Como ser pai ou mãe com quem seu filho quer conversar

Escrito pela Dra. Erin Leonard

Como terapeuta infantil, a reclamação mais comum que ouço dos pais é: 'Ele simplesmente não fala comigo'. Sentir-se afastado de seu próprio filho é doloroso e tem implicações para a criança. A pesquisa indica que o indicador mais importante da estabilidade emocional e psicológica de uma criança é a proximidade do relacionamento pai / filho. Obviamente, se a criança não está se abrindo quando está chateada, o relacionamento não é tão próximo quanto deveria ser.

Existem dois hábitos nos quais os pais se envolvem rotineiramente que interrompem a comunicação e afastam o filho: negar sentimentos e confundir simpatia com empatia.

Simpatia vs. empatia

Quando uma criança está realmente angustiada porque se sente magoada, desapontada, preocupada ou com raiva, ela precisa desesperadamente dos pais. No entanto, muitas vezes, os pais não querem ver seus filhos se sentindo negativamente, então seu primeiro instinto é dizer a seus filhos para não se sentirem como eles. Antes que eles pensem, afirmações como 'não fique desapontado' ou 'não fique bravo' escapam. Isso faz com que a criança se sinta envergonhada de como se sente, agravando a dor. Além disso, o conhecimento de que seus pais não entendem os deixa se sentindo sozinhos, o que é prejudicial. Basicamente, a criança aprende que se abrir sobre como se sente faz com que se sinta pior.

Declarações a evitar:

• Não se preocupe.
• Não se sinta assim.
• Não fique desapontado.
• Não seja assim.
• Não fique bravo.
• Você é muito sensível.

Uma ideia melhor é ter empatia . Honre seus sentimentos. Os sentimentos nunca estão errados; é o que as crianças fazem com os sentimentos que pode colocá-las em apuros.

Exemplos de empatia incluem:

• Isso é uma grande preocupação. Entendo.
• Você está chateado. Eu também estaria.
• Você tem todo o direito de se sentir desapontado. Eu me sentia assim quando tinha sua idade.
• Você é louco. Eu entendo. Você tem todo o direito.
• Dói ver alguém fazer algo que você quer ser capaz de fazer, mas ainda não consegue.
• Você é louco. Tenho certeza de que você tem um bom motivo. Eu quero ouvir sobre isso.

Depois de dar a eles uma dose sólida de empatia, a criança se sente compreendida e conectada a você, o que significa que imediatamente se sentirá melhor e desejará sua ajuda na resolução de problemas. Em muitos casos, a empatia é tudo de que precisam para se sentirem melhor. O simples fato de saber que seus pais entendem permite que eles se sintam seguros e sigam em frente.

Além disso, só porque você tem empatia por como seu filho se sente, não significa automaticamente que você está tolerando o mau comportamento. Por exemplo, meu filho entrou na porta com raiva na semana passada. Ele bateu a porta e jogou o casaco no chão. Eu disse: “Você está louco. Não sei por quê, mas você provavelmente tem um bom motivo, e eu quero ouvir sobre isso, mas você não pode jogar o casaco. Vá buscá-lo. ” Depois de pegar sua jaqueta, ele imediatamente veio até mim e me disse que estava chateado por causa de um conflito que teve com um amigo.

Empatia vence

É assim que funciona: a empatia cria um bom tom vagal no cérebro de uma criança e imediatamente os acalma . Depois de receber empatia, eles se acalmam e podem pensar logicamente nos problemas com você. Eles também se sentem compreendidos e próximos de você, o que lhes permite seguir em frente com uma sensação de segurança.

Nenhum pai quer um filho que sinta pena de si mesmo, faça o papel de vítima ou seja dramático demais, e talvez seja esse o medo que impede o pai de ser empático. No entanto, honrar os sentimentos de seus filhos é realmente o que impede um senso de direito ou uma mentalidade de vítima em uma criança. A simpatia, por outro lado, interrompe qualquer chance de sintonia emocional e tenta os pais a se capacitarem. Os pais salvam e resgatam seus filhos dos sentimentos negativos, em vez de ajudá-los a lidar com os sentimentos difíceis.

Por exemplo, no caminho para casa depois do treino de hóquei, uma noite, meu filho de oito anos, Jimmy, disse-me: “Mãe, fui o pior esta noite. Eu sou o pior todas as noites. Eu mal fui colocado. ”
Agora, tenho duas opções, a resposta simpática ou a resposta empática.

1. A resposta simpática: “Pobre rapaz, vou ligar para o seu treinador e falar com ele. Eu não acho que seja justo que ele coloque você no banco durante a maior parte da prática. '

2. A resposta empática: “Isso dói, garoto. Dói sentir que você é o pior. Entendo. Eu já me senti muito assim na minha vida. Isso fede. Continue assim. As coisas vão melhorar.'

Em essência, a resposta solidária nos tenta a permitir e pedir que as regras sejam alteradas ou que sejam feitas concessões para nosso filho, o que os ensina a bancar a vítima. Além disso, não requer nenhum investimento emocional por parte dos pais, porque os pais se tornam o poderoso protetor e salvador, o que acaricia o ego dos pais. É a saída mais fácil.

A resposta empática exige que os pais mudem de como se sentem para como a criança se sente. É sintonização emocional. É o pai se lembrando de como é ser o pior em alguma coisa, para que possa se relacionar com o filho. É altruísta e coloca a criança em primeiro lugar, emocionalmente. Quando há sintonia emocional, a criança se sente compreendida e conectada a você, o que permite que ela se sinta segura e mais capaz de seguir em frente e tentar novamente. A empatia cria uma ética de trabalho robusta e resiliência em uma criança. A criança vai prosperar na adversidade em vez de desmoronar quando coisas negativas acontecem. A empatia cria seres humanos corajosos e fortes.

Fique perto de seu filho. Crie empatia e capacite. A recompensa não terá preço.