#AskGottman: Respostas sexuais

Depois de responder às suas perguntas sobre dinheiro, agora voltamos nossa atenção para o sexo.

Lembre-se de que as respostas abaixo são psicoeducativas. Se você deseja falar com um profissional treinado no Método Glory, recomendamos que consulte a Rede de Referências Glory.

Minha namorada tem 48 e eu tenho 43, e temos um relacionamento muito amoroso com o mesmo sexo. Ela tem muito pouco desejo sexual e, embora tenhamos uma comunicação saudável sobre isso, estou lutando para lidar com a dor, a decepção e a perda em torno do assunto. Como posso aprender a lidar melhor com sua falta de desejo?

O fato de você ter uma comunicação saudável sobre sexo é um indicador positivo da força de seu relacionamento. É compreensível se machucar quando você não se sente sexualmente desejada por seu parceiro. No entanto, tente muito não ver isso como uma crítica implícita à sua atratividade, virilidade sexual, habilidade para fazer amor ou ser mais íntimo. NoOs sete princípios para fazer o casamento funcionar, Dr. Glory recomenda ter a atitude de um chef profissional. “Um chef não se sente insultado se um cliente não está com disposição para polenta hoje à noite ou tem aversão a lula”, explica ele. “Em vez disso, ele ou ela faz acomodações que irão satisfazer o paladar do cliente.”

Recomendamos mudar o foco do sexo para a sensualidade. Muitos casais ficam surpresos ao descobrir que tocar, segurar, beijar e massagear, em vez de fazer sexo, na verdade resulta em um desejo sexual intensificado com o passar do tempo. Como Zach Brittle explica em S is for Sex, “Abraços, mãos dadas, aconchego e beijos promovem a intimidade. Um compromisso com a intimidade pode resultar em sexo mais frequente e satisfatório, mas mesmo quando isso não acontece, a intimidade permanece e, em última análise, supera a relação sexual. '

Meu marido e eu temos uma vida sexual terrível. Costumava ser fabuloso! Temos dois filhos juntos. Tudo começou com um comentário que ele fez sobre eu precisar perder peso depois do meu último filho, e eu perdi. Perdi meu autocontrole, perdi meu respeito por ele, perdi meu impulso sexual completamente. Eu simplesmente não posso ir para a cama e fazer sexo com um homem se ele não me achar atraente do jeito que sou - mesmo que ele seja meu marido. Ele diz que eu deveria me esforçar, eu digo que ele deveria me respeitar pelo que sou. Quando eu o recusar, ele ficará tão bravo e verbalmente abusivo, que me fará querer recusá-lo ainda mais! É um círculo vicioso que não vejo melhorar tão cedo. Estou preocupado que possamos acabar no tribunal de divórcio por causa disso! Por favor ajude!

É compreensível que você se magoe com os comentários de seu marido. Quando ocorre um incidente que magoa qualquer um dos parceiros, é importante processar e fazer algum trabalho de reparo para restabelecer a conexão emocional e a intimidade. Esta é uma oportunidade para você e seu marido terem uma conversa íntima.

Você pode iniciar uma conversa íntima com uma pergunta aberta, ou seja, uma pergunta com uma resposta mais longa do que apenas 'sim' ou 'não'. Um exemplo pode ser: “Que tipo de coisas podemos fazer juntos, além de sexo, que nos ajudaria a nos sentirmos mais conectados?” Depois de iniciada a conversa, há três habilidades que podem ser usadas para ajudá-lo a explorar e falar sobre seus sentimentos à medida que a conversa prossegue. A primeira habilidade é colocar seus sentimentos em palavras. Alguns exemplos podem serEu me sinto desvalorizado, me sinto insultado, me sinto incompreendido,ouNão me sinto aceita.A segunda habilidade é fazer perguntas. Alguns exemplos desses tipos de perguntas podem serQuais são os sentimentos que você tem medo de expor ?, Você tem alguma mistura de sentimentos? Quais são eles ?, O que, se houver, deixa você com raiva aqui.A terceira habilidade é expressar empatia e compreensão. Declarações empáticas mostram que você entende profundamente seu parceiro e alguns exemplos sãovocê está fazendo todo o sentido, eu entendo como você se sente,eIsso me machuca ouvir isso.Uma conversa íntima pode ser o início do processo de cura e, quando você entende o que está por trás das palavras de raiva, você pode se sentir diferente um com o outro e pode começar a reconstruir a conexão emocional.

Existe um recurso disponível com um plano de ação para melhorar a comunicação sobre sexo? Sabemos que a comunicação é fundamental, mas por onde começar? Uma espécie de pasta de trabalho, por assim dizer, que orienta as pessoas sobre como se comunicar melhor? Já estivemos em aconselhamento antes (com muito sucesso), então entendemos os conceitos e sinto que não estamos sozinhos. Precisamos apenas de uma ajudinha para começar às vezes. Obrigado!

Como explicamos no Bom sexo? Série de Vídeos , Não há resultado mais estável e replicado no campo do sexo do que este: ser capaz de falar confortavelmentesobre sexoestá fortemente relacionado à satisfação sexual. A frequência com que os casais falam sobre sexo, bem como sobre a qualidade da conversa, estão fortemente correlacionados com a felicidade no relacionamento. A pesquisa mostra que apenas 9% dos casais que não conseguem conversar confortavelmente um com o outro sobre sexo dizem que estão satisfeitos sexualmente, bem como satisfeitos em geral com seus relacionamentos.

Para começar, trabalhe na construção de um Mapa do Amor da sexualidade um do outro. Se vocês conhecerem as preferências um do outro, vocês serão capazes de criar mais entusiasmo e prazer para o seu parceiro - e ao entrar em ressonância com o entusiasmo do seu parceiro, você aprofundará o seu próprio prazer. Por sua vez, isso pode tornar seu relacionamento muito mais pessoal e colocar mais sexo em sua vida sexual.

Criamos dois aplicativos iOS disponíveis para compra na loja do iTunes (Perguntas de sexo para fazer ao seu homem e Perguntas de sexo para fazer à sua mulher) que podem ajudá-lo a iniciar a conversa. Leia mais sobre nossos aplicativos móveis aqui.

Você poderia explicar como melhorar em falar durante o sexo ou como brincar com meu parceiro? Eu fico tímido e nervoso. Eu me pergunto se ele gostaria do que eu quero expressar.

Falar durante o sexo pode ser estranho e desconfortável, especialmente se você não estiver acostumado. Mas, voltando-se para o seu parceiro e falando durante o sexo, você torna as coisas pessoais, envolvendo-se em uma forma de comunicação emocional que aumenta a intimidade e a paixão ao fazer amor. Tenho certeza que ele gostaria do que você tem a expressar! Concentrando-se no emocional em vez do físico, você pode realmente melhorar sua experiência física sem nem mesmo tentar.

Se você está procurando um lugar para começar, fornecemos coisas românticas para dizer a um homem e uma mulher durante o sexo no Glory Blog aqui. A melhor maneira de enriquecer sua vida amorosa é aprender sobre os gostos e aversões sexuais um do outro e expressá-los abertamente.