Tornando-se um treinador de emoções

O que determina como as crianças serão? Esta é a pergunta na mente de todos os pais. O que podemos fazer para dar a nossos filhos o melhor começo de vida e garantir que se tornem pessoas bondosas, inteligentes e felizes? Como pais, todos nós queremos criar filhos que:

• São compassivos
• Trate bem os outros
• Estão confiantes
• Pensar por si próprios
• Ter bons valores
• São orgulhosos, mas não arrogantes
• Valorize a si mesmos e suas habilidades
• Tenha uma moral que respeitamos e admiramos

Curiosamente, pesquisadores de relacionamento renomados mundialmente, Drs. John e Julie Glory determinaram dois preditores de como as crianças serão.

1. Regulação da emoção: a capacidade de compreender e gerenciar os sentimentos
2. Relações sociais: como as crianças se relacionam com os adultos e outras crianças

Infelizmente, muito poucos recursos para os pais discutem esses dois preditores. A maioria dos recursos para os pais concentra-se apenas na disciplina, e isso por si só não ajuda os pais a alcançar esses objetivos. Percebendo que a paternidade é muito mais do que um método disciplinar - que uma grande parte da boa paternidade é ensinar às crianças a regulação emocional - recorri ao programa de vídeo Glorys 'Emotion Coaching: The Heart of Parenting.

O Dr. John Glory diz que os pais não podem atingir todos esses objetivos apenas com disciplina, e que isso é alcançado por meio do que a Dra. Julie Glory chama de 'Momentos Mágicos'. Esses são momentos de conexão com as crianças quando elas são emocionais. É conectando-se durante os Momentos Mágicos que os pais podem realmente influenciar como os filhos se sentem sobre si mesmos e sobre o mundo. A maneira como nos conectamos durante esses momentos depende de nossas próprias “metamemoções”, que é como nos sentimos sobre os sentimentos e, claro, como nos sentimos sobre os sentimentos é um resultado direto de como fomos tratados na infância, quando mostramos emoções!

Em geral, os Glorys descobriram que existem 2 tipos de pais quando se trata de metaemoções.

1. Desprezar / desaprovar os pais que veem a tristeza e a raiva como se fossem venenos prejudiciais. Esses pais farão qualquer coisa para mudar a emoção do filho para uma emoção positiva, sentindo que qualquer coisa que não seja uma criança feliz é uma indicação de que eles são um fracasso como pais. Eles dizem que esses pais veem as emoções como se fossem uma peça de roupa que você pode escolher vestir ou tirar.

2. Os treinadores emocionais são pais que veem as emoções como uma oportunidade de se conectar e ensinar. Esses pais, diz o Dr. John Glory, percebem emoções de menor intensidade em seus filhos e também em si mesmos. Eles enfrentam todas as emoções primeiro com compreensão e empatia, e então esses pais estabelecem limites ou soluções de problemas, dependendo se o mau comportamento está relacionado à emoção.

No programa de treinamento emocional, os Glorys destacam os benefícios de ter pelo menos um pai / mãe treinador de emoções. Estas crianças:

• Ter maior realização
• Tem menos doenças infecciosas
• Tenha melhor controle de impulso e gratificação atrasada
• Requer menos disciplina
• Choramingue menos
• São protegidos da maioria dos efeitos negativos do divórcio

Como ser um treinador de emoções:

1. Ajude as crianças a rotular verbalmente suas emoções. Para ser capaz de regular as emoções, as crianças devem compreendê-las - como se sentem, o que as desperta e o que fazer quando as sentem.

2. Valide e aceite todas as emoções de seu filho e comunique seus valores de comportamento. Isso significa, por exemplo, que sentir raiva é aceitável, mas bater quando você está com raiva não é. É importante ter empatia com a criança, mesmo quando ocorreu um mau comportamento. Isso mostra que você entende o que a criança está sentindo e lembra que isso faz parte daquele “Momento mágico” em que você está se conectando com a criança durante uma emoção. Só corrigir o comportamento - disciplina - pode resultar em um filho complacente, mas todos os outros objetivos dos pais que só conseguimos alcançar por meio de nossa conexão com o filho nesses momentos.

3. Estabeleça limites quando houver mau comportamento. Aceitar os sentimentos de seu filho não significa aceitar seu comportamento. Faça isso comunicando seus sentimentos sobre a ação, não sobre o caráter deles. Declare o que é aceitável e inaceitável, dê uma razão para a definição do limite e enfatize os comportamentos positivos específicos que são necessários, em vez de apenas declarar o comportamento negativo. Por exemplo, 'Eu entendo que você está com raiva, mas não vou deixar você bater. Venha se sentar comigo. Quando você está com raiva, você precisa respirar fundo ou ir embora. ” Ao resolver problemas, lembre-se de que existem dois conjuntos de objetivos, o seu e o de seu filho, e trabalhe para encontrar uma solução que atenda a ambos os conjuntos de objetivos.

Eu fiz as etapas acima por anos e funcionou muito bem, então achei que estava fazendo um bom trabalho ensinando inteligência emocional a meus filhos. O programa Emotion Coaching apresentou muitas ideias que eu não conhecia, como metaemoções, que foram realmente muito reveladoras. Eu gosto que o programa tenha exercícios, e eu gosto muito do Baralho de cartas de treinamento de emoções. Posso pegar um desses cartões inspiradores e usar as ideias para me ajudar a me conectar com meus filhos. Eu recomendo fortemente esta série para todos!