro rozhovory s vaším partnerem. Základem tohoto přístupu je, že neexistuje jedna realita, kdy se pár postrádá v malých ohledech. Existují dva stejně legitimní pohledy. Pamatujte: páry často ignorují vzájemné emocionální potřeby z bezduchosti, ne ze zlomyslnosti. Jakmile to pochopíte a uznáte to, zjistíte, že opětovné připojení je přirozené.

Během tohoto týdne jsem se cítil…

1. Defenzivní.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

2. Zranit.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

3. Nedoceněný.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

4. Neatraktivní.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

5. Smutný.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

6. Osamělý.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

7. Kritizováno.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

8. Ustaraný.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

9. Nepochopeno.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

10. Jako odchod.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

Co vyvolalo tyto pocity?

1. Cítil jsem se vyloučený.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

2. Cítil jsem, že můj partner mě nepřitahoval.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

3. Nebyl jsem pro svého partnera důležitý.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

4. Necítil jsem ke svému partnerovi žádnou náklonnost.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

5. Rozhodně jsem se cítil odmítnut.

Velká nabídka Rozhodně Trochu Ne

Nyní, když víte, co spustilo tuto epizodu, je čas zjistit, zda vaše emocionální reakce má kořeny ve vaší minulosti. Existovaly nějaké souvislosti mezi dřívějšími traumaty nebo chováním a současnou situací? Pomocí následujícího seznamu usnadněte toto hledání vazeb mezi minulostí a současností.

Tyto nedávné pocity ohledně mého vztahu pocházejí z:

• Způsob, jakým se mnou zacházeli v mé rodině, když jsem vyrůstal
• Předchozí vztah
• Minulá zranění, těžké časy nebo traumata, která jsem utrpěl
• Mé základní obavy a nejistoty
• Věci a události, které ještě nemám vyřešené nebo odložené
• Nerealizované naděje mám
• Způsoby, jak se ke mně ostatní lidé chovali v minulosti
• Věci, které jsem si o sobě vždycky myslel
• Staré „noční můry“ nebo „katastrofy“, kterých se obávám

Poté, co si vzájemně prodiskutujete výše uvedené odpovědi, zjistíte, že mnohé z vašich rozdílů nejsou ve skutečnosti „faktem“. Všichni jsme komplikovaná stvoření, jejichž akce a reakce jsou řízeny širokou škálou vjemů, myšlenek, pocitů a vzpomínek.

Když budete procházet tímto cvičením, budete zběhlejší v pravidelném otáčení se k sobě. Když se navzájem ctíte a respektujete, můžete ocenit různé úhly pohledu.