4 maneiras de permanecer conectado durante as transições da vida

As transições da vida são como marés que podem dominar até o mais forte dos casamentos. A morte de um ente querido, o nascimento de um filho, uma mudança no emprego ou na situação financeira, uma mudança, um ferimento ou doença - todas essas são forças externas que testam um relacionamento.

Tivemos que navegar em nosso próprio mar de mudanças nos últimos seis meses. Constantino deixou de trabalhar em uma grande empresa para trabalhar em casa para uma pequena organização sem fins lucrativos, enquanto David deixou a carreira de escritor de ficção para trabalhar em um emprego mais tradicional das 9 às 5 em uma pequena empresa de tecnologia.

Essa mudança repentina deixou nosso relacionamento desamparado, e deu trabalho e intencionalidade para mantê-lo à tona.

O novo trabalho de David em tecnologia tem um intenso programa de treinamento que o deixa exausto no final do dia. Quando ele chega em casa do trabalho, ele não quer falar ou se conectar. Ele só quer tempo para se desconectar.

O trabalho sem fins lucrativos de Constantino tem muitos desafios operacionais, então, no final do dia, ele quer compartilhar seus problemas com David e conversar sobre eles.

Você pode ver onde isso vai dar.

Como podemos permanecer conectados quando nossas mentes estão preocupadas com nosso próprio estresse?

Tivemos que ser intencionais em atender às necessidades uns dos outros e criar espaço para afeto e intimidade. Estas têm sido algumas de nossas melhores práticas.

Agendar tempo para casal

Quando as transições atrapalham nossos horários e rotinas, a primeira coisa a ir geralmente é o tempo para casais, que pode parecer mais dispensável do que trabalhar ou fazer recados ou tarefas domésticas.

Para neutralizar isso, programamos intencionalmente um encontro noturno todas as segundas-feiras em que saímos de casa. Isso pode parecer um acéfalo, mas para muitos casais - incluindo nós - é mais fácil falar do que fazer. Tivemos que literalmente nos forçar a sair de nosso apartamento, emprestando nossa sala de estar para amigos da igreja que precisavam de um espaço de reunião para um grupo de oração semanal.

Agendar um horário para casais fora de sua rotina normal é uma oportunidade para se conectar um com o outro. Se você não está acostumado a agendar um tempo juntos, considere tentar pelo menos durante a temporada de transição.

Use esse tempo para o que quer que faça a melhor conexão entre vocês dois: jantar fora, sexo, outra atividade de que ambos gostem ou algo que os ajude a relaxar. Até mesmo atividades mundanas feitas em conjunto, como recados ou ir à academia, podem ser oportunidades de contato quando o tempo está apertado.

Revezem-se dando e recebendo amor

Era difícil estar presente para a outra pessoa porque nós dois passamos por mudanças estressantes de carreira ao mesmo tempo.

Constantino ficou tão envolvido com seus próprios desafios no trabalho que deixou de fornecer o incentivo e o apoio de que David precisava quando assumiu seu novo cargo.

Algumas semanas depois, Constantino percebeu isso e fez um esforço para estar mais presente quando David quis compartilhar sobre a dificuldade emocional de retornar a um trabalho de escritório em tempo integral. Constantino até começou a escrever pequenas notas de incentivo para David e colocá-las na bolsa de trabalho de David.

Os parceiros reagem ao estresse da transição de maneiras diferentes. Para nós, tem sido importante nos revezarmos para atender às necessidades uns dos outros. Por exemplo, Constantino fará o jantar quando David chegar em casa do trabalho, enquanto David relaxa com um livro e uma taça de vinho.

David então arranja um tempo após o jantar para perguntar sobre o dia de Constantino e se envolver enquanto Constantino fala sobre os desafios que tem enfrentado no trabalho. Considere revezar-se para cuidar um do outro e receber amor para que ambos possam preencher o seu Conta Bancária Emocional .

Crie rituais

Temos o hábito de nos darmos um beijo de despedida pela manhã e nos cumprimentarmos com um beijo quando nos vemos após o dia de trabalho. É um hábito simples, mas também serve como uma dose rápida de intimidade quando não temos tempo para muito mais.

Também temos alguns rituais bobos. David, que vai de bicicleta para o trabalho, toca a campainha quando chega em casa todos os dias. Constantino olha pela janela e acena ao ouvir a campainha. Outro ritual que temos é escrever mensagens uns para os outros no espelho do banheiro com um marcador de quadro branco. Eles nem sempre são bilhetes de amor - alguns dias nós apenas jogamos Hangman uns com os outros.

Esses são rituais que ajudam a nos manter conectados, especialmente durante os momentos em que somos consumidos por estresses externos. Pequenos esforços podem render recompensas significativas.

Esqueça rápido

Nós dois ficamos mais irritados durante esta temporada de transição. Nós brigamos um com o outro com mais frequência do que o normal, ou dizemos coisas que gostaríamos de não ter dito. É importante reconhecer que uma temporada de estresse pode nos colocar no limite e nos fazer agir com raiva, frustração ou fadiga.

Ao nomear esta temporada pelo que ela é, é mais fácil perdoar seu cônjuge quando ele diz algo que magoa ou age fora do personagem. Tivemos que empregar uma 'regra de retrocesso' tácita, o que nos permite pedir desculpas e retirar algo que saiu de nossas bocas contra o nosso melhor julgamento.

E quando isso acontece, escolher oferecer graça é uma forma de diminuir o conflito antes que ele comece. A disposição de perdoar rapidamente é uma tentativa de reparação que ajuda a evitar os conflitos mesquinhos que podem nos distanciar ainda mais uns dos outros em momentos de estresse.

Ambos os nossos empregos estão começando a se estabelecer e estamos ansiosos para voltar ao ritmo normal de vida. Porque temos sido intencionais sobre cuidar um do outro durante este período de estresse, ambos nos sentimos estimulados pelo amor um do outro, apesar das marés de transição.