Când este un moment bun pentru a solicita consiliere?

Clienții potențiali, precum și prietenii și familia, mă întreabă adesea dacă o mică pază grea din relația lor necesită ajutor profesional sau dacă pot și ar trebui să-și rezolve singuri problemele.

De obicei îi întreb acest lucru: Ignorați micile incendii din casa dvs. și sunați la 911 doar când casa dvs. este pe cale să ardă din temelii?

Așa cum ne grăbim să sunăm pompierii, ar trebui să chem ajutor devreme, mai degrabă decât să lăsăm hotspot-urile să scape de sub control.

De asemenea, ar trebui să facem un pas mai departe. Asemenea modului în care învățăm familia noastră siguranța împotriva incendiilor, trebuie să ne protejăm în mod proactiv relația prin învățarea abilităților relaționale cruciale și îmbunătățirea inteligenței noastre emoționale.

Deși răspunsul meu poate părea util, deoarece sunt consilier de cuplu, credeți-mă când vă spun că nu este.

Semne indicatoare că relația ta are nevoie de consiliere de cuplu

Următoarele sunt semnale roșii care semnalează că sindicatul dvs. se îndreaptă sau are probleme.

1. Critica constanta. Tu sau partenerul tău, sau amândoi, îl critici în mod constant pe celălalt. Critica este mai mult decât o plângere. Este personal și lipsit de respect.
2. Disprețuitor este norma. Ochi, sarcasmul și ingratitudinea apar ori de câte ori interacționați unul cu celălalt. Îți vezi partenerul ca pe un dușman al fericirii tale sau invers.
3. Ești în defensivă. Unul dintre voi nu este apt să accepte perspectiva partenerului sau să-și ofere scuze.
4. Ești îndepărtat emoțional sau fizic. Tu sau partenerul tău te-ai retras pentru a evita orice fel de conversații profunde sau conflicte. Argumentele se opresc. Nu mai petreceți timp împreună și relația voastră este fără sex. Apropierea dintre voi doi se estompează și un sentiment de singurătate s-a strecurat încet. Aceasta se numește „derivare” și este un precursor comun al divorțului.
5. Fantezând despre Escape. Tu sau partenerul tău începeți să vă gândiți „Dar dacă?” și fantezi despre pășuni mai verzi. Dacă am trăi separat? Dacă aș putea fi cu așa și așa? Dacă nu m-aș căsători niciodată cu el sau cu ea?
6. Gândurile negative trec peste cele pozitive. Relația experimentează un „sentiment negativ superior”, adică atunci când unul sau ambii parteneri văd în mod constant partea negativă a problemelor sau unul pe celălalt. Acordați mai multă greutate negative decât pozitive? Dacă da, atunci părtinirea negativității a devenit probabil părtinire de confirmare. Schimburile negative au îndepărtat lucrurile pozitive, „demonstrându-vă astfel” convingerile negative despre partenerul dumneavoastră.
7. Cei 3 A. Adulterul, dependența sau abuzul sunt prezente în relație. Acestea sunt cuplurile care au cel mai mult nevoie de ajutor. Ei se confruntă cu probleme grave care pot provoca vătămări emoționale și fizice partenerilor și familiei. Vindecarea și recuperarea după aceste traume vor necesita ajutorul unui terapeut de cuplu calificat.

Auto-îngrijire proactivă pentru cupluri

Ar trebui cuplurile să solicite consiliere atunci când apar problemele de mai sus? Categoric da.

Cu toate acestea, cuplurile ar trebui să caute consiliere de cuplu înainte ca aceste probleme să apară. Cercetările au arătat că cuplurile care caută ajutor devreme au cele mai mari șanse de a rezista și de a prospera chiar și în perioadele dificile.

Când mă întâlnesc cu un cuplu, trecem printr-un proces detaliat de admisie. Evaluăm istoriile partenerilor ca indivizi și ca cuplu. De cele mai multe ori, suntem capabili să identificăm când au început problemele. De obicei, aceste probleme coincid cu o schimbare sau tranziție în viața lor.

Aceste tranziții includ:

• A se logodi
• Îmbinarea familiilor (recăsătorire)
• A avea un copil
• Creșterea adolescenților
• Îngrijirea părinților în vârstă
• In miscare
• Schimbarea locului de muncă sau a situațiilor financiare
• Confruntarea cu moartea
• Confruntarea cu o problemă de sănătate
• Devenind niște cuibăriți gol

Sfatuiesc familia si prietenii sa caute consiliere in relatii private sau sa participe la un atelier de cuplu de renume ori de cate ori se confrunta cu oricare dintre evenimentele de mai sus care le-au schimbat viata. Acest lucru este în beneficiul lor.

Obținerea de ajutor devreme – chiar și atunci când relația este împlinită și fericită – previne dezastrul.

Tranzițiile vieții pot copleși chiar și cele mai puternice căsnicii. Stresul ne preocupă mintea. Ritualurile de conexiune pe care le-am creat, cum ar fi întâlnirile de noapte sau rutinele de culcare, sunt perturbate. Devenim mai iritabili și mai rapid să devenim inundați emoțional.

Prevenirea daunelor aduse familiei

Studiile de la The Glory Institute, creatorul unei abordări de terapie de cuplu bazată pe știință, în care au încredere mii de terapeuți de cuplu din întreaga lume, dezvăluie „stăpânii” și „dezastrele” relațiilor.

Datele au fost extrase din studii care au inclus peste 3.500 de cupluri și s-au întins pe peste 45 de ani. Pentru prima dată, experții în relații au reușit să cuantifice științific ce fac cuplurile în căsnicii stabile și fericite și ce comportamente vor duce la divorț.

Masters & Dezastre

„Maeștrii” relațiilor nu au făcut neapărat totul bine tot timpul. Dar au știut să facă reparații, să-și adâncească intimitatea, să creeze sens vieții lor – chiar și în vremurile grele.

„Dezastrele” relațiilor au fost parteneri care nu au învățat să gestioneze conflictele sau să comunice eficient. Ei și-au neglijat prietenia – care, au învățat cercetătorii, este fundația încrederii, angajamentului, recunoștinței, rezolvării problemelor, intimității și viselor împărtășite.

Diferența dintre cele două grupuri a fost că maeștrii au învățat o combinație de instrumente, abilități și comportamente pentru a-și menține relațiile pe drumul cel bun.

În ceea ce privește dezastrele, ei nu cunoșteau „pericolele de incendiu”, care s-au transformat în flăcări de foc, incontrolabile.

Acesta este motivul pentru care spun: „Învățați și stăpâniți abilitățile de relație – chiar și atunci când relația este sănătoasă și fericită”.

Cunoașteți semnele de avertizare și păstrați-vă familia în siguranță. Preveniți orice daune care pot fi ireversibile. Cuplurile nu ar trebui să aștepte până când sunt într-o stare disperată înainte de a căuta ajutor profesional.

Ce se întâmplă când problemele sunt prelungite?

Potrivit Dr. John Glory, fondatorul The Glory Institute, cuplurile nefericite așteaptă în medie șase ani înainte de a solicita consiliere de cuplu. Sunt șase ani de conflict cronic, resentimente, critici, dispreț, defensivă, deriva, fantezii și părtiniri negative. Și mai rău, ar putea fi șase ani din cei 3 A.

Acest lucru este regretabil pentru că timpul este totul.

Eficacitatea consilierii de cuplu și căsătorie este direct legată de motivația partenerilor. Motivația poate lipsi atunci când problemele sunt prea înrădăcinate, iar durerile din trecut au fost supurate de prea mult timp. Calitatea interacțiunilor lor a devenit scrum, iar reconstrucția casei va necesita timp, muncă și motivație herculeană.

Relațiile iau de lucru

Căsătoria rămâne o afacere riscantă. Conform statisticilor World Population Review, (din 2019) 50% din toate căsătoriile se termină prin divorț. Dacă te căsătorești între 20 și 25 de ani, ai șanse de 60% ca căsătoria ta să se încheie cu divorț. Cele doua căsătorii au o șansă de divorț de 60%, iar cele trei căsătorii au o șansă de 73%.

Aceste statistici confirmă că este întotdeauna un moment bun să cauți îndrumări profesionale care să te ajute să înveți și să reînveți comportamentele și abilitățile pentru fericirea în relație.

De unde să obțineți ajutor

Există numeroase resurse disponibile pentru ajutor în relație. În funcție de circumstanțele și stadiul relației tale, oricare dintre următoarele sunt alegeri bune:

1. Terapeut de cuplu. Căutați un terapeut pregătit profesional care este specializat în terapia de cuplu. Terapeuții de cuplu au educația și experiența de bază și specializate pentru a diagnostica și trata cuplurile în mod eficient. La urma urmei, dacă ai nevoie de ajutor medical cu articulațiile genunchiului, ai dori să fii tratat de un specialist - un specialist ortopedic în genunchi. Nu este diferit în domeniul consilierii de cuplu. Terapeuții Glory certificați sunt instruiți în Metoda Gloriei. Mulți consilieri Glory sunt, de asemenea, instruiți în alte tipuri de abordări și sunt capabili să combine cel mai bun plan de tratament pentru relația dvs.Găsiți un terapeut instruit cu metoda Glory.
2. Atelier sau retragere pentru cupluri. Participați la un atelier de cupluri, în special la evenimentul The Art and Science of Love. Acest atelier dezvăluie patru decenii de cercetare Glory asupra relațiilor. Niciun alt atelier sau retragere pentru cupluri nu se bazează pe cantitatea de date precum Arta și știința iubirii. Cuplurile cu o serie de situații participă la acest atelier: de la proaspăt căsătoriți la pensionari, de la cei care se confruntă cu traume la cei care doresc o evadare romantică și tot ce se află între ele. Atelierul de cupluri Glory este ideal pentru cuplurile care doresc să caute cele mai bune abilități de informare și instrumente bazate pe cercetare care vă vor îmbunătăți calitatea interacțiunilor unul cu celălalt.
3. DIY. Dacă doriți o abordare de tip „do-it-yourself”, căutați informații de la cercetători de top cupluri. Institutul Glory are o mulțime de resurse pentru cei care doresc să învețe ce instrumente au nevoie pentru a-și consolida căsătoriile. Resursele online includ Minutul Căsătoriei, Blogul Relației Glory și Glory Connect. De asemenea, recomand cărți scrise de Dr. Glory, cum ar fi „Cele șapte principii pentru a face căsătoria să funcționeze”.
4. Emulați cupluri fericite. Găsiți sprijin din partea cuplurilor aflate în căsnicii stabile. Foarte des, cuplurile care se simt stresate sau care cad într-o buclă de feedback negativ se vor izola, din păcate. Prietenii și membrii familiei de încredere pot oferi exemple despre cum să comunici, să judeci și să gestionezi conflictele. Emulează cele mai bune calități ale relației lor. Cu toate acestea, nu împărtășiți prietenilor și familiei dvs. lucruri care sunt personale și nu cereți sfaturi. Uneori, oamenii care nu sunt experți în consiliere sau relații îți pot oferi sfaturi care fac mai mult rău decât bine. Ei pot fi părtinitori și să nu înțeleagă complexitățile din relația voastră care sunt personale pentru dvs.

Nu așteptați niciodată

Orice ai face, nu aștepta niciodată. A aștepta și a spera ca lucrurile să se îmbunătățească nu este niciodată răspunsul.

Nu ignorați semnele de avertizare. Nu permiteți ca punctele fierbinți să crească și să vă reduceți dragostea în scrum. Protejează-ți și întărește-ți casa prin învățarea și stăpânirea abilităților fundamentale de relație.