Dbanie o siebie: Stonewalling Część II (Badania)

W tym poście przedstawiliśmy Stonewalling, czwarty i ostatni z cyklu „Czterech Jeźdźców” dr Glory. Tutaj dzielimy się pewnymi naukowymi specyfikami.

Dr Glory odkrył, że „Mistrzowie” relacji utrzymują stosunek 5:1 pozytywności do negatywności podczas dyskusji o konflikcie. Pozytywne interakcje obejmują: okazywanie zainteresowania, uczucia, humoru, empatii i afirmatywnego języka ciała (takiego jak kontakt wzrokowy i kiwanie głową). Chociaż może być intuicyjne, że negatywne wymiany przeważające nad pozytywami są oznaką problemów w związku, stosunek 5:1 dr Glory sugeruje również, że negatywność jest zdrowa, o ile utrzymuje się stosunek i nie ma Czterech Jeźdźców.

Cykle niekonstruktywnej kłótni i brak pozytywnego afektu są głównymi predyktorami murów, szczególnie wskazujących na to, że mury są używane jako próba uspokojenia się lub deeskalacji, ale przynoszą odwrotny skutek i powodują pogorszenie relacji. Kiedy te cykle stają się coraz bardziej intensywne, a pobudzenie fizjologiczne zaczyna gwałtownie rosnąć, pojawia się następująca dynamika:

• U obojga partnerów występuje: (a) spadek zdolności przetwarzania informacji (pogorszenie słuchu, pogorszenie widzenia peryferyjnego, problemy z odwróceniem uwagi od postawy obronnej); (b) wzrost obronności; (c) zmniejszenie zdolności do twórczego rozwiązywania problemów; oraz (d) zmniejszenie zdolności słuchania i empatii.

• Mężczyźni są konsekwentnie bardziej podatni na stonewall niż kobiety. Wycofują się emocjonalnie z dyskusji o konfliktach, podczas gdy kobiety pozostają emocjonalnie zaangażowane. 85% kamieniarzy dr Glory to mężczyźni.

• Kiedy kobiety robią stonewall, jest to dość predyktorem rozwodu.

• Mężczyźni częściej niż kobiety ćwiczą myśli podtrzymujące cierpienie, co może przedłużyć ich fizjologiczne pobudzenie i nadmierną czujność, często powodując wybuch reakcji u partnerów, dopóki obaj nie doprowadzą do emocjonalnego dystansu i unikania.

• Mężczyźni są bardzo denerwujący dla kobiet, zwiększając ich pobudzenie fizjologiczne (takie jak przyspieszone tętno itp.) i intensyfikując dążenie do tego problemu.

Wiele z tych odkryć pochodzi z badania przeprowadzonego przez dr. Glory and Levenson, zwanych „Fizjologicznymi i afektywnymi predyktorami zmiany zadowolenia z relacji”, do których można uzyskać dostęp tutaj.

Podsumowując: murowanie jest złe! Oto dobra zasada: Kiedy oboje jesteście w konflikcie i ktoś się wymelduje, zameldujcie się u nich i zróbcie sobie przerwę. Innymi słowy, kiedy zaczyna się murowanie, przestań.

Stonewalling jest zarówno naturalny, jak i zabójczy. Jest to normalny mechanizm obronny i wygląda mniej więcej tak:

Jeśli masz tendencję do unikania konfliktów, myśląc w ten sposób, coś innego może zniknąć i zniknąć: twój związek. Ale nie panikuj! Nie ma powodu do niepokoju, ponieważ nie będzie zadzierania ani znikania, jeśli wiesz tylko jedną rzecz: zdrowy sposób radzenia sobie z pragnieniem kamiennego muru i emocjonalnego wycofania się. W ten sposób jest fizjologiczne samoukojenie, o którym możesz przeczytać więcej tutaj.