Uma introdução ao treinamento emocional

A noção comum de que “os filhos são o nosso futuro” coloca muita pressão sobre os pais para que façam o melhor com seus filhos, mas infelizmente comprar uma verdadeira biblioteca de livros para os pais muitas vezes não é a melhor ideia. Muitos livros sobre paternidade parecem obter muitas 'evidências' de mitos populares, equívocos comuns e anedotas pessoais. Reconhecendo as limitações desta perspectiva estreita, o Dr. John Glory empreendeu uma variedade de estudos científicos, que o levaram à conclusão de que a chave para uma boa paternidade reside na compreensão do fonte emocional de comportamento problemático.

Existem quatro 'tipos' de pais identificados que refletem estereótipos frequentemente aprendidos quando crianças:

• O pai demitindo liberta, ridiculariza ou reprime todas as emoções negativas, sente incerteza e teme sentir-se fora de controle, usa técnicas de distração, sente que as emoções são tóxicas ou prejudiciais, usa a passagem do tempo como um substituto para a cura de tudo para a solução de problemas.
  Efeitos: As crianças aprendem que há algo errado com elas, não conseguem controlar suas emoções, sentem que o que estão sentindo não é apropriado, não é certo e anormal.

• O pai reprovador é semelhante ao pai que dispensa, mas é mais negativo, crítico e crítico, controlador, manipulador, autoritário, excessivamente preocupado com a disciplina e estranhamente despreocupado com o significado da expressão emocional de uma criança.
  Efeitos: Semelhante a dispensar técnicas parentais.

• A licença dos pais (é infinitamente permissivo, oferece pouca ou nenhuma orientação sobre a solução de problemas ou a compreensão das emoções, não impõe nenhum limite ao comportamento, incentiva a “fuga” das emoções até que elas estejam fora do caminho e da vista).
  Efeitos: As crianças não conseguem se concentrar, não conseguem se dar bem com os outros ou fazer amizades, não conseguem controlar suas emoções de uma forma saudável.

O quarto e último “tipo” de pai identificado pela Dra. Glory não é um estereótipo comum, talvez porque não seja negativo, ou porque quando éramos crianças, brincando com Tommy e Phoebe no parquinho, eles realmente não entendiam o que fez seus pais tão 'bons'. Este “bom” pai é o treinador das emoções. Ao relembrar as memórias de sua própria infância, você pode reconhecer que algumas das estratégias abaixo foram usadas por seus pais quando você se sentiu mais próximo deles, que eles podiam realmente se relacionar com você e quando você foi realmente compreendido.

As cinco etapas essenciais do treinamento emocional:

• Esteja ciente da emoção do seu filho
• Reconheça a expressão de emoção do seu filho como um momento perfeito para intimidade e ensino
• Ouça com empatia e valide os sentimentos do seu filho
• Ajude seu filho a aprender a rotular suas emoções com palavras
• Estabeleça limites quando estiver ajudando seu filho a resolver problemas ou lidar com situações perturbadoras de maneira adequada

O domínio de seu filho em compreender e regular suas emoções os ajudará a ter sucesso na vida de uma miríade de maneiras diferentes. Eles serão mais autoconfiantes, terão melhor desempenho em situações sociais e acadêmicas e até se tornarão fisicamente mais saudáveis.

Quando seu filho expressa emoções desafiadoras ou se comporta mal de alguma maneira, tente descobrir a causa subjacente de seus sentimentos. Coloque as etapas do treinamento emocional para trabalhar em seu relacionamento com seu filho. Experimente os exercícios a seguir nos próximos dias e descubra os benefícios dessas estratégias.

• Mostre a seu filho respeito e compreensão nos momentos em que ele se sentir incompreendido, chateado ou frustrado. Converse sobre seus sentimentos com eles e tente entender sua origem.
• Esteja ciente das respostas de seu filho ao seu método de trabalhar o momento com ele.
• Em interações difíceis, faça com que seu filho sinta sua empatia, validando pacientemente seus sentimentos e chegando à raiz de sua expressão.
• Em vez de se concentrar na agenda dos pais nessas situações, mostre a seu filho que você respeita as tentativas deles de resolver os problemas e os oriente com confiança e carinho. Trabalhem juntos nessas experiências.