Ievads emociju koučingā

Izplatītais uzskats, ka “bērni ir mūsu nākotne”, rada lielu spiedienu uz vecākiem, lai viņi darītu visu iespējamo ar saviem bērniem, taču diemžēl īstas audzināšanas grāmatu bibliotēkas iegāde bieži vien nav labākā ideja. Šķiet, ka daudzās grāmatās par audzināšanu ir daudz 'pierādījumu' no populāriem mītiem, izplatītiem maldiem un personīgām anekdotēm. Atzīstot šīs šaurās perspektīvas ierobežojumus, doktors Džons Glorijs veica dažādus zinātniskus pētījumus, kas lika viņam secināt, ka labas audzināšanas atslēga ir izpratne par emocionālais avots problemātiska uzvedība.

Ir četri identificēti vecāku “tipi”, kas atspoguļo stereotipus, kas bieži apgūti bērnībā:

• Atlaižošais vecāks atvieno, izsmej vai ierobežo visas negatīvās emocijas, izjūt nenoteiktību un baidās justies nekontrolējami, izmanto uzmanības novēršanas paņēmienus, uzskata, ka emocijas ir toksiskas vai neveselīgas, izmanto laika ritējumu kā līdzekli problēmu risināšanas aizstāšanai.
  Efekti: Bērni uzzina, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, nevar regulēt savas emocijas, jūt, ka tas, ko viņi jūt, nav piemērots, nav pareizi un neparasti.

• Neatbalstošais vecāks ir līdzīgs vecākam, kurš atlaiž, bet negatīvāks, nosodošāks un kritiskāks, kontrolējošs, manipulatīvs, autoritatīvs, pārāk norūpējies par disciplīnu un dīvainā kārtā neuztraucas par bērna emocionālās izpausmes nozīmi.
  Efekti: Līdzīgi kā audzināšanas paņēmienu noraidīšana.

• Vecāku atvaļinājums (ir bezgalīgi pieļaujams, nesniedz nekādus norādījumus par problēmu risināšanu vai emociju izpratni, neuzliek nekādus ierobežojumus uzvedībai, mudina “izdzīt” emocijas, līdz tās ir ārpus ceļa un nav redzamas).
  Efekti: Bērni nevar koncentrēties, nevar saprasties ar citiem vai veidot draudzību, nevar veselīgi regulēt savas emocijas.

Ceturtais un pēdējais vecāku “tips”, ko identificēja doktors Glorijs, nav izplatīts stereotips, iespējams, tāpēc, ka tas nav negatīvs, vai tāpēc, ka bērnībā, spēlējoties ar Tomiju un Fēbu rotaļu laukumā, viņi īsti nesaprata. kas viņu vecākus padarīja tik 'labus'. Šis “labais” vecāks ir emociju treneris. Atskatoties uz atmiņām par savu bērnību, jūs varat atpazīt, ka dažas no tālāk minētajām stratēģijām jūsu vecāki izmantoja, kad jutāties viņiem vistuvāk, ka viņi patiešām varēja būt saistīti ar jums un kad jūs patiesi sapratāt.

Emociju apmācības pieci galvenie soļi:

• Esiet informēts par sava bērna emocijām
• Atzīstiet bērna emociju izpausmi kā ideālu brīdi tuvībai un mācīšanai
• Klausieties ar empātiju un apstipriniet bērna jūtas
• Palīdziet bērnam iemācīties apzīmēt savas emocijas ar vārdiem
• Nosakiet ierobežojumus, kad palīdzat bērnam atrisināt problēmas vai atbilstoši risināt satraucošas situācijas

Jūsu bērna prasme izprast un regulēt savas emocijas palīdzēs viņam gūt panākumus dzīvē neskaitāmos dažādos veidos. Viņi būs pašpārliecinātāki, labāk veiksies sociālās un akadēmiskās situācijās un pat kļūs fiziski veselīgāki.

Kad jūsu bērns pauž izaicinošas emocijas vai kaut kādā veidā uzvedas nepareizi, mēģiniet noskaidrot viņu jūtu cēloni. Ievietojiet emociju koučinga darbības savās attiecībās ar bērnu. Dažu nākamo dienu laikā izmēģiniet tālāk norādītos vingrinājumus un atklājiet šo stratēģiju priekšrocības.

• Parādiet bērnam cieņu un izpratni brīžos, kad viņš jūtas nesaprasts, satraukts vai neapmierināts. Pārrunājiet ar viņiem viņu jūtas un mēģiniet saprast to avotu.
• Esiet informēts par bērna reakciju uz jūsu metodi, kā strādāt kopā ar viņu.
• Sarežģītās mijiedarbībās liec bērnam izjust tavu empātiju, pacietīgi apstiprinot savas jūtas un nokļūstot līdz viņu izpausmes saknei.
• Tā vietā, lai šajās situācijās koncentrētos uz savu vecāku darba kārtību, parādiet bērnam, ka cienat viņa mēģinājumus atrisināt problēmas, un virziet viņu ar uzticību un pieķeršanos. Izstrādājiet šo pieredzi kopā.