Capacite nossos adolescentes a serem líderes compassivos

Depois do recente tiroteio na escola Marjory Stoneman Douglas High School em Parkland, Flórida, adolescentes estão se levantando e fazendo suas vozes serem ouvidas, culminando até agora com o Marcha pelas Nossas Vidas comício no domingo, 25 de março em Washington, D.C. A próxima geração de líderes e “transformadores de jogo” são inclusivos. Eles são o que William Damon , o diretor do Stanford Center on Adolescence, define como 'o proposital'.

Eles estão focados. Eles têm ideias incríveis. Eles acreditam na unidade. E eles sabem como utilizar a tecnologia para fazer suas vozes serem ouvidas. Eles estão propositalmente se destacando como a próxima geração de líderes compassivos. De acordo com A pesquisa de Damon , alunos extremamente determinados exibem altos graus de persistência, desenvoltura, resiliência e capacidade para assumir riscos saudáveis.

Talvez você tenha um adolescente que deseja causar um grande impacto neste mundo. Talvez seu filho esteja trabalhando muito para chamar a atenção para as questões de justiça social e para aumentar a conscientização sobre questões políticas que interessam aos adolescentes. Talvez sua filha seja uma defensora ferrenha dos direitos LGBTQ e esteja se reunindo com seus colegas para desenvolver maneiras de acabar com a violência armada e tornar nossas escolas mais seguras.

Nossos adolescentes são brilhantes e motivados. Eles se preocupam profundamente, exercem autonomia, mas ainda precisam de nós para levantá-los. Quando nossos adolescentes têm ideias e estão prontos para trabalhar pela mudança em nosso mundo, como mantemos seu espírito esperançoso crescendo? Como construímos sua resiliência? E como mantemos a próxima geração de líderes saudável?

De acordo com o Dr. Dan Siegel e Tina Payne Bryson, em seu livro, The Yes Brain , nós, como pais, podemos ajudar a apoiar a capacidade de nossos filhos de navegar por decisões difíceis e 'dizer sim ao mundo e dar as boas-vindas a tudo o que a vida tem a oferecer'. Queremos ajudar a promover o senso de resiliência de nossos adolescentes, apoiando-os na tomada de decisões sábias e saudáveis. Queremos ir além de gerenciar o comportamento de nossos filhos e, em vez disso, ajudá-los a desenvolver habilidades que possam usar por toda a vida.

Aqui estão algumas estratégias básicas e diárias para ajudar a garantir que nossos adolescentes sejam alimentados com a esperança, saúde e resiliência necessárias para se tornarem líderes compassivos.

Certifique-se de que eles durmam o suficiente

Eu sei que isso é difícil para os adolescentes em nossas casas, mas eles precisam dormir muito . Comece com um plano para dormir o melhor e como garantir que seu filho durma o suficiente. Pergunte a seu filho que diferenças ele nota quando está bem descansado. Relacione o bom sono com a melhora do foco e da eficiência no que é importante para eles, o que ajuda a lembrá-los de que o autocuidado é importante para todos.

Ensine os adolescentes a respeitarem seus corpos e os corpos de outras pessoas

Mostre a seu filho como é o 'respeito' pelo corpo. Talvez seja considerando a comida que você coloca em seu corpo e como isso faz você se sentir, ou talvez esteja ouvindo aquele 'pressentimento' que você passa por alguém e faz uma escolha para ficar seguro. Talvez seja uma pausa no trabalho, escola ou atividades quando você se sentir cansado e seu corpo disser: 'Preciso de uma pausa'.

Também demonstre respeito pelo corpo de outras pessoas, respeitando o espaço pessoal de seus filhos. Por exemplo, pergunte se você pode dar-lhes um abraço, o que ajuda a reforçar o conceito de consentimento adequado. Comunique a eles que um “sim” pode se tornar um “não” a qualquer momento - especialmente quando se trata de intimidade.

Ouço

Ouça, ouça, ouça. Outro dia, eu me peguei falando demais quando nosso filho nos abordou sobre seu tempo online. Eu me contive e parei e disse: 'Vamos começar de novo. Eu realmente gostaria de ouvir suas idéias. ”

Isso abriu uma conversa totalmente nova e eu entendi claramente o que ele estava perguntando. Conseguimos bolar um plano. E, mais importante, ele se sentiu ouvido. Ao conversar com seu filho adolescente, ouça primeiro e procure entender antes de falar. Eles se sentirão validados e respeitados.

Diga a eles 'Você é importante'.

Quando você vir seu filho de manhã ou à noite depois da escola, faça uma pausa no que está fazendo e faça contato visual com ele. Faça-lhes qualquer tipo de pergunta aberta que comece com: 'O que você acha sobre ...?'

Isso comunica a seu filho que você acredita que ele tem boas ideias que vale a pena ouvir e que suas opiniões e crenças são importantes para você e têm valor.

Agradeça a eles

Quando você vir seu filho adolescente fazendo pequenos atos de bondade e tomando iniciativa, agradeça a ele. Você não precisa exagerar - apenas diga algo como: 'Ei, percebi que você ajudou sua irmã com aquele problema de matemática. Obrigado por isso. ” Mostrar que você percebe suas contribuições comunica que você os valoriza.

E se você quiser exagerar de vez em quando, agradeça a eles por seus corações apaixonados. Agradeça-lhes por sua visão e desejo de criar um mundo mais compassivo, justo, inclusivo e seguro. Às vezes, temos a tendência de apontar onde nossos filhos ficam aquém e o que eles estão fazendo de errado. Em vez disso, veja o que há de bom em seu filho e deixe-o saber.

Diga regularmente: “Eu acredito em você”.

Talvez sua filha lhe tenha uma ideia nova. Talvez seu filho esteja lutando para descobrir uma solução para um problema. Seja receptivo às ideias e preocupações deles e diga: 'Eu acredito em você'. Isso os ajuda a construir resiliência. Comunica que você sabe que eles podem superar os desafios, que tem fé neles e que os apoia totalmente.

Seja um santuário para seu filho

Mesmo que nossos adolescentes passem menos tempo em casa e mais tempo fora do mundo, eles, como qualquer outra pessoa, ainda precisam de um santuário. Certifique-se de que sua casa é um espaço que oferece refúgio das dificuldades e desafios do dia a dia. Isso lhes dará espaço e tempo para descomprimir, praticar o autocuidado e se conectar com você.

Nossos adolescentes são a próxima geração de líderes e há muito que podemos fazer todos os dias para edificá-los e inspirá-los a serem compassivos. Podemos aumentar o senso de coragem, resiliência e autovalor de nossos adolescentes quando trazemos essas práticas para nossa vida cotidiana. Investir em nossos filhos, expressando nosso apreço por eles, ajudará a criar a transformação positiva de que precisamos em nosso mundo.