Kā pārtraukt savrupu randiņu un izveidot īstu savienojumu

Vientuļiem šī straujā, modernā šķietami nebeidzamās vilkšanas, saskaņošanas un ziņojumapmaiņas pasaule izraisa savrupu, nesaistītu un apsargātu randiņu epidēmiju.

Mums ir nepieciešams savienojums. Mums nav paredzēts būt vientuļiem. Taču tik daudz vientuļu neparādās cilvēkiem, ar kuriem viņi satiekas. Mūsdienu sociālo mediju kultūra vientuļiem stāsta, ka ar parastu dzīvi nepietiek, tāpēc viņi vienmēr meklē nākamo labāko.

Viņi dzenas pēc nereāliem #RelationshipGoals, un milzīgais iespēju daudzums izraisa neizlēmību un pastāvīgu potenciālo partneru salīdzināšanu. Psihologs Berijs Švarcs sauc šo fenomenu par “izvēles paradoksu”.

Viņi cīnās, lai tiktu pamanīti un, pats galvenais, sadzirdēti. Izvairās no godīgām sarunām, un, kā atzīmē Brenē Brauna Uzdrīkstēšanās Lieliski , ievainojamība tiek uzskatīta par vājumu, jo cilvēki jauc “jūtas” ar “neveiksmi” un “emocijas” ar “saistībām”.

Tātad, ko jūs varat darīt, lai iegūtu autentiskāku iepazīšanās pieredzi? Galu galā mērķis nav vienkārši satikt kādu. Jūs esat pelnījuši jēgpilnas attiecības.

Lūk, kā pārtraukt savrupu iepazīšanos un izveidot reālu saikni.

Veidojiet tuvību, izmantojot Love Maps

Mēdz teikt, ka vārds intimitāte nozīmē “redzēt manī”, liekot domāt, ka tuvība ļauj sevi redzēt. Bet tikai zinot un pieņemot sevi pilnībā, jūs varat ļaut kādam 'redzēt' jūs un varēsit viņus 'redzēt' pretī.

Saskaņā ar Godības metode , draudzība ir visu labu attiecību pamats. Tas ir tuvības, aizraušanās un lieliska seksa pamats. Un laimīgi pāri pilnībā pazīst viens otru. Slavas termins sava partnera iekšējās pasaules izzināšanai - viņu cerības, sapņi, patīk un nepatīk, bailes, stresa faktori, labākās un sliktākās atmiņas - ir Mīlestības kartes .

Mīlestības karte ir kā karte kāda cilvēka sirdī. Tāpēc iepazīstieties ar standarta, virsmas līmeņa jautājumiem. Tai nevajadzētu justies kā intervijai. Tā vietā izrādiet patiesu interesi, uzdodot jautājumus Mīlestības kartei. Mīlestības kartes jautājumu piemērus lejupielādējiet bez maksas Lietotne Glory Card Decks .

Ir Braiena Adamsa dziesma “Inside Out”, kuras pamatā ir Love Maps ideja.

Lielākie meli, ko jebkad esat teicis. Jūsu visdziļākās bailes novecot. Garākā nakts, ko jebkad pavadījāt. Dusmīgākā vēstule, ko nekad neesat sūtījis. Zēns, kuram tu zvērēji, ka nekad nepametīsi. Tas, kuru tu noskūpstīji Vecgada vakarā. Saldākais sapnis, ko tu šonakt redzēji. Tava tumšākā stunda, tava grūtākā cīņa. Es gribu tevi pazīt tāpat kā sevi. Es gribu iedziļināties, es gribu zaudēt miegu. Es gribu kliegt un kliegt, es gribu tevi pazīt no iekšpuses. Es gribu nesteidzīgi, es gribu zināt jūsu domas. Tu zini, ka nav šaubu, es vēlos tevi pazīt no iekšpuses.

Jums nav jādzied Braiens Adamss savā randiņā (daži var pat novērtēt, ka jūs to nedarāt), taču ideja ir uzdot jautājumus un interesēties par cilvēku, ar kuru dodaties uz randiņiem. Esi ziņkārīgs. Dziļas sarunas rada tuvības un tuvības sajūtu.

Ļaujiet sev būt neaizsargātam

Man patīk Brenē Brauna sniegtā neaizsargātības definīcija: “saskaroties ar nenoteiktību, atklātību un emocionāliem riskiem un apzinoties, ka ar tevi pietiek.” Tas var būt īpaši grūti, ja esat iepriekš ticis ievainots. Un jūs nevarat būt neaizsargāts, ja persona, ar kuru satiekaties, nejūtas droši vai uzticama.

Uzticēšanās veidojas lēni laika gaitā, tāpēc ir svarīgi pielikt pūles, lai kādu iepazītu, ko mūsdienās nedara daudzi vientuļi, jo viņi satiekas ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus un pāriet no viena randiņa uz otru.

Dr Džons Glorijs novēroja tūkstošiem pāru vairāk nekā četras desmitgades Mīlestības laboratorija . Viņš atklāja, ka lielākā daļa pāru cīnās par nespēju izveidot emocionālu saikni, pat to neapzinoties. Tāpēc ir svarīgi jau pašā sākumā ar kādu sazināties emocionāli. Viņš izmanto vienkāršu koncepciju, lai izskaidrotu, kā saglabāt emocionālo saikni neskartu: Emocionāls bankas konts .

Kad jūs veicat solījumu (mēģinot izveidot savienojumu) par savienojumu un persona, ar kuru jūs iepazīstaties, vēršas pret jums ar interesi, mīlestību un sapratni, jūsu Emocionālajā bankas kontā tiek veikts depozīts. Un pozitīvi noguldījumi veido uzticību.

Ja kāds izvēlas būt blakus, nevis domāt tikai par savām vēlmēm un vajadzībām, tā ir laba zīme. Un tāpat kā jūsu īstajā bankas kontā nulle vai negatīvs atlikums nav labs.

Dr. Džons Glorijs atklāja, ka pāri, kuri palika precējušies, mīlas laboratorijā 86% gadījumu pievērsās partnera piedāvājumiem izveidot savienojumu, bet tie, kuri šķīrās, tikai 33% gadījumu. Tātad, ja kāds iepazīšanās laikā pastāvīgi ignorē jūsu piedāvājumus sazināties, iespējams, ir pienācis laiks turpināt darbu.

Izsakiet mīlestību un apbrīnu

Vai esat kādreiz skatījies uz cilvēku, ar kuru satiekaties, un domājis, cik viņi ir brīnišķīgi? Vai jūsu randiņš ir teicis vai izdarījis kaut ko tik jauku, bet jūs izvēlējāties to paturēt pie sevis, varbūt tikai pateicāt vienkāršu “paldies” un pēc tam izrunājot draugiem, cik viņi ir mīļi? Jaukas domas par citiem nedrīkst palikt tikai mūsu galvās. Tie ir jāpasaka skaļi.

Pateicības, mīlestības un apbrīnas izteikšana vairo cieņu, pieķeršanos un draudzību attiecībās. Tas ir labākais pretlīdzeklis nicināšanai, kas ir galvenā šķiršanās prognoze, liecina Glory pētījums.

Laimīgās attiecībās pastāv pārliecība, ka jūsu partneris ir simpātisks un jūs viņu cienat, neskatoties uz viņu trūkumiem. Un, lai gan neviens nav ideāls, jūs varat atrast kaut ko perfektu cilvēkā, ar kuru satiekaties. Esiet drosmīgs un pastāstiet viņiem. Galu galā tas padara attiecības lieliskas.

Filmā Labais Vils Hantings , Šons (Robins Viljamss) dalās par savu nelaiķi sievu Vilam (Metam Deimonam).

Bet Vils, viņa ir mirusi divus gadus, un tas ir sūds, ko es atceros. Brīnišķīgas lietas, vai zināt? Tādas sīkas lietas. Tās ir lietas, kuras man pietrūkst visvairāk. Mazās īpatnības, par kurām zinu tikai es. Tas viņu padarīja par manu sievu. Ak, viņai preces bija arī uz mani, viņa zināja visus manus mazos pecadillos. Cilvēki šīs lietas sauc par nepilnībām, bet tā nav. Ak, tā ir laba lieta.

Tāpēc nākamreiz, kad domājat par sava randiņa 'mazajām pecadillos', kas liek jums pasmaidīt, neejiet tikai un pastāstiet draugiem vai paturiet tos pie sevis. Kopīgojiet tos ar personu, kurai tas visvairāk jādzird — ar personu, ar kuru jūs iepazīstaties.

Aptveriet konfliktu

Atsevišķa iepazīšanās izskatās pēc iepazīšanās tumsā. Spēlējot spēles, uzminot, ko otrs jūt un domā, pieņemot, ka jūs zināt lietas, bet nezināt. Lai izvairītos no ievainojumiem, daži cilvēki neļauj sev tuvoties. Un, ja viņi satuvinās, viņi izvairās no konfliktiem, lai nesabojātu lietas.

“Ja es viņiem pateikšu, es aizsāpinu viņu jūtas. Es to nevaru.'

'Viņi mani noraidīs.'

'Tas būs neērti.'

'Es viņus pazaudēšu.'

Iemeslu saraksts, lai izvairītos no sarežģītām sarunām, turpinās un turpinās.

Godības pētījumi ir parādījuši, ka 69% attiecību konfliktu ir saistīti ar mūžīgām problēmām. Šīs problēmas nevar atrisināt, jo tās sakņojas fundamentālās atšķirībās audzināšanā, dzīvesveidā, vērtībās un personībās. Tie nav jautājums par “pareizo” un “nepareizo”, bet drīzāk par “tikai savādāku, pie kā esmu pieradis”.

Tāpēc nemēģiniet mainīt personu, ar kuru satiekaties. Bet ir svarīgi saprast, no kurienes tie nāk, un otrādi. Izveidojiet drošu telpu dialogam par atšķirībām starp jums agri. Ja to nedarīsit, tas var novest pie strupceļa konflikta, kas izraisīs emocionālu atslābināšanos.

Izvairīšanās no konflikta nav droša. Tas, kā jūs pārvaldāt konfliktus, ir svarīgāks par to, par ko jūs cīnāties.

Iepazīšanās prasa drosmi, neaizsargātību un vēlmi sazināties un klausīties. Tas var būt grūti, bet tas ir tā vērts. Kad persona, ar kuru satiekaties, nav pieejama, pārstāj pievērst uzmanību, pārstāj ieguldīt un pielikt pūles, jūtas tiek ievainotas.

Sākotnējā iepazīšanās laikā jūs varat domāt, ka jums nav “tiesību” tikt tā aizskartam. Tāpēc cilvēki uztver šo sāpi, piesedz to un aizved uz nākamo randiņu un pēc tam uz nākamo, turpinot savrupu iepazīšanās ciklu.

Tā vietā pieņemsim savu patiesību un sāksim sazināties ar cilvēkiem jēgpilnākā veidā.