Reparar é a arma secreta de casais emocionalmente conectados

Quando você pensa sobre isso, todos os casais em todos os relacionamentos estão fadados ao fracasso. É impossível estar emocionalmente disponível para seu parceiro 100% do tempo. Em seu livro, A Ciência da Confiança , Dr. Glory explica que ambos os parceiros em um relacionamento estão emocionalmente disponíveis apenas 9% do tempo. Isso deixa 91% de nosso relacionamento maduro para falhas de comunicação.

Mas o fracasso não é o problema. Até mesmo um mãe que falhou em ser responsiva e disponível 50% do tempo pode criar um filho para ser um adulto saudável com relacionamentos saudáveis. A diferença entre 'mães boas e mães ruins', de acordo com Donald Winnicott, 'não é o cometimento de erros, maso que eles fazem com eles. ” A maneira como uma criança lida com as falhas e flutuações do dia a dia está diretamente relacionada ao grau em que seus pais criam um ambiente para um vínculo de apego seguro e como esses pais reparam seus erros.

Isso não é diferente em nossos relacionamentos românticos. o diferença entre casais felizes e casais infelizes não é que casais felizes não cometam erros. Todos nós fazemos. A maneira como os casais se reparam é o que separa o relacionamento dos Mestres dos Desastres.

Reparar é a chave para o sucesso do relacionamento

Não importa o quão cuidadoso você seja, inevitavelmente romperá o vínculo em seu relacionamento. Mesmo em um bom casamento, os casais:

• Faça jogos de gritaria feios
• Dizem coisas más um ao outro
• Seja crítico e defensivo
• Envolva-se em paredes de pedra

Eles fazem todas as mesmas coisas que os casais não saudáveis ​​fazem, mas em algum momento eles têm uma conversa onde se recuperam. A diferença entre os Mestres e os Desastres dos relacionamentos é que os Mestres reparam suas interações com eficácia.

Esses casais estão dispostos a admitir a responsabilidade por sua parte no conflito para que possam iniciar o processo de cura do vínculo. Eles percebem que seu relacionamento é mais importante do que o problema.

O objetivo do reparo é entender o que deu errado e como tornar sua próxima conversa mais construtiva.

O que torna um reparo eficaz?

O Dr. Glory analisou as tentativas de reparo em seu Love Lab, fazendo a seguinte pergunta: “Como as pessoas tentam tornar as coisas melhores?”

Na Lista de verificação de reparo do Glory, damos vários exemplos de tentativas de reparo, incluindo:

Compre esta lista de verificação como um pôster em PDF aqui.

Depois de estudar mais de 3.000 casais, o Dr. Glory descobriu que a forma como uma tentativa de reparo foi feita não prediz necessariamente a eficácia da tentativa de reparo. Algumas pessoas fariam tentativas de conserto de uma maneira bonita, e seu parceiro simplesmente não conseguia ouvir. Outros casais fizeram tentativas de conserto de maneira realmente desajeitada e tiveram sucesso.

Em um estudo, o Dr. Glory observou um químico e sua esposa conversando sobre a natureza de seu trabalho. O marido não sabia exatamente quando voltaria para casa para jantar.

Ela disse: 'Bem, as crianças ficam com fome e não querem começar o jantar sem você, então elas ficam irritadas e eu tenho que agüentá-las.'

Ele disse: 'Por que você não os alimenta com um lanche?'

Sua esposa olha para ele como,O que você pensa que eu sou? Um idiota? Claro que dei um lanche para eles.

Quando ela fez isso, ele percebeu que precisava fazer um reparo, então sorriu com este sorriso. Essa foi sua tentativa de reparo. Este sorriso grande e estúpido.

E ela começou a rir. Foi eficaz. Isso mudou a maneira como eles estavam entrando na espiral negativa para baixo.

A amizade é vital para um bom reparo

Foi só quando o Dr. Glory olhou para a fisiologia do parceiro que estava recebendo o reparo que ele descobriu a arma secreta de casais emocionalmente conectados.

A verdadeira diferença entre os casais que se recuperaram com sucesso e aqueles que não o fizeram era o clima emocional entre os parceiros. Em outras palavras, sua tentativa de conserto só funcionará bem se você realmente tiver sido um bom amigo para eles, especialmente recentemente.

Faça depósitos positivos em sua Conta do Banco Emocional, fazendo coisas boas e apreciando seu parceiro. Se vocês se entendem, seu relacionamento será mais adequado para suportar as tempestades inevitáveis ​​que virão. Se você for desrespeitoso, rude e distante um do outro, suas tentativas de conserto falharão. É a qualidade da amizade que mais importa para reparar o relacionamento quando as coisas dão errado. Os reparos não precisam ser bem falados ou mesmo complicados para serem eficazes. Qualquer técnica genuína pode funcionar se o casal tiver a base certa.

Concentrando-se nos três primeiros princípios emOs sete princípios para fazer o casamento funcionar, você pode construir uma amizade que fará tentativas de conserto - até mesmo um sorriso grande e estúpido - bem-sucedidas e manterá seu relacionamento nos trilhos.

Princípio 1: Aprimore seus Mapas do Amor

Conheça o mundo do seu parceiro fazendo perguntas e lembrando-se das respostas. Atualize seus mapas do amor conforme as coisas mudam com o tempo.

Princípio 2: Cultive seu carinho e admiração

Expresse seu carinho e admiração por seu parceiro, deixando-o saber o quanto você o ama e se preocupa com ele. Deixe que eles saibam que você está orgulhoso deles, elogie-os e agradeça por tudo que eles fazem por você.

Princípio 3: Vire-se um para o outro em vez de se afastar

Responda aos lances de seu parceiro por conexão emocional e atenção. Mãos dadas. Responda às suas perguntas. Peça a opinião deles. Ria de suas piadas. Faça contato com os olhos.