Nos relacionamentos, não discutir significa que você não está se comunicando

Os pesquisadores estão fazendo um ótimo trabalho ao aumentar a conscientização sobre coisas prejudiciais que os casais dizem e fazem em um relacionamento. Por exemplo, agora sabemos, pelo trabalho do Dr. John Glory, que existem quatro padrões de comunicação que predizem se um casal vai ficar junto ou se separar: crítica, desprezo, atitude defensiva e obstáculo.

Sabemos que casais de alto conflito estão em uma viagem só de ida para o divórcio se não aprenderem a se comunicar melhor, assumir responsabilidades e trabalhar no sentido de mudar seu paradigma adversário para um mais colaborativo.

A pesquisa do Dr. Glory também mostrou que casais que se voltam para seu parceiro em busca de conexão emocional e são hábeis em fazer reparos têm mais sucesso do que casais que não o fazem.

Apesar de todo esse progresso, há um assassino de relacionamento que não recebe tanta atenção e é tão prejudicial quanto. Tem o potencial de erodir lentamente a base do amor e da confiança ao longo de um relacionamento.

O silêncio é destrutivo

Você conhece um casal que parece ter tudo junto, nunca parece brigar e, para todos os efeitos, parece que eles têm um ótimo relacionamento? Às vezes eles fazem.

No entanto, eles podem ter adquirido o hábito de não dizer uma palavra quando estão magoados, zangados ou desapontados. Talvez achem que “deveriam” ser felizes porque têm tudo. Talvez eles não queiram balançar o barco. Ou ambos evitam conflitos por causa das dinâmicas desafiadoras em suas famílias de origem.

Eles estão em silêncio.

Este é o casal que mais me preocupa porque suas feridas permanecem ocultas. A falta de comunicação aberta e honesta entre eles está lentamente corroendo a intimidade e a segurança emocional de seu relacionamento. Na verdade, o Projeto de Mediação do Divórcio na Califórnia relatou que 80% das vezes que os casais se divorciam se deviam ao fato de os parceiros se separarem lentamente e perder o senso de proximidade que os fazia sentir-se desamados e desvalorizados.

Este casal aceita o status quo. Um ou ambos os parceiros decidem que é bom o suficiente e não vale o esforço para tentar melhorar a situação. Ou, mais provavelmente, eles não sabem como se esforçar, então o silêncio continua.

Com o tempo, a desconexão, embora não seja verbalizada, torna-se dolorosa. É uma experiência interna que nunca é compartilhada com seu parceiro. Como resultado, os parceiros se sentem sozinhos, mesmo quando estão juntos. Eles podem até decidir que se apaixonaram, mas lutam para entender o porquê.

Um relacionamento amoroso, saudável e conectado é o resultado de um diálogo contínuo. Esses casais verificam um com o outro não apenas sobre as coisas que os estão incomodando, mas também para comemorar quando o parceiro faz algo que eles apreciam.

Não deixe o silêncio ser o seu paradigma. É particularmente fácil que isso ocorra com casais que 'parecem' como se tivessem tudo. Como todos nós também sabemos, as aparências enganam.

Seu relacionamento precisa ser nutrido para sobreviver. Mesmo se as coisas geralmente estiverem bem, não deixe isso lançar uma névoa sobre necessidades não atendidas ou pontos problemáticos. Isso arrisca não apenas um acúmulo de ressentimento, mas pior, a morte lenta de seu relacionamento.

Então fale. Comece pequeno. Será desconfortável quebrar o silêncio em seu relacionamento, mas a conexão emocional resultante valerá a pena.

Se você não tiver certeza de como iniciar uma conversa mais honesta com seu parceiro, procure um terapeuta de casais para ajudá-lo. Pense nisso como um check-up de relacionamento, da mesma forma que você leva seu carro para fazer manutenção ou faz um check-up anual com seu médico de atenção primária.