Palibutan ang Iyong Sarili ng Malusog na Mag-asawa

Ang pagbuo ng isang malusog na pag-aasawa, tulad ng pagtatayo at pagpapanatili ng isang tahanan, ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng maraming tool sa iyong toolbox upang mag-ayos. Ang mas maraming mga tool na mayroon ka, mas mahusay kang magagamit upang ayusin ang isang bagay na mali sa relasyon. Ngunit paano natin makukuha ang mga tool na ito kapag hindi natural sa atin ang pag-aayos ng relasyon? Para sa amin, nakakuha kami ng yaman ng karunungan sa pamamagitan ng pagmamasid sa iba pang malulusog na mag-asawa sa aming buhay.

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga mag-asawa na kaibigan sa ibang mga mag-asawa magkaroon ng mas magandang pag-aasawa . Napag-alaman naming totoo ito sa aming magkakaibang grupo ng magkakasamang kaibigan. Dahil we got married in our late 30s, we have many friends our age na matagal nang kasal, some as much as 20 years. Gustung-gusto naming makipag-chat sa kanila tungkol sa aming iba't ibang landas patungo sa mga relasyon, ibahagi ang mga hamon na aming hinarap at ang mga paraan kung paano namin na-navigate ang mga ito. Bawat isa sa atin ay may dynamic na kakaiba sa atin, na nagbibigay-daan sa amin na matuto mula sa isa't isa sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kung paano namin pinangangasiwaan ang hindi pagkakasundo, pag-iibigan, at intensyonalidad sa loob ng aming mga kasal.

Pagtanggap sa Impluwensiya ng Bawat Isa

Magkaibigan kami ng isang mag-asawa na mahusay sa pagpapahayag ng mga opinyon at pag-navigate sa hindi pagkakasundo. Noong minsang sumama kami sa kanila, hindi sila nagkasundo sa rutang dadaanan sa aming destinasyon. With friendly voices, both of them expressed their opinions and their reasons for wanting to go their respective ways. Pagkatapos ng ilang minutong talakayan, ang isa sa kanila ay agad na sumuko at ang desisyon ay ginawa nang walang nasaktang damdamin.

Tulad nila, medyo magaling kami sa pagtanggap ng impluwensya ng isa't isa. Ang natututuhan natin mula sa kanila, gayunpaman, ay kung paano hindi sumang-ayon nang hindi nagtatanggol. Pareho tayong maiiwasan ang salungatan, kaya kung minsan ay pinipigilan natin ang ating mga opinyon o hinahayaan na mag-ipon ang ating mga emosyon hanggang sa maging di-proporsyonado ang mga ito sa isyu.

Ang hindi pagkakasundo, natututo tayo, ay hindi kinakailangang katumbas ng salungatan at maaaring hawakan nang may paggalang nang walang pagpuna o pagtatanggol.

Pagmamahal at Paghanga

Ang isa pang mag-asawa na kilala namin ay mga masters ng pagmamahal at paghanga. Sa tuwing papasok ang asawa ng asawang lalaki sa isang silid, napagmamasdan namin ang paraan ng pagkislap nito sa kanya at magiliw naming binabati siya. Maaaring karaniwan ito para sa mga bagong kasal, ngunit ilang dekada na silang kasal. Ang ganitong uri ng pagtitiis na pagmamahal ay mukhang simple sa harap, ngunit nangangailangan ito ng pang-araw-araw na sadyang pagsisikap.

Nakaugalian na naming maghalikan sa isa't isa sa umaga at bago kami matulog. Ito ay isang magandang simula, ngunit natutunan namin na kailangan naming maghanap ng higit pang mga paraan upang ipahayag ang pagmamahal at paghanga sa isa't isa sa mga ordinaryong araw, linggo, at buwan ng buhay. Nangangahulugan iyon ng pagiging mas maagap tungkol sa pagpupuri sa isa't isa, pagpapahayag ng pasasalamat sa mga bagay na ginagawa natin para sa isa't isa, at paggamit ng nonsexual touch upang ipahayag ang pagmamahal at intimacy sa buong araw.

Intentionality is Key

Ang ikatlong mag-asawang kaibigan namin ay marahil ang pinakakahanga-hangang modelo para sa amin. Sa kabila ng mga ups and down sa kanilang relasyon, kumplikado ng mga personal na pakikibaka, nanatili silang nakatuon sa kanilang relasyon at sa isa't isa. Matiyaga sila sa pagbabasa tungkol sa mga relasyon at pagdalo sa mga workshop upang magtipon ng higit pang mga tool upang patatagin ang kanilang pagsasama. Ilang mag-asawa ang nagmodelo ng intentionality sa paraang mayroon sila.

Sa tuwing nahuhulog kami sa cruise control, pinapaalalahanan kami na kahit na ang pinakamagagandang relasyon ay nangangailangan ng regular na pagpapanatili. At kaya patuloy kaming nagsasanay ng mga pamamaraan ng Glory at naghahanap ng iba pang mapagkukunan, gaya ng #staymarried blog at podcast.

Pag-aaral Kung Ano ang Dapat Iwasan

Hindi lang mga malulusog na mag-asawa ang pinapanood natin. Marami kaming nakuha sa pamamagitan ng panonood sa mga nahihirapan din sa mga relasyon: mga mag-asawa na regular na nagpapakita ng paghamak sa isa't isa, o mga taong nagiging defensive o kritikal kapag nag-aaway sila. Ang isa sa aming mga kaibigan, na nakipagdiborsyo ilang taon na ang nakalilipas, ay may asawang matigas ang ulo na tumangging magtrabaho sa kasal kapag ito ay naging magulo.

Mula sa aming karanasan, kapag mas mahusay kaming natutuklasan at pinangalanan ang The Four Horsemen sa ibang mga relasyon, mas mahusay kaming umiiwas sa kanila o gumamit ng antidote upang ayusin ang sitwasyon kung sakaling lumitaw ang mga ito sa aming relasyon.

Ang aming pagsasama ay umunlad sa pamamagitan lamang ng pakikipagkaibigan at pagpapaligid sa aming sarili sa iba pang malulusog na mag-asawa. Ang bawat kasal ay may sariling hanay ng mga tool para sa tagumpay, at kung maglalaan tayo ng oras upang obserbahan ang iba pang mga mag-asawa at makipag-usap sa kanila tungkol sa kanilang sariling mga pamamaraan para sa pagpapanatili at pagkumpuni, maaari tayong matuto mula sa kanila at palawakin ang ating sariling mga toolbox, na nagpapabuti sa kalidad ng ating mga relasyon.