Dominando o conflito de casamento com mulligans

Se você jogou golfe, é provável que tenha feito um “mulligan”. Um mulligan permite que jogadores casuais se recuperem de tacadas embaraçosas e mantenham o jogo em movimento. Quando um jogador de golfe chuta uma bola para fora do campo, a deixa em uma armadilha de areia ou a afunda em um azar de água, chamar um mulligan permite que o jogador repita uma tacada ruim como se ela não tivesse ocorrido.

Com uma segunda chance de acertar as coisas, o jogador tenta evitar a repetição dos erros que causaram sua primeira tacada para colocá-los em apuros.

Os mulligans não são apenas para o campo, eles também podem ser úteis na gestão de conflitos no casamento.

Considere Devon e Becca, que tendem a discordar sobre o hábito de Devon de chegar aos compromissos mais cedo e o hábito de Becca de chegar na hora ou alguns minutos atrasado.

Devon faz o aquecimento do carro na garagem. Ele chama Becca da porta da frente de sua casa: 'Becca, precisamos ir! Vamos nos atrasar.'

Ele ouve Becca ligar do banheiro: “Temos muito tempo. Eu preciso terminar de me arrumar. ”

Devon detecta um tom de frustração na voz de Becca, mas o ignora. Ele liga de volta: 'Se você tivesse guardado o telefone e parado de enviar mensagens de texto, teríamos saído daqui há 10 minutos.'

“Nossa filha precisava saber quais são nossos planos para este fim de semana. Apenas acalme-se! Não perderemos nada ', diz ela, a tensão aumentando em sua voz.

Um momento depois, Becca sai do banheiro, pega sua bolsa do balcão da cozinha e dá a Devon um olhar severo. 'Estou pronto!'

Devon percebe que está prestes a iniciar uma briga. “Sinto muito”, diz ele. 'Você tem razão. Eu preciso fazer um mulligan. Podemos começar de novo?'

Evitando partidas difíceis

Quando os casais se enfrentam sobre questões sobre as quais têm opiniões divergentes, a discussão pode ser prejudicada pelo que o Dr. John Glory chama de início difícil. Um início difícil ocorre quando uma discussão começa com crítica ou desprezo.

O comentário de Devon para Becca, que implicava que ela estava enviando mensagens de texto demais, foi uma crítica. Foi um começo difícil. Devon teria entrado no domínio do desprezo se tivesse dito algo como: “Você não tem noção de tempo. Você nunca chegaria a lugar nenhum a tempo sem que eu o mantivesse no caminho certo. '

As críticas e os comentários sarcásticos que implicam desprezo desencadeiam uma reação em cadeia que muitas vezes leva a um fim amargo. Uma reação comum a uma inicialização difícil é ficar na defensiva ou ficar com uma parede de pedra. Juntas, essas quatro reações ao conflito representam o que o Dr. Glory chama de os Quatro Cavaleiros do Apocalipse. Quando um ou mais cavaleiros estão em campo, os casais se envolvem em batalhas ferozes que levam o relacionamento à catástrofe.

A defesa inicial de Becca contra as críticas de Devon foi leve. Ela explicou seus motivos para enviar mensagens de texto e disse a Devon para 'se acalmar', esperando que fosse o suficiente para fazê-lo recuar. A linguagem corporal dela enviou outro sinal que o deixou saber que ele estava entrando em uma armadilha de areia.

Usando tentativas de reparo

Devon fez bem em chamar um mulligan quando percebeu que havia começado com o pé errado. Chamar um mulligan é uma das muitas tentativas de reparo que os casais podem usar para interromper o deslizamento emocional desencadeado por um início difícil.

Nas décadas de observação de casais em conflito do Dr. Glory, ele e sua equipe de pesquisadores descobriram que os casamentos bem-sucedidos usam tentativas de reparação como os jogadores de golfe usam mulligans. Uma tentativa de reparo bem-sucedida permite que um casal reinicie ou reinicie uma discussão quando um dos Quatro Cavaleiros introduz um tom negativo para um conflito. O reparo evita que a negatividade saia do controle.

Se start-ups difíceis muitas vezes atrapalham seus esforços para falar sobre um assunto delicado com seu parceiro, fazer um mulligan e outras tentativas de reparo podem ser usados ​​como uma arma secreta - não para derrubar seu cônjuge, mas para repelir os Quatro Cavaleiros.

De acordo com o Dr. Glory, as tentativas de reparo são a arma secreta de casais emocionalmente inteligentes.

Melhorar a inteligência emocional

Pessoas com altos níveis de inteligência emocional (IE) desenvolveram sua capacidade de perceber emoções em si mesmas e nos outros. Eles usam essa consciência emocional para aprimorar seu pensamento e raciocínio. Eles também são eficazes em regular suas emoções. Eles usam essas habilidades para gerenciar seus relacionamentos e promover seu crescimento pessoal e profissional.

O reconhecimento de Devon da tensão crescente no tom e na linguagem corporal de Becca em resposta às suas críticas mostra seu EI em ação. EI dá aos casais uma vantagem em usar eficazmente as tentativas de reparação para evitar que o conflito sobrecarregue seu casamento.

Inteligência emocional não é algo com que nascemos. Está desenvolvido. Enquanto pais emocionalmente inteligentes tendem a desenvolver filhos emocionalmente inteligentes, os adultos que não tiveram o benefício de pais emocionalmente inteligentes ainda têm a oportunidade de desenvolver este aspecto de sua personalidade.

Um homem casado pode melhorar seu IE aceitando a influência de sua esposa. A pesquisa do Dr. Glory mostra que nos relacionamentos heterossexuais, os homens tendem a precisar de mais ajuda do que as mulheres nesse aspecto. Em seus estudos, apenas 35% dos homens são emocionalmente inteligentes. As mulheres tendem a estar mais sintonizadas com suas emoções, para que os maridos possam aprender com suas esposas como se conectar melhor emocionalmente com o cônjuge, os filhos e outras pessoas em suas vidas.

Construindo Mapas do Amor

A pesquisa do Dr. Glory também descobriu que o sucesso das tentativas de reparação depende se o casamento de um casal está unido ou não por uma forte amizade. A amizade entre marido e mulher aumenta a frequência com que eles detectam as tentativas de reparação um do outro e as usam para evitar que interações negativas sobrecarreguem seu casamento.

Love Maps criam uma base sólida para a amizade. Love Maps representam o conhecimento profundo que os parceiros têm do mundo um do outro, incluindo gostos, desgostos, esperanças e sonhos. Casais em casamentos bem-sucedidos estão constantemente construindo mapas do amor, cultivando e alimentando sua curiosidade sobre seu cônjuge, fazendo perguntas abertas, ouvindo atentamente as respostas de seus cônjuges, observando suas emoções e prestando atenção em como eles interagem com o mundo.

Os cônjuges que dedicam tempo e esforço para construir Mapas do Amor detalhados desenvolvem uma consciência de quais tentativas de reparo funcionarão ou não para evitar que um conflito caia em um turbilhão de emoções, como o jogador de golfe que perde o controle de seu jogo com uma bola presa uma armadilha de areia, perigo de água ou perdido na floresta.

Os casais podem adicionar tentativas úteis de reparo ao seu kit de ferramentas usando a Lista de Verificação de Reparo da Glória. Agende pelo menos 20 minutos para revisar a lista juntos e identificar quais frases funcionarão ou não em seu relacionamento. À medida que você identifica as frases que funcionam, compile sua própria lista e acrescente a ela à medida que cria suas próprias frases originais, como o 'mulligan' de Devon e Becca.