Pēc strīda: kā sākt no jauna

'Labi, bet kas notiekpēccīņa?' ES jautāju.

Dažādi pāri manā ekrānā neērti mainās un apmainās ar vainīgiem skatieniem. Neviens neatbild. Vai jūs domājat, ka es esmu direktors, kurš jautā klasē, kurā ir trešās klases skolēni, kuri izlaida klases kāmi no būra un pabaroja to ar manām pusdienām? Šodienas tēma par izlīgumu, nevis šķiršanos ir daļa no vairākām nodarbībām par komunikāciju un cīņas godīgumu. Pēdējo dažu nedēļu laikā pāri manā tiešsaistes programmā ir iemācījušies saprast viens otra perspektīvu, identificēt destruktīvus strīdu stilus (tostarp četrus jātniekus) un lietot pretlīdzekļus, izmantot detalizētu taimautu, apstrādāt savu nesaskaņu pamatcēloņus. , izmantojiet apzinātu atvainošanos un veiciet dziļu piedošanas rituālu. Bet tagad mēs esam saskārušies ar lielu aizķeršanos. Pēc cīņas, pēc apstrādes, pēc piedošanas...šie ļaudis nezina, kā sākt no jauna.

Paskatieties, mēs visi zinām, ka nepiekritīsim. Neatkarīgi no tā, vai tas ir maigs strīds par stāvvietu jūsu otrajā randiņā vai pārpludināts, divpadsmit raundu verbālais boksa mačs, kas liek jums emocionāli satricināt, kautiņi notiek.

Pat tad, ja mēs veiksmīgi un līdzjūtīgi atrisinām savu strīdu, mēs joprojām varam palikt nesavienoti. Vai jūs neienīst satraucošās emocijas un mulsinošos stāstus, kas pēc cīņas virmo jūsu galvā? Nu, jūs neesat viens, ja nezināt, ko darīt tālāk, lai palīdzētu jums atkal justies tuvu un mīlēt.

Labā ziņa ir tā, ka nekad nav par vēlu sākt no jauna.

Kā redzēsit šajā video, lieliski pāri zina, kā pēc konflikta atgriezties kopā. Viņi izstrādā grimēšanas tehnikas rīku komplektu. Tātad, sāksim ar jūsu.

Kad es beidzot uzrunāju pārus savā ekrānā, lai pastāstītu, kā viņi tiek galā ar strīda sekām, lūk, ko šīs drosmīgās dvēseles man teica.

“Mēs sakām, ka tas viss ir piedots, taču jūtamies neveikli un formāli. It kā pietrūkst tuvuma. Mēs nezinām, kā to atgūt.'

'Mēs koncentrējamies uz darbiem vai ģimenes izbraucieniem, un viss izskatās labi, bet man ir emocionāla siena.'

'Tas aizņem daudz ilgāku laiku, nekā vajadzētu. It kā manas smadzenes saprot un piedod, bet mans ķermenis to nedara, vai zināt?

Izklausās pēc Dr. Šerilas glābšanas laika!

Tāpat kā es jums parādu videoklipā, es sāku, mācot šiem pāriem trīs rīkus savienojuma atjaunošanai pēc atvienošanas. Skatiet, vai kāds vai visi no tiem varētu jums noderēt.

Pārdarīšana

Kad jūs sajaucat, atkārtojiet to un dariet to labāk. Dažreiz es to saucu par 'Mīlestības Mulliganu'. Es neesmu golfa spēlētājs, bet acīmredzot, kad veicat neveiksmīgu metienu, varat lūgt mulligānu. Šeit jūs izdzēšat kļūdu un iegūstat iespēju un vēlreiz izmēģiniet to. Tas labi darbojas arī mīlestībā. Es pats daudz izmantoju šo rīku. Kad esmu nepacietīgs, es dažreiz runāju ar savu mīļoto nepatīkamā, ļaunā balss tonī. Es mēģinu to nekavējoties noķert un darīt to vēlreiz. Es rūpīgi atlasu vārdus un mierīgā, laipnā tonī vēlreiz pasaku savu skaņdarbu. Un bums, kļūda un atvienojums tiek izdzēsts.

Jūs varētu būt pārsteigts, cik tas var būt spēcīgs un cik radoši jūs varat iegūt, izmantojot savas darbības. Viens pāris manā programmā paspiež roku un atkārtoti iepazīstina ar sevi: 'Sveiki, es esmu Hulio, prieks iepazīties' un viņi pasmaida. Šīferis ir tīrs, un tie sākas no jauna. Skatīties video vēl dažiem piemēriem.

Mazāk vārdu, vairāk pieskārienu

Kad mums ir grūti atrast pareizos vārdus, mēs bieži aizmirstam, ka vārdi nav viss. Klusums un mīlošs pieskāriens var runāt daudz. Pārmērīgi nepaļaujieties uz vārdiem. Kad jūs ilgojaties sajust tuvumu, atgriezties kopā, izmēģiniet dziļu, savienotu apskāvienu un kopā ieelpojiet un izelpojiet. Sadoties rokās. Skatieties viens otram acīs. Tas var aktivizēt parasimpātisko nervu sistēmu un palīdzēt nomierināties, justies droši un atjaunot tuvību. Neko nepasakot.

Pakratiet savu laupījumu

Viens no labākajiem veidiem, kā ātri mainīt garastāvokli, ir mainīt savu fizisko ķermeni. Tāpēc, kad manam vīram vai man ir slikts garastāvoklis vai kādam no mums ir slikts garastāvoklis, mēs cenšamies viens otru izaicināt “pakratīt dupsi”. Jā, jūs mani dzirdējāt pareizi. Mēs iemācījāmies šo konkrēto tehniku ​​no runātāja lielā pasākumā, kurā es mācīju. Un zēns, vai tas darbojas. Izmēģiniet to tūlīt! Piecelieties un, labi, pakratiet savu laupījumu. Pēc tam ātri pārbaudiet savu sirdi, prātu un emocijas. Ievērojiet, kā jūtaties. Pāri ziņo, ka jūtas vieglprātīgi, rotaļīgi un spējīgi pasmieties par sevi — tas viss ir fantastiski pretlīdzekļi kairinājumam, skumjām vai atdalīšanai. Tāpēc pakratiet savu dupsi, lai ātri atgrieztos tuvībā.

Tātad pēc cīņas? Sasniedziet savu rīku komplektu un pēc atvienošanas pievienojiet vēlreiz. Jo nekad nav par vēlu sākt no jauna tieši tagad, šajā brīdī.