Ajutându-i pe cei mici cu emoții mari

Copiii sunt sinceri cu privire la modul în care se simt.

Când văd ceva nou sau incitant, ochii li se luminează în timp ce exclamă un „wow” uluit. Ei chicotesc atât de intens încât alții nu se pot abține să nu zâmbească. Mândria care vine odată cu realizarea a ceva nou este descrisă atât de strălucitor atunci când încep să aplaude pentru ei înșiși. Ei își exprimă dragostea cu bucurie prin îmbrățișări și sărutări.

De asemenea, se plâng că nu obțin ceea ce își doresc, plâng adânc când sunt răniți, aruncă ceva cu furie, se ascund de rușine când eșuează, manifestă gelozie în mod liber și își exprimă teama la zgomote neașteptate sau puternice.

Din păcate, nu toți părinții știu cum să valideze întregul spectru al sentimentelor copilului lor. Ca adulți, s-ar putea să ne uităm în urmă și să realizăm daunele care ne-au fost făcute – adesea fără intenție – de către părinți bine intenționați, dar disprețuitori, care nu au învățat niciodată cum să-și gestioneze corect propriile sentimente.

Atunci avem proprii noștri copii și devenim acut conștienți de provocarea care se află în fața noastră.

Cum ne ajutăm copiii să traverseze emoțiile dificile?

Vrei să-i îmbrățișezi când sunt supărați. Uneori ai putea dori să țipi la ei când se enervează. Poate chiar te face să chicoti puțin când plâng doar pentru că arată atât de drăguț și problema pare atât de mică în raport cu imaginea de ansamblu a vieții.

Uneori ai putea dori ca ei să nu mai simtă atât de profund pentru că ești prea ocupat pentru a-i consola în acest moment. Poate că nu vrei să se simtă profund pentru că nu-ți place să te simți trist, furios sau rușinat. Poate că vrei pur și simplu să-i salvezi din dificultatea sentimentelor dure.

Potrivit lui Leslie L. Greenberg, unul dintre fondatorii terapie centrată pe emoții , cineva care este inteligent din punct de vedere emoțional știe când și cum să intre și să iasă din emoții.

În calitate de părinți, acesta este ceea ce încercăm să-i ajutăm pe copiii noștri să înțeleagă. Dorim ca ei să știe cum să simtă profund, cum să-și asculte sentimentele, mesajele și să răspundă în mod corespunzător și când să redirecționeze un sentiment.

Următoarele sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învățați inteligența emoțională copilului dumneavoastră.

1. Identificați sentimentul
Ajutați-vă copilul să descrie situația și sentimentul sau sentimentele care au apărut ca urmare a situației. Empatizați-vă cu ei și spuneți-i că este normal să simtă ceea ce simt.

De exemplu:„Plângi pentru că fratele tău ți-a luat jucăria. Asta te-a făcut să te simți trist. Și asta m-ar face să mă simt trist.”

2. Evaluează-ți propriile sentimente
Cum vrei să răspunzi la sentimentele copilului tău? Ce îți spune asta despre tine sau despre așteptările tale? Încercați să nu vă bazați răspunsul imediat la sentimentele copilului pe propriul răspuns la situație.

De exemplu: copilul tău face o furie. Te simți supărat și poate vrei să țipi ca răspuns. În schimb, faci o pauză și descoperi de ce copilul tău a procedat astfel. Tu spui ceva de genul,„Ești supărat pentru că mama a spus „Nu te atinge”. Mama a spus asta pentru că te iubește și nu vrea să fii rănit.”Mai târziu, gândește-te puțin la motivul pentru care te-a deranjat atât de tare. Ai interpretat criza de furie ca pe o reflecție negativă asupra ta ca părinte? Ai fost enervat de zgomot? Ți-a amintit de altceva?

3. Ajută-ți copilul să aleagă un răspuns verbal și comportamental adecvat
Dacă copilul tău este trist, lasă-i să plângă până termină (aceasta poate veni în valuri). Dacă sunt supărați, permiteți-le să-și exprime furia folosind cuvinte, sărind, strângând o pernă sau într-un alt mod nedistructiv.

De exemplu:„Înțeleg că ești supărat. Este în regulă. Nu e bine să-ți lovești fratele. Cum poți să-ți arăți furia într-un alt fel?”

Cercetările arată că oferindu-i copilului tău darul inteligenței emoționale îi poate îmbunătăți considerabil calitatea vieții. Copilul tău se va simți încrezător că ceea ce trăiește este important și că sentimentele lui sunt valoroase. Această capacitate de a comunica eficient sentimentele poate crește, de asemenea, intimitatea în relațiile lor de prietenie și mai târziu în relațiile lor romantice. Inteligența emoțională îi poate împiedica să recurgă la modalități nesănătoase de a face față. De asemenea, le crește capacitatea de a lucra mai bine cu ceilalți și îi ajută să se concentreze asupra sarcinilor, ceea ce îi va face un student mai bun și, în cele din urmă, un angajat mai bun.

În cele din urmă, unul dintre cele mai bune cadouri pe care le poți oferi copilului tău este să continui să crești și să-ți dezvolți propria inteligență emoțională. Cu cât vă exprimați și înțelegeți mai bine sentimentele, cu atât mai bine îi veți putea învăța pe copiii voștri să facă același lucru. Petreceți ceva timp reflectând la modul în care faceți față sentimentelor dure, cum ar fi furia, rușinea, vinovăția, frica sau tristețea și decideți dacă există ceva ce puteți face diferit astăzi.