A deveni antrenor de emoții

Ce determină felul în care apar copiii? Aceasta este întrebarea în mintea fiecărui părinte. Ce putem face pentru a le oferi copiilor noștri cel mai bun început în viață și pentru a ne asigura că devin oameni buni, inteligenți și fericiți? Ca părinți, cu toții dorim să creștem copii care:

• Sunt plini de compasiune
• Tratează-i bine pe ceilalți
• Sunt încrezători
• Gândiți singuri
• Să aibă valori bune
• Sunt mândri, dar nu aroganți
• Valorificați-vă pe ei înșiși și abilitățile lor
• Aveți morale pe care le respectăm și admirăm

Interesant, cercetătorii de relații de renume mondial Dr. John și Julie Glory au determinat doi predictori pentru modul în care apar copiii.

1. Reglarea emoțiilor: Abilitatea de a înțelege și gestiona sentimentele
2. Relații sociale: Cum se înțeleg copiii cu adulții și cu alți copii

Din păcate, foarte puține resurse parentale discută acești doi predictori. Majoritatea resurselor parentale se concentrează doar pe disciplină, iar asta nu îi ajută pe părinți să atingă aceste obiective. Dându-mi seama că parenting-ul este mult mai mult decât o metodă de disciplină – că o mare parte a unui bun parenting îi învață pe copii să regleze emoțiile – am apelat la programul video Glorys Emotion Coaching: The Heart of Parenting.

Dr. John Glory spune că părinții nu pot îndeplini toate aceste obiective doar cu disciplină și că acest lucru se realizează în schimb prin ceea ce Dr. Julie Glory numește „Momente magice”. Acestea sunt momente de conectare cu copiii când sunt emoționali. Prin conexiunea în timpul momentelor magice, părinții pot influența cu adevărat modul în care copiii se simt despre ei înșiși și despre lume. Modul în care ne conectăm în acele momente depinde de propriile noastre „meta-emoții”, care este felul în care simțim despre sentimente și, desigur, felul în care ne simțim despre sentimente este un rezultat direct al modului în care am fost tratați în copilărie când am arătat emoții!

În general, cei de la Glory au descoperit că există 2 tipuri de părinți când vine vorba de metaemoții.

1. Respingerea/dezaprobarea părinților care văd tristețea și furia ca și cum ar fi otrăvuri dăunătoare. Acești părinți vor face orice pentru a schimba emoția copilului într-una pozitivă, simțind că orice altceva decât un copil fericit este un indiciu că ei sunt un eșec ca părinte. Ei spun că acești părinți văd emoțiile ca și cum ar fi o piesă de îmbrăcăminte pe care o poți alege să o pui sau să o scoți.

2. Antrenorii de emoții sunt părinți care văd emoțiile ca pe o oportunitate de a se conecta și de a preda. Acești părinți, spune dr. John Glory, observă emoții de intensitate mai scăzută atât la copiii lor, cât și la ei înșiși. Ei întâlnesc toate emoțiile mai întâi cu înțelegere și empatie, iar apoi acești părinți stabilesc limite sau rezolvă probleme, în funcție de faptul dacă comportamentul neadecvat a fost legat de emoție.

În programul de coaching emoțional, Glorys subliniază beneficiile de a avea cel puțin un părinte coaching emoțional. Acesti copii:

• Să aibă rezultate mai mari
• Aveți mai puține boli infecțioase
• Aveți un control mai bun al impulsurilor și o gratificare întârziată
• Necesită mai puțină disciplină
• Vai mai putin
• Sunt protejați de majoritatea efectelor negative ale divorțului

Cum să fii antrenor de emoții:

1. Ajută copiii să-și eticheteze verbal emoțiile. Pentru a putea regla emoțiile, copiii trebuie să le înțeleagă – cum simt, ce le provoacă și ce să facă când le simt.

2. Validați și acceptați toate emoțiile copilului dvs. și comunicați-vă valorile privind comportamentul. Aceasta înseamnă, de exemplu, că a te simți supărat este acceptabil, dar a lovi atunci când ești furios nu este. Este important să empatizezi cu copilul chiar și atunci când a avut loc un comportament neadecvat. Acest lucru arată că înțelegeți ce simte copilul și amintiți-vă că aceasta face parte din acel „Moment magic” în care vă conectați cu copilul în timpul unei emoții. Numai corectarea comportamentului – disciplina – poate duce la un copil conform, dar toate celelalte obiective parentale pe care le avem sunt îndeplinite doar prin conexiunea noastră cu copilul în acele momente.

3. Stabiliți limite atunci când există un comportament neadecvat. Acceptarea sentimentelor copilului tău nu implică acceptarea comportamentului acestuia. Faceți acest lucru comunicându-vă sentimentele despre acțiune, nu despre caracterul lor. Precizați ceea ce este acceptabil și inacceptabil, oferiți un motiv pentru stabilirea limitei și subliniați comportamentele pozitive specifice care sunt necesare, mai degrabă decât să menționați doar comportamentul negativ. De exemplu, „Înțeleg că ești supărat, dar nu te voi lăsa să lovești. Vino să stai lângă mine. Când ești supărat, trebuie să respiri adânc sau să pleci.” Când rezolvați probleme, amintiți-vă că există două seturi de obiective, al dumneavoastră și al copilului dumneavoastră, și încercați să găsiți o soluție care să îndeplinească ambele seturi de obiective.

Am făcut pașii de mai sus de ani de zile și a funcționat foarte bine, așa că am crezut că fac o treabă bună în a-mi învăța copiii cu inteligența emoțională. Programul de coaching emoțional a prezentat multe idei de care nu eram conștient, cum ar fi metaemoțiile, care au fost într-adevăr foarte deschizătoare. Îmi place că programul are exerciții și îmi place foarte mult pachetul de cărți Emotion Coaching. Pot scoate una dintre aceste cărți de inspirație și pot folosi ideile pentru a mă ajuta să conectez cu copiii mei. Recomand cu căldură această serie tuturor!