Dependência saudável como um caminho para relacionamentos saudáveis

Em nosso casamento, David é o mais independente. Mesmo quando criança, um de seus refrões mais comuns quando alguém tentava ajudar em algo era 'Eu mesmo faço isso!' Isso o ajudou muito a se tornar um adulto funcional e independente, especialmente em uma cultura que valoriza a autossuficiência e a autodeterminação. Um certo grau de autonomia é importante em um relacionamento (por exemplo, ter hobbies ou atividades que você prefere fazer sozinho, ou praticar individualmente autocuidado ou autocuidado ), mas a autonomia completa não nos serve bem no casamento; na verdade, muitas vezes nos separa. Para a saúde de nosso relacionamento, David teve que aprender a praticar uma dependência saudável com Constantino.

Nós nos casamos com quase 30 anos, tendo vivido décadas como adultos antes de nos conhecermos. Constantino tinha um relacionamento de nove anos e aprendeu a navegar no equilíbrio saudável entre intimidade e independência . David morou sozinho por cerca de uma década antes de começarmos a namorar. Então, depois que nos casamos e fomos morar juntos, David exigiu muito pouco de Constantino, tanto prática quanto emocionalmente. David amava Constantino, mas não pedia quase nada a ele. Isso fez com que Constantino se sentisse desnecessário e desamparado para se conectar com David.

No livro deles Em anexo , autores Amir Levine, M.D. e Rachel Heller, M.A. exploram estilos de apego e descrevem a dependência saudável como um componente essencial da intimidade em um relacionamento. “Uma coexistência elegante que não inclui sentimentos desconfortáveis ​​de vulnerabilidade e medo da perda parece bom”, argumentam, “mas não é a nossa biologia”. Depender dos outros faz parte de nossa composição genética e, embora nossa dependência prática dos outros diminua à medida que nos tornamos adultos com mais autossuficiência, nossa dependência emocional dos entes queridos permanece forte. Aqueles que rejeitam depender dos outros e abraçam a autonomia extrema ou completa pode realmente empurram-se para o auto-isolamento .

Dependência saudável como um ato de voltar-se para

Em nosso casamento, descobrimos que a dependência saudável é uma forma de voltando-se para seu parceiro. Quando David precisa de Constantino, ele deve ir até ele e se envolver com ele. Expressar uma necessidade requer alguma vulnerabilidade porque significa que você não tem algo ou precisa de ajuda que seu parceiro pode fornecer. Essa vulnerabilidade cria intimidade, e a sensação de ser necessário ajuda seu parceiro a se sentir mais seguro no relacionamento. Ser confiável ajuda Constantino a sentir que é apreciado e útil em nosso casamento, em vez de se sentir excluído ou negligenciado.

Aprender a depender de alguém também é uma forma de aceitar a influência, porque requer deixar ir e ceder às idéias e ações de seu parceiro. Pesquisa indica que os homens acham mais difícil aceitar a influência de suas esposas, e é verdade que alguns maridos em relacionamentos heterossexuais adotam a noção tradicional de ser o 'homem da casa', vendo-se como provedores de suas famílias e evitando oportunidades de aceitar a influência de as esposas deles.

Mas, ao fazer isso, os homens evitam a dependência saudável e afirmam autonomia (ou mesmo autoridade), o que os afasta da possibilidade de se tornarem íntimos ou vulneráveis ​​com suas parceiras. Se isso inclui a tomada de decisões, pode criar um dinâmica de poder insalubre no relacionamento isso pode levar ao ressentimento ou mesmo ao divórcio. Nessas situações, é extremamente importante que os maridos praticar inteligência emocional e aceitar a influência de suas esposas para manter seus relacionamentos saudáveis, felizes e estáveis.

Dependência saudável entre diferentes gêneros

A pesquisa do The Glory Institute também mostra que muitas mulheres já aceitam a influência de seus maridos, mas resistir a depender de seu parceiro não é necessariamente um problema específico de gênero. Muitas esposas podem resistir a se inclinar para a dependência também, dadas as rejeições feministas de papéis tradicionais de gênero que dependem de dependência . Outra pesquisa argumenta que, em todo o mundo, as mulheres devem afirmar sua independência no local de trabalho e em outras áreas da vida para romper a desigualdade que ainda existe entre os gêneros.

Embora seja importante para ambos os parceiros em qualquer relacionamento aceitar a influência um do outro, é possível que algumas mulheres resistam a depender de seus maridos porque pode parecer que isso ameaça a autonomia que trabalharam tanto para alcançar. Mas, para estar mais sintonizado emocionalmente, é importante que os homens entendam e respeitem a autonomia e independência de que suas esposas podem precisar e encontrem outras maneiras de depender um do outro e se conectar que satisfaça ambos os parceiros. Com uma expressão clara de necessidades e empatia uns para os outros, os parceiros podem encontrar um terreno comum quanto à dependência mútua de apoio.

Em nosso casamento, David sabe que deve praticar intencionalmente a dependência de Constantino, apesar de sua tendência de longa data de ser independente. Não é fácil. A princípio, aprendeu a pedir pequenas coisas práticas que ele mesmo faria, como pedir a Constantino que fosse buscar o jantar porque David tinha que trabalhar até tarde e estava cansado. Lentamente, David foi adotando formas mais significativas de apoiar Constantino, como expressar medos sobre um projeto de trabalho ou pedir conselhos sobre um conflito interpessoal com um amigo.

Mesmo se David posso afirmar sua independência, nem sempre significa que ele deve . Virar-se e apoiar-se em Constantino é uma forma de deixá-lo entrar e criar intimidade e de aceitar a influência de Constantino. Agora, quando David é tentado a dizer: 'Eu mesmo farei isso!' ele faz uma pausa e lembra a si mesmo de fazer a pergunta: 'Como podemos fazer isso juntos?'