Nieuwe ouders, luister goed: passie en ouderschap kunnen naast elkaar bestaan

Terwijl wandelingen op het strand en luie middagen van vrijen vaak achterover leunen na het krijgen van een baby, laat het onderzoek van Dr. John Glory, gepresenteerd in de Bringing Baby Home-workshop, zien dat passie en ouderschap naast elkaar kunnen bestaan.

Glory bestudeerde meer dan 150 ouders voor en na het krijgen van hun eerste kind en ontdekte dat bijna tweederde melding maakte van verhoogde conflicten, teleurstellingen in relaties en gekwetste gevoelens na de baby.

Wat deed de andere een derde van de paren anders?

Ze maakten romantiek en vriendschap tot een onderdeel van hun routine. Hoewel een afname van seks gebruikelijk is en wordt verwacht in de eerste paar maanden van het leven van een pasgeborene, is het nog steeds een belangrijk onderdeel van het leven van een paar en een sterke voorspeller van de algehele relatietevredenheid. Prioriteit geven aan seks en intimiteit is dus essentieel voor nieuwe ouders die de overgang naar het ouderschap doormaken.

De eerste aanpassing aan het ouderschap begrijpen

Het leven is een emotionele achtbaan de eerste paar maanden na het krijgen van een baby. Natuurlijke stressfactoren van het ouderschap, zoals hormonale verschuivingen, herstel van de bevalling en pure fysieke uitputting (in combinatie met een verminderde zin in seks) zorgen ervoor dat elke ouder de hoogste hoogtepunten, de laagste dieptepunten en alles daartussenin ervaart.

Het is geen verrassing dat zowel mannen als vrouwen in deze tijd minder geïnteresseerd zijn in seks en romantiek.

Voor nieuwe moeders worden borstvoeding en binding met hun baby de prioriteit, en vrouwen kunnen moeite hebben om gelijke tijd te vinden voor zowel echtgenoot als baby.

Vaders, die ook de kneepjes van het ouderschap leren, voelen een verhoogde druk om voor het gezin te zorgen en te beschermen, financieel of anderszins.

Deze nieuwe rollen kunnen lastig zijn voor echtgenoten om te navigeren. Terwijl je samen jongleert met het doolhof van nieuw ouderschap, kunnen romantiek, passie en intimiteit snel op de achtergrond raken door uitputting, kortstondige uitspraken en onstimulerende 'boodschappengesprek'.

Het creëren en onderhouden van een relatie die rijk is aan betekenis - doordrenkt met die speciale rituelen die ons dichter bij elkaar brengen en ons in staat stellen om met elkaar in contact te komen - is nog belangrijker na het krijgen van een baby.

Verbindingsrituelen tot stand brengen

Uit het onderzoek van Bringing Baby Home bleek dat de kwaliteit van het seksleven van een stel een direct gevolg is van hoe emotioneel verbonden ze met elkaar zijn. Het sterk houden van de emotionele band helpt niet alleen om de stressoren van het nieuwe ouderschap te bufferen, maar zorgt ook voor meer passie en intimiteit.

Wees opzettelijk om de emotionele band sterk te houden.

Overweeg een ochtendroutine te ontwikkelen van samen eten, spelen en voor de baby zorgen. Besteed 10 minuten per dag aan ontspannen en bouwen Liefdeskaarten , en maak weekenden extra speciaal door een uniek familie-uitje te plannen.

Wanneer je opzettelijk creëert rituelen van verbinding , je verdiept je vriendschap op kleine, alledaagse, tastbare manieren terwijl je ook je seksuele intimiteit vergroot.

Behoud van intimiteit en romantiek

De meeste stellen denken dat chique diners, weekenduitstapjes en sexy lingerie zorgen voor een meer romantische relatie, maar onderzoek toont aan dat dit niet de sleutel is tot meer intimiteit.

Nieuwe ouders zouden zich meer op hun gemak moeten voelen, wetende dat ze niet groot hoeven te denken. De kleine, alledaagse interacties zoals hand in hand, een lange knuffel en knuffelen aan het eind van de dag zijn tedere momenten die partners fysiek verbonden houden. Het seksleven van een stel bereikt zijn hoogtepunt wanneer ze gewoon tijd voor elkaar maken, met elkaar omgaan en een overschot aan positieve interacties opbouwen.

Seks en genegenheid levend houden

In het begin kunnen sommige moeders zich 'teveel aangeraakt' voelen door het geven van borstvoeding en het vasthouden van hun baby, zodat ze zich niet bijzonder gevoelig voelen voor hun partner. Maar genegenheid hoeft niet alleen fysiek te zijn; koppels kunnen nog steeds dichtbij en intiem blijven door verbale en niet-fysieke tederheid. Praten over wat goed voelt, waardering uiten en dagelijkse rituelen van verbinding in stand houden kan een welkome bron van troost zijn. Samen een rustgevend bubbelbad nemen, aan het eind van een lange dag een lichte schoudermassage geven en over seks praten zijn geweldige manieren om je toch dichtbij en intiem te voelen.

Seksueel verlangen kan terugkeren na kinderen. Zodra nieuwe ouders beseffen hoe belangrijk het is voor de algehele kwaliteit van hun relatie, kunnen ze beginnen te bespreken hoe ze de vlammen opnieuw kunnen aansteken

Sekstherapeut Lonnie Barbach stelt voor om cijfers te gebruiken om het verlangen naar seks te peilen. De ene partner kan bijvoorbeeld een 7 of 8 zijn (zeer geïnteresseerd) en de andere een 2 (lage interesse). De nummer 2 is misschien geen persoonlijke afwijzing, maar misschien meer een 'Nee voor nu.' De partner die een 7 of 8 is, kan beslissen of ze verder seks willen in de hoop hun partner geïnteresseerd te krijgen. Met de juiste bewegingen kan de nummer 2-partner snel op de schaal van opwinding stijgen.

Veel stellen melden dat het plannen van tijd om te vrijen hen vasthoudt om door te gaan en iets is waar ze naar uitkijken om te ervaren.

Het idee om seks te plannen lijkt misschien gek, maar de waarheid is dat seks zelden echt spontaan is. Pasgetrouwde stellen plannen nog steeds om te vrijen door een speciale outfit te kiezen, nieuwe eau de cologne te kopen of een stomende afspeellijst te kiezen in afwachting van de komende nacht.

Regelmatig plannen date nachten weg van je baby kan ook helpen om je relatie aan te vullen en te versterken. Enkele andere ideeën zijn 's ochtends vrijen of lepelen tijdens dutjes. Sexy berichten gedurende de dag zorgen voor opwinding voor de komende nacht en maken vrijen speels, luchtig en leuk. Als je deze tijd opzettelijk met je partner doorbrengt, herinner je je eraan dat je een team bent, wat het op zijn beurt gemakkelijker voor je maakt om de dagelijkse strijd op een verenigde manier aan te pakken. Op de lange termijn helpt het je ook om betere co-ouders voor je kind te zijn.

Het hebben van kinderen is zeker een game-wisselaar, maar het hoeft geen romantiekmoordenaar te zijn. Met slechts een klein beetje inspanning kunnen nieuwe ouders de intimiteit behouden te midden van de vroege ochtendwake-ups, de klok rond voedingen en soms een overweldigende reeks nieuwe verantwoordelijkheden.