Bėda su panieka

Savo skiltyje „Santykių abėcėlė“ Zachas teigė, kad E yra už empatiją, kuri yra susijusi su čia aptariama tema, kai sprendžiame rūpinimąsi savimi ir keturis raitelius – konkrečiau, panieką!

Panieka yra pagrindinis skyrybų pranašas. Kas yra panieka ir kas daro šį raitelį blogiausiu? Paniekos raitelis nešiojasi su savimi nuodus, kurie prasiskverbia į mūsų bendravimą, paversdami juos kažkuo bjauriu ir toksišku.

Šis nuodas gali būti įvairių formų, įskaitant:

• Priešiškas humoras ir sarkazmas
• Pasityčiojimas, pravardžiavimas ir mėgdžiojimas
• Įžeidžianti kūno kalba (akių vartymas, pašaipos ir kt.)

Kad ir kokia forma ji būtų, panieka santykiams gali būti mirtina. Dr. Glory sako: „Panieka yra sieros rūgštis meilei“. Tai nuodingiausias iš visų santykių žudikų, griaunantis psichologinę, emocinę ir fizinę sveikatą.

Panieka yra nuodinga, nes perteikia pasibjaurėjimą. Tai gali būti tik destruktyvi. Porai praktiškai neįmanoma išspręsti problemos, kol vienas partneris gauna žinią, kad kitam jie atrodo šlykštūs.

Panieką kursto ilgai kunkuliuojančios neigiamos mintys, ji puola iš santykinio pranašumo pozicijos. Tai neišvengiamai sukelia daugiau konfliktų ir niekada nesusitaikymo. Pažvelkime į porą pavyzdžių:

Jan grįžta namo po ilgos dienos su vaikais ir randa savo vyrą Pitą ant sofos. Ji prašo jo pagalbos gaminant vakarienę. Kai Pitas jai pasako, kad yra pavargęs, Janas atrėžia:

'Tu pavargęs'?! Verk man upę... Visą dieną buvau su vaikais, bėgau kaip išprotėjęs, kad šis namas išliktų, o grįžęs iš darbo viskas, ką tu darai, tai guli ant sofos kaip vaikas ir žaidžia tuos idiotiškus vaizdo žaidimus. Aš neturiu laiko bendrauti su kitu vaiku! Kad tik būtų labiau apgailėtinas...“

Arba įsivaizduokite kitą porą. Po to, kai Flinas pasako Lukui, kad norėtų, kad Lukas tą vakarą neišeitų su draugais, Lukas rėkia:

„Ar nenorite, kad šįvakar išeičiau su draugais? Staigmena! Kada tau buvo gerai, kai aš kur nors einu? Ar norėtumėte pririšti mane prie kažko šioje svetainėje, kad niekada tavęs nepalikčiau?

Vienas kitą niekinančios poros dažniau nei kiti žmonės serga infekcinėmis ligomis (peršalimo ligomis, gripu ir pan.).

Laimei, panieka turi priešnuodį. Šis priešnuodis ugdo dėkingumo kultūrą.

Pasak daktarės Julie Glory:

„Mūsų žmonijai reikalingas meilus ryšys su kitais, kad galėtume išgyventi – juk biologiškai esame gaujos gyvūnai, kurie išgyvena priklausydami savo būriui. Panieka mus išskiria iš mūsų gaujos. Tai verčia mus atsiriboti nuo kitų, trauktis į vidų ir likti vieni. Vertinimas yra vienas iš galingiausių būdų užmegzti ryšį su aplinkiniais. Juk mums patinka girdėti apie save gerus dalykus ir būti matomiems už tai, ką darome pasaulyje. Įvertinimas priartina mus prie tų, kurie mus vertina, o savo ruožtu, kai vertiname, priartėjame prie tų, kuriuos mylime. Tai rūpinimasis savimi, mylėdami“.

Kaip galite sukurti dėkingumo kultūrą? Paspauskite čia.