Tocando no ano novo com resoluções de relacionamento

Como terapeuta de casais, o ano novo me faz sentir sentimental porque oferece aos casais a chance de renovação e revigoramento.

Reservar um tempo para fazer o check-in de um relacionamento de Ano Novo pode ter vários benefícios. Em primeiro lugar, dá a oportunidade de considerar os destaques do ano passado: os encontros românticos, as viagens, as piadas internas. Em segundo lugar, dá a você o espaço para revisitar conversas difíceis e fazer resoluções para o próximo ano.

Encontrar um equilíbrio

Às vezes, peço a meus clientes que descrevam o que gostam uns nos outros. Freqüentemente, ficam surpresos ao ver como ficam melancólicos e sentimentais. É como se eles não tivessem ouvido essas coisas doces de seu parceiro desde que começaram a namorar. Em alguns casos, não.

Especialmente ao reclamar ou resolver um conflito, é importante reafirmar as coisas boas e encontrar um equilíbrio emocional. Seu relacionamento é capaz de lidar com sentimentos positivos e negativos, mesmo que eles estejam sendo articulados ao mesmo tempo. A chave é ficar acima do proporção mágica de 5: 1 .

Sentem-se juntos e conversem sobre seus momentos favoritos do ano passado, por menores que sejam.

O Estado da União

Dr. John Glory se refere a algo chamado significado compartilhado. Para ter uma vida plena, os casais precisam ser capazes de compartilhar seus desejos de carreira, planos de viagem e objetivos de vida e descobrir como podem ajudar um ao outro a alcançá-los. Esses sonhos estão sempre mudando e amadurecendo.

Para ser capaz de construir um significado comum, o Dr. Glory sugere que o casal precisa estar em terreno firme: eles brigam de maneira justa, mostram respeito e têm uma boa conexão romântica.

Reserve um tempo este mês para uma conversa sobre o “Estado da União”, onde você poderá falar sobre as metas que tem para o ano. Não importa se esses objetivos devem ser alcançados juntos ou como indivíduos. Talvez você queira abrir um novo negócio ou passar mais tempo praticando esportes. Faça um plano de como esses sonhos podem se encaixar em suas vidas juntos e como você apoiará seu parceiro em seus esforços e ofereça-lhes ideias de como eles podem apoiá-lo.

Perguntas de exemplo:

• Quais são seus objetivos para este ano (viagens, trabalho, família, amigos)?
• O que você acha que podemos fazer para tornar isso mais fácil / possível?
• O que posso fazer, especificamente, para ajudá-lo a conseguir o que deseja?

Você e seu parceiro compartilham objetivos? Faça o teste aqui para descobrir.

Nossa história

É normal ter altos e baixos durante o ano como casal. O que mais importa é como vocês dois contam a história de seu relacionamento.

O verão foi difícil? Vocês dois aprenderam algo com isso? Ou vocês dois ainda sentem ressentimento e mágoa? Descubra como tecer uma história de uma forma que glorifique a luta. A sensação de que você “emergiu mais forte” no ano novo é uma narrativa que os une, em vez de separá-los.

Perguntas de exemplo:

• Você tem alguma mágoa remanescente de nossas discussões este ano?
• Ainda precisamos conversar sobre alguma coisa?
• Você acha que resolvemos o problema agora?
• O que poderíamos fazer diferente da próxima vez?

Resolva falar sobre seu relacionamento, manter as coisas que funcionam e jogar fora as que não funcionam. Essas conversas podem ser difíceis, mas o levarão a um ano mais realizado para você e seu parceiro.

Trabalhem juntos para registrar as mudanças que gostariam de fazer, adicionar coisas novas que gostariam de fazer e perdoar antigas queixas. Perguntem uns aos outros sobre o que vocês gostariam de fazer no novo ano e formem resoluções, novas com possibilidades, sabedoria antiga e nova esperança.