Komunikacja podczas koronawirusa: słuchanie i uczenie się

W erze koronawirusa wiele par stanęło przed zupełnie nową dychotomią. Jesteśmy w domu częściej i fizycznie bliżej niż kiedykolwiek wcześniej, ale jednocześnie jesteśmy wciągani do wewnątrz i doświadczamy zwiększonego poczucia rozłączenia. Kiedy mieszkający na stałe partnerzy są zmuszeni przez nasze obecne okoliczności do spędzania prawie całego swojego czasu razem, pojawiają się liczne nieoczekiwane i pozornie sprzeczne wyzwania.

Okazywanie miłości i podziwu partnerowi jest cechą charakterystyczną każdego związku, jednak po pewnym czasie i radzeniu sobie ze stresami codziennego życia może się okazać, że pozytywna komunikacja zanika. Obejmuje to mówienie partnerowi, że go kochasz. Te komentarze zaczynają zanikać w częstotliwości. Nie możesz głośno wyrażać wdzięczności swojemu partnerowi, ponieważ może to nie przychodzić naturalnie. Zamiast tego robisz wielką sprawę z trywialnych kwestii i tracisz ogólny obraz.

Jednym ze skutecznych sposobów na zwiększenie pozytywnej komunikacji i dowiedzenie się więcej o swoim partnerze jest zadawanie pytań otwartych. Na przykład często radzę parom zadawać partnerom pytania takie jak: „Jak było dzisiaj w pracy?” To pytanie może wywołać więcej rozmów niż „Czy miałeś dobry dzień?”

Według dr. Johna Glory'ego, zadawanie pytań, które wymagają nie więcej niżtaklubniemogą zabić rozmowę, podczas gdy pytania otwarte, takie jak „Co najbardziej podobało Ci się w filmie?” wymagają głębszej odpowiedzi, która może usprawnić rozmowę.

Ostatecznie te szeroko pokrewne pytania służą jako narzędzie dla partnerów, którzy starają się być bardziej aktywni w emocjonalnym zainteresowaniu ukochaną osobą. Wydaje się, że w tych trudnych, bezprecedensowych czasach pozytywne wyniki takich badań zapewnią przeciwwagę dla walki, niepewności i stresu, z którymi wszyscy żyjemy.

Oto cztery dodatkowe pytania, które należy zadać partnerowi (i tobie), aby zwiększyć intymność

1. Jaka jest jedna rzecz, którą Twoim zdaniem może poprawić nasz związek?

2. Jakie dwie rzeczy lubisz w sposobie, w jaki się z tobą komunikuję?

3. Jakie są dwie rzeczy, które chciałbyś, abym zmieniła w sposobie komunikowania się z Tobą?

4. Jak wolisz, abyśmy spędzili razem wolny czas w ten weekend?

Czasami pary są tak zaabsorbowane swoimi problemami, że zapominają widzieć swojego partnera jako osobę. Możesz wzmocnić swój związek, dowiadując się więcej o swoim partnerze i omawiając jego myśli i uczucia. Jeśli spróbujesz najpierw odpowiedzieć na powyższe pytania dotyczące swojego partnera, a następnie porównać odpowiedzi (lub przeprowadzić ze sobą wywiad), jesteś na drodze do budowania autentycznej miłości i poprawy jakości swojego partnerstwa. Poniższe punkty mogą pomóc Ci na co dzień osiągać bliskość ze swoim partnerem.

Lepiej komunikuj się w swoim związku.

Komunikacja wpływa na to, jak bezpiecznie i pewnie czujesz się w swoich związkach, a także na poziom intymności. Ponieważ komunikacja i intymność są ze sobą połączone, każdego dnia poświęć trochę czasu, aby naprawdę słuchać swojego partnera i miej odwagę zadawać pytania otwarte (zamiast zakładać), aby upewnić się, że je rozumiesz. Z czasem odkryjesz, że poczujesz się bliżej, mniej się kłócisz i poczujesz się bardziej usatysfakcjonowany w swoim związku.