Autocuidado: Os Quatro Cavaleiros

Na postagem de segunda-feira no The Glory Relationship Blog, Zach Brittle enfrentou dois dos 4 Cavaleiros do Dr. Glory - Desprezo e crítica - em um argumento bem articulado e convincente para responsabilidade pessoal e compaixão. Hoje, nós o convidamos a considerar a postagem de segunda-feira no contexto de nossa série atual sobre autocuidado!

À primeira vista, o modelo dos Quatro Cavaleiros do Dr. Glory faz sentido. Talvez muito sentido. Ele ressoa em muitos de nós precisamente por causa de sua simplicidade elegante e sensata. Exemplo: o antídoto para a crítica é reclamar sem culpa usando afirmações “eu”. O redondamente crítico e improdutivo 'Você é tão preguiçoso!' pode ser substituído pelo razoável e provavelmente eficaz, 'Eu realmente aprecio a ajuda com a louça.'

Os casais geralmente não têm problemas para entender o modelo. Podem surgir problemas na implementação. A aplicação não é tão óbvia.

Todos nós sabemos que tentar desmantelar padrões de comunicação antigos e não adaptativos e estabelecer dinâmicas saudáveis ​​em seu lugar não é uma tarefa simples! Pode ser extremamente desafiador e se tornar uma fonte de estresse e ansiedade. Um dos motivos de nossa frustração é a dificuldade inevitável de tentar ficar em contato conosco e com um parceiro quando surgem desafios nos esforços para construir uma conexão.

A ironia é menos engraçada na prática. Por esse motivo, gostaríamos de passar as próximas semanas no The Glory Relationship Blog abordando isso especificamente - ajudando você a se ajudar.

De acordo com o Dr. Glory, 'Mestres' de relacionamentos têm sucesso em parte porque são capazes de nutrir uma cultura de apreciação composta de 'respeito, gratidão, afeto, amizade e perceber o que está dando certo', tudo o que o Dr. Glory descreve como um “hábito mental”.

Felizmente, temos poder sobre nosso hábito mental. Ao estarmos cientes de nossos pensamentos e reações emocionais aos eventos, podemos exercer alguma medida de controle sobre nosso comportamento e experiência de relacionamento. Pela definição do Dr. Glory, esta é invariavelmente 'uma experiência transcultural ... [envolvendo] duas percepções e realidades válidas que fazem a diferença.'

Ao abordar os Quatro Cavaleiros e seus Antídotos de uma perspectiva de atenção plena e autoconsciência, esperamos orientá-lo a descobrir o que você deseja e precisa, para que possa se expressar e agir de acordo. Para que você possa encontrar algumas afirmações do tipo “eu” que você pode realmente apoiar - afirmações que funcionam para você, quaisquer que sejam seu sistema de valores, circunstâncias e sonhos únicos. Para que você possa se afirmar com paciência, compreensão e compaixão.

Conforme você ganha forças na luta contra os Quatro Cavaleiros, encontrando e usando seus antídotos, esperamos que você possa começar a relaxar e desfrutar do poder da Terapia do Método Glória para enriquecer e aprofundar seus relacionamentos com seus entes queridos - e com você mesmo.