成瘾康复和就地庇护：我该怎么办？

由于 COVID-19 流行病的迅速发展，我们所有人的日常生活都面临着巨大的变化。随着地方、地区、州和联邦政府机构正在应对危机，正在采取重要和必要的步骤来“拉平”这种感染的传播曲线。

使曲线变平是指一段时间内的预计感染率。这些预测包括将感染率与卫生保健系统管理和适当治疗这些感染患者的能力进行比较。不同的曲线会产生不同的结果。在更短的时间内迅速达到峰值的曲线，就像我们在意大利看到的那样，使医疗保健系统不堪重负，治疗是有限的，或者不是每个需要它的人都可以获得。使曲线变平意味着可能有相同数量的人被感染，但时间更长，从而减轻医疗保健系统的压力，从而减少接受治疗的人数。

我们知道如何拉平曲线

我们从以前的严重流行病中知道什么可以使曲线变平。 “社交距离”是我们在新闻中经常听到的一个术语，指的是除非绝对必要，否则不要与人接触。 “就地避难”一词是指一种更严厉的社会疏远策略，即现在关闭人们聚集的场所。银行、药房、便利店、杂货店和送餐餐厅等基本场所仍然开放。与禁止人们未经许可离开房屋的封锁不同，就地庇护所不是完全隔离，而是提供离开房屋进行散步和必要旅行的选择。

就地避难对恢复的影响

正在从成瘾症中康复的人们正在应对这样一个现实：他们通常参加的 12 步会议和其他互助小组现在已经关闭，不再提供面对面的聚会。同样，由于担心暴露增加，需要治疗的人也面临是开始住院治疗还是门诊治疗的两难选择。没有人能说这种就地庇护所会持续多久。

好消息是有很多资源需要考虑和探索。家庭成员和朋友因他人有问题的物质使用或强迫行为而遭受二手伤害，也有可以帮助他们度过这段时间的选择。 John Glory 博士和我目前正在研究一种称为成瘾恢复的相关方法 旅程路线图 .

当面对面会议不是一种选择时

无论如何，这不是一个新概念。有趣的是，Alcoholics Anonymous 的悠久历史可以追溯到 1949 年，它为无法亲自参加会议的成员提供服务。早在电子邮件出现之前，总务办公室 (GSO) 的工作人员就为无法亲自参加 AA 会议的成员提供了保密通信选项。名为“孤独者国际主义者会议”（LIM）的成员提供了他们的邮寄地址来写信件，在那里他们可以分享他们的“……经验、力量和希望”。这些类别包括“孤独者”，定义为附近没有会议的人，以及“荷马”，即身体残疾的人。

今天，有更多的选择提供了各种方法和模式。以下是在此就地避难期间要考虑的替代方案示例列表：

1. 在线Zoom会议等视频会议平台提供AA、Smart Recovery、Lifering、Al-Anon等会议。（很多互助组都有在线社区，感兴趣的找找看）
2. 通过文本、语音和视频聊天提供恢复支持的 Discord 社区。
3. 面向恢复的播客。 （例如。 地标恢复收音机 和 被背叛的，上瘾的，专家 )
4. 阅读材料和康复文献。
5. 致电赞助商、康复教练和康复支持。
6. 智能手机和平板电脑上的恢复应用程序。 （例如。 清醒工具 和 12 Steps Companion AA 大书 )
7. 通过视频会议提供治疗师、康复计划、治疗计划和其他支持的远程医疗选项。 （您可以在 Glory 推荐网络上找到提供远程医疗服务的治疗师）
8. 有关恢复扬声器和恢复支持的 YouTube 视频。
9. 关于恢复和清醒社区的 Reddit 论坛。
10. 花时间并努力围绕营养、锻炼、瑜伽、冥想、娱乐时间、学习和个人成长选择健康的生活。

上面的列表只是一个起点。优先寻找资源，因为孤立是恢复的滑坡。当亲自参加会议不是一种选择时，有一些方法可以避免独自处理问题或对问题行为的担忧。