Revenirea la școală când școala nu este aceeași: 5 pași pentru a naviga cu succes

În calitate de psiholog pediatru și coach de părinți, am vorbit cu nenumărați părinți, copii, adolescenți și clinicieni despre multele moduri în care viața s-a schimbat din martie 2020. Anul acesta i-a învățat cu adevărat pe oameni cât de imprevizibilă poate fi viața. Acum, familiile se confruntă cu un nou an școlar și cu mai multe întrebări. Gânduri precum: „Ar trebui să se întoarcă copilul la școală?”, „Dacă lucrurile continuă să se înrăutățească?”, „Cum voi echilibra munca și școlarizarea copilului meu?”, „Pot continua să-mi țin copilul acasă?” Gândurile și întrebările rămân fără răspuns.

Iată câteva sfaturi de luat în considerare în timp ce ne confruntăm cu un nou an universitar.

1. Aveți un plan și mai multe planuri de rezervă . Le-am spus clienților mei de terapie și clienților de coaching pentru părinți în această perioadă: a fi flexibil este o abilitateșiun cadou. Este grozav să faci planuri și să le schițezi pe panouri de viziune, grafice cu coduri de culori și planificatoare. Cu toate acestea, persoanele care vor avea cel mai mare succes vor lua în considerare alte planuri dacă acele planuri nu funcționează conform așteptărilor. Flexibilitatea poate fi învățată și modelată și pentru copiii tăi. Ei pot învăța să se adapteze condițiilor în schimbare în timp ce te urmăresc. De exemplu, le puteți spune copiilor: „Am decis să vă ținem acasă de la școală și să vă înscriem la învățământ la distanță. Dacă după semestrul de toamnă, cazurile de pandemie sunt semnificativ mai mici și sub control, putem lua în considerare revenirea în primăvară.” Apropo, acesta este planul nostru.

2. Schimbați scenariile „ce ar fi dacă”. Aceasta este o altă tehnică care funcționează pentru mine atât la nivel personal, cât și profesional. Cum sună asta și de ce este aceasta o tehnică atât de grozavă? În primul rând, să abordăm de ce aceasta este o tehnică atât de grozavă. Creierul nostru face o treabă fabuloasă în pregătirea noastră pentru evenimentele vieții. Pe măsură ce repetăm ​​lucrurile în mintea noastră, ne pregătim răspunsul. Toate acestea se fac la început în imaginația noastră. Deci, dacă creăm în mod intenționat un „cel mai rău scenariu” (rămâi cu mine aici) și ne gândim la ce poate merge prost. Apoi, pe de altă parte, gândiți-vă la „cel mai bun scenariu” și gândiți-vă la ce poate merge bine, putem începe să permitem creierului nostru să se pregătească pentru mai multe rezultate. Apoi, putem începe să planificăm pentru situații care pot implica o combinație a celor două. Nu trebuie să fie absolut rău sau absolut bine, dar poate că ceva care a fost inițial îngrozitor a devenit de fapt o experiență de creștere sau de învățare pentru noi.

3. Decide și mergi înainte. Deci, ați decis să vă țineți copiii acasă de la școală pentru moment. În loc să te ghicești pe tine însuți, să experimentezi vinovăția părinților și să mesteci obsesiv decizia, simți-te încrezător în acea decizie și mișcă-te. Cântărește argumentele pro și contra și apoi mișcă-te. Amânarea și îndoiala de sine cu privire la alegerea proastă nu vor provoca decât un stres semnificativ. Începeți să planificați lucrurile de care veți avea nevoie pentru educația lor. Luați legătura cu directorul școlii și profesorii copilului dumneavoastră. Sunt dispuși să vă ajute să obțineți manualele necesare pentru a le avea ca resurse pentru acest nou an universitar? Reușiți să găsiți un student de liceu, un student de colegiu sau un profesor care ar dori să se alăture comunității dvs. pentru a vă ajuta să-l predea sau să îndrume copilul în timp ce acesta învață la distanță? Puteți forma o cooperativă de părinți și studenți care sunt, de asemenea, învățământ la distanță? Care este cel mai bun program pentru tine și copiii tăi, care va oferi un mediu optim de învățare? De ce materiale și consumabile aveți nevoie? Acum, planificați-l și faceți fiecare pas. Dar, mergi inainte.

Patru. Planificați timp special. Indiferent dacă copilul dumneavoastră rămâne acasă sau se întoarce la școală, este important să creați blocuri de timp intenționate pentru a vă conecta cu copilul dumneavoastră. Acest lucru se poate face prin 15 minute de joacă centrată pe copil (jucând un joc care îi place, construind cu blocuri etc.), citind împreună, mergând la plimbare sau pregătind o nouă masă împreună. Dacă cele 3 până la 5 luni de carantină au învățat ceva familia mea, este darul de a încetini, de a simplifica și de a face conexiuni semnificative. Am avut o mulțime de conexiuni! Pe măsură ce viețile noastre se îndreaptă către copiii care se întorc la școală, fie că trăiesc sau virtual, să nu uităm să rămânem conectați în moduri semnificative. Deși această perioadă este grea pentru părinți, este dificilă și pentru copii. Viața nu este aceeași și este important să recunoaștem asta.

5. Procesează gândurile și sentimentele copilului tău. După cum știți deja, toată lumea experimentează o varietate de gânduri și sentimente despre evenimente. Asta este evident. Ceea ce poate să nu fie la fel de evident este că copiii nu își înțeleg întotdeauna pe deplin gândurile și sentimentele atunci când cele conflictuale apar deodată. De exemplu, atunci când se bucură de anularea școlii, dar se simt dezamăgiți de faptul că nu își pot vedea prietenii, probabil că se vor simți confuzi în ceea ce privește cum să navigheze în aceste emoții amestecate. În calitate de părinți ai lor, îi puteți ajuta să identifice și să eticheteze aceste sentimente. Poți spune: „Ești foarte încântat, școala este închisă, dar ești și super nemulțumit că nu îți poți vedea încă prietenii. te simțiambivalentdespre ceea ce se întâmplă. A te simți ambivalent înseamnă că ai două emoții complet diferite despre același lucru în același timp. Știi, asta sunt experiențele multor oameni în acest moment.” Ceea ce i-ați oferit copilului dumneavoastră este: să se simtă auzit, empatie, validare și normalizarea reacțiilor și sentimentelor sale. Ce cadou este!

Bine. Ai făcut. Ești pregătit pentru noul an școlar imprevizibil și incert. Nu chiar, dar acum mai ai câteva instrumente pe raftul tău pe care să le folosești în timp ce te pregătești pentru unele decizii importante. Vă rugăm să știți că aveți o comunitate acolo. Sunt oameni care vor să vină alături de tine. Nu face asta singur.