Twój styl przywiązania wpływa na sukces twojego związku

Czy kiedykolwiek byłeś w związku z kimś, kto był emocjonalnie niedostępny? A co z kimś, kto był emocjonalnie wyczerpujący?

Ludzie rezygnują ze znalezienia „tego jedynego” po doświadczeniu związku lub dwóch z kimś, kto ma jeden z tych stylów. Pojawia się zwątpienie i myślisz: „coś musi być ze mną nie tak”.

Aby zrozumieć to zjawisko, musisz najpierw zrozumieć teoria przywiązania , jedna z najlepiej zbadanych teorii z zakresu psychologii relacyjnej. Teoria przywiązania opisuje, w jaki sposób nasze wczesne relacje z głównym opiekunem, najczęściej rodzicem, tworzą nasze oczekiwanie na to, jaka powinna być miłość.

Nasze spojrzenie na siebie i innych jest kształtowane przez to, jak dobrze ci opiekunowie byli dostępni i reagowali na nasze potrzeby fizyczne i emocjonalne. W naszym związki dorosłych , nasz system przywiązania jest uruchamiany przez naszych romantycznych partnerów.

Alarm załącznika

Jak jesteśmy wyzwalani? Pomyśl o dostępności swojego głównego opiekuna.

• Czy byli niedbali, zawsze przy tobie, czy niespójni?
• Do kogo poszedłeś, gdy miałeś problem?
• Czy był tam ktoś, na kogo naprawdę można liczyć?

Możesz zacząć identyfikować swój własny styl przywiązania, poznając cztery wzorce przywiązania u dorosłych i dowiadując się, jak często wpływają one na pary w ich związku.

Zgodnie z teorią przywiązania masz bezpieczny styl przywiązania, jeśli opiekun był wrażliwy i dostępny jako dziecko, dzięki czemu czujesz się bezpiecznie i pewnie. Tworzenie bezpiecznego przywiązania jest ważne dla randek, aby stworzyć zdrowy związek. W bezpiecznym związku Twój partner jest dla Ciebie i wspiera Cię. Jeśli masz niepewny styl (i wybierzesz kogoś, kto ma niepewny styl), będziesz nieustannie wyzwalany i nigdy nie będziesz czuł się bezpieczny w swoim związku.

Jeśli Twój opiekun nie odpowiadał, tworzysz niepewny wzorzec przywiązania. Niepewny styl przywiązania przejawia się na trzy główne sposoby.

Niespokojny załącznik: Rozwija się, gdy opiekun jest niekonsekwentny pod względem reagowania i dyspozycyjności, co dezorientuje dziecko, czego może się spodziewać. Jako osoba dorosła osoba ta czasami zachowuje się czepliwie i ma trudności z zaufaniem swojemu partnerowi.

Przywiązanie unikające: Rozwija się, gdy opiekun zaniedbuje. Są to dzieci, które bawią się same i rozwijają przekonanie, że nie ma nikogo, kto mógłby zaspokoić ich potrzeby. Jako dorośli zazwyczaj określają siebie jako bardzo niezależnych.

Zdezorganizowany załącznik: Rozwija się w wyniku przemocy, traumy lub chaosu w domu. Dziecko uczy się bać opiekuna i nie ma prawdziwej „bezpiecznej podstawy”.

Wszystkie te style wpływają na sposób, w jaki zachowujesz się w swoich romantycznych związkach i jak znajdziesz romantycznego partnera.

Nasuwa się więc pytanie, czy można zmienić styl przywiązania na bezpieczniejszy sposób nawiązywania relacji?

Zmiana stylu przywiązania

Odpowiedź brzmi tak, ale wymaga to ciężkiej pracy. Często terapia może być niezwykle pomocna. Świadomość swojego stylu przywiązania i wyborów, których dokonujesz u partnera, jest kluczowa. Wysokiej jakości terapeuta pokieruje twoim rozwojem świadomości niezbędnej do rozeznania, czy reagujesz na przeszłe rany.

Mamy tendencję do odtwarzania niezdrowych wzorców relacji z dzieciństwa w wieku dorosłym. Chociaż ludzie mogą tego nie lubić, ta zażyłość jest pocieszająca. Możesz nawet pomylić uczucie chemii związku z tym, co jest znane z twoich wczesnych doświadczeń życiowych.

Możesz rzucić wyzwanie swojej niepewności, wybierając partnera z bezpiecznym stylem przywiązania i pracować nad rozwojem siebie w tym związku. Stawiając czoła swoim lękom związanym z miłością, możesz zbudować nowe style przywiązania, aby utrzymać satysfakcjonujący, pełen miłości związek.

Polecane zasoby

Poniższe książki pomogą ci zrozumieć teorię przywiązania i jej wpływ na twój związek.

W załączniku: nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc ci znaleźć i zachować miłość przez Amira Levine

Levine wyjaśnia, w jaki sposób te trzy style przywiązania tworzą typy relacji, w których kończymy jako dorośli i jak przełamać te wzorce, aby mieć zdrowsze relacje.

Co sprawia, że ​​miłość trwa: jak budować zaufanie i unikać zdradyprzez dr Johna Glory

Zaufanie i dostrojenie są podstawą bezpiecznej i zdrowej relacji.

Wired for Dating: Jak zrozumienie neurobiologii i stylu przywiązania może pomóc w znalezieniu idealnego partnera autor: Stan Tatkin, PsyD

Dowiedz się, jak rozpoznawać i unikać „martwych punktów” na randkach, aby znaleźć trwałą miłość.

Twój mózg o miłości: neurobiologia zdrowych związków autor: Stan Tatkin, PsyD

Tatkin opowiada o złożoności stylów przywiązania i o tym, jak kochać emocjonalnie niedostępnego partnera, aby był bardziej dostępny, oraz jak kochać niepewnego partnera, aby czuli się bezpiecznie.

Trzymaj mnie mocno: siedem rozmów na całe życie w miłości przez dr Sue Johnson

Johnson oferuje siedem ważnych rozmów, które pomagają partnerom pracować z ich unikalnymi, niepewnymi stylami przywiązania, aby stworzyć bezpieczniejszą i bardziej znaczącą relację.