Mūsų galia: kaip vyrai gali padėti moterims atsigauti nuo seksualinio smurto

Seksualinė prievarta yra deja, dažna moterų patirtis. Beveik 1 iš 5 moterų JAV yra išprievartauti per savo gyvenimą, o jų užpuolikai beveik visada yra vyrai. Dėl tokio smurto moteris gali labai nežinoti, kokiais vyrais pasitikėti. Tai problema, kurios geri vyrai nesukuria, bet geri vyrai gali padėti ištaisyti.

Pastaraisiais metais man buvo malonu stebėti, kaip daugybė vyrų domisi smurto prieš moteris mažinimu. Vyrai pradeda veikti kaip galingi permainų agentai, kovodami su prievartavimo kultūra. Manau, kad sveiki, empatiški vyrai gali padėti išgyvenusioms moterims atsigauti ir atstatyti po seksualinio smurto . Noriu aptarti šią neįkainojamą galimybę padėti išgyti ir raginu dalyvauti.

Kai man buvo 24 metai ir gyvenau užsienyje, mane išprievartavo grupė jaunų vyrų. Maniau, kad vienas iš tų vyrų yra mano draugas.

Po išprievartavimo aš dažnai per daug bijodavau miegoti be vaistų ir saugaus žmogaus pagalbos, kai paleisdavau sąmonę. Išeiti į pasaulį dirbti, apsipirkti bakalėjos ir pan., buvo didžiulė ir žeminanti užduotis, nes jutiminiai veiksniai sukeldavo mane į žiaurius įvykio prisiminimus, kurie priversdavo hiperventiliuotis ir kovoti su vyrais, kurių ten nebuvo. Pakartotinai peržiūrint išžaginimą bet kokiame kontekste, mane nuolat nuvertė pasiutęs ar priblokštas neigimo būsenos, dėl kurios labai sutrikau ir negalėjau suprasti, kaip galėjo įvykti tokia įvykių serija.

„Turi būti kažkokia klaida“, – pakartočiau būdama apsvaigusi. Norėjau, kad būtų ištrinti visi tos nakties įvykių pėdsakai, įskaitant save ir mano kūną. Pagalvojau, ar dar kada nors galėsiu jaustis gražiai ar švariai.

Kaip ir didžioji dauguma atvejų, apie kuriuos pranešta, mano patirtis su teisingumo sistema nepriėmė jokių nuosprendžių. Jungtinėse Valstijose už kiekvieną 1000 išprievartavimų tik 7 bus nuteistas už sunkų nusikaltimą . Žinojimas, kokios neveiksmingos teisingumo sistemos stabdo seksualinius išnaudojus, sukėlė baimę, kurios niekada nepavyks visiškai ištrinti.

Kita vertus, supratau, kad nors tikimybė būti nuteistam už seksualinį smurtą yra labai maža, dauguma vyrų niekada neprievartauja. Daugelis vyrų yra akivaizdžiai pasibaisėję tokia mintimi. Tai nėra neigiamų pasekmių rizika, kuri trukdo vyrams smurtauti; tai empatija, padorumas ir moralė paneigia pačią išprievartavimo galimybę. Prisiminimas tai padėjo dar kartą patvirtinti mano tikėjimą žmonėmis ir žmogaus prigimtimi apskritai ir sumažino mano baimę, kad galėčiau gyventi normalų gyvenimą.

Man pasveikti labai padėjo mano artimų draugų vyrų solidarumas ir palaikymas. Mano pasitikėjimą vyrais labai sukrėtė mane išžaginę vyrai, o dar labiau – niūrios teisingumo sistemos pastangos sustabdyti mano užpuolikus. Pasitikėjimas puse gyventojų yra didžiulis turtas, kurį reikia prarasti, todėl kreipiausi į savo tris brangiausius draugus, kad padėtų ir jie mane palaikė. Jie atlaikė mano stiprias emocijas be sprendimo. Jie klausėsi ir atsakė į kiekvieną žodį, kurį turėjau pasakyti. Jie pasirūpino, kad būtų su manimi, kai jaučiausi nesaugus. Jie tikėjo mano sugebėjimu pasveikti ir man tai kasdien primindavo. Jie jautėsi su manimi. Jie stovėjo su manimi. Jie manimi rūpinosi.

Taigi mano žinutė yra tokia: jei esate vyras, o moteris kreipiasi į jus pakalbėti apie seksualinį smurtą, jums suteikiama neįkainojama galimybė padaryti ką nors nuostabaus, patvirtinti pasitikėjimą ir savivertę, pakeisti gyvenimą. Ir tu gali tai padaryti! Receptas gana paprastas. Turėdami netrukdomą norą klausytis, mokytis ir būti su ja jos kelionėje, galite pakreipti rezultatą į daug šviesesnę jos ateitį.

Jei vis dar baiminatės, kad galite pasakyti ar padaryti ką nors ne taip, nes iki galo nesuprantate moterų seksualinio smurto patirties, pateikiame trumpą sąrašą pasiūlymų, kaip padaryti save prieinamą atviriems pokalbiams apie seksualines traumas ir pasiūlyti pakeisti gyvenimą. palaikykite, jei išgyvenęs asmuo kreipiasi į jus pagalbos.

Ir jei kuris nors iš šių patarimų jums atrodo paprastas ar nuolaidus, neįsižeiskite. Atsakau į įvairius klaidingus įsitikinimus, su kuriais susidūriau savo kelionėje; kai kurie iš jų yra klaidingi geraširdžių vyrų, kurie galėtų būti neįkainojami čempionai padedant moterims, nukentėjusioms nuo seksualinio smurto, klaidingos nuomonės.

Prieinamumo išlaikymas

Negalima:

• Nesitraukite į pokštus ar pokalbius, kurie sumenkina prievartavimą ar kitokį smurtą prieš moteris.
• Nevartokite kalbos, kuri giria ar teisina vyrų seksualinę agresiją.
• Negalima griežtai teisti moterų už tai, kad jos naudojasi tomis pačiomis laisvėmis, kurias palaikote vyrams.

Atlikite:

• Supraskite, kad moterys trokšta ir tikisi turėti visišką kūnišką savarankiškumą, kaip ir vyrai, o emocinės visiškos kūno autonomijos praradimo pasekmės yra didžiulės.
• Supraskite, kad seksualinis smurtas bet kokiame kontekste yra traumuojanti patirtis.
• Supraskite, kad ne visi vyrai turi tokį sąžiningumą kaip jūs. Vyrai, kurie skaudina moteris, dažnai labai talentingai įtikina kitus vyrus ir potencialias moteris, kad jie yra stabilūs, malonūs vyrai.
• Supraskite, kad aplink jus yra daug išgyvenusiųjų ir jūs retai žinote, kas jie yra. Seksualiai agresyvus komentaras ar veiksmas gali būti juokingas, o kai kurios moterys jį gali net gerai toleruoti, tačiau daugeliui išgyvenusiųjų tai gali sukelti didelį susirūpinimą.

Pradinis pokalbis

Negalima:

• Nemėginkite sumažinti jos patirties siaubo gindami užpuoliko motyvus ar kitaip kvestionuodami jos suvokimą apie faktus. Tai nesumažins jos siaubo. Tačiau tai gali ją išplėsti, priversdama jai pajusti, kad patikimas vyras nesijaudina, kad ją žiauriai elgiasi, o tai labai sumažina jos pasitikėjimą pasauliu.
• Nelyginkite jos patirto smurto laipsnio su kitų patirtu smurtu. Bet koks seksualinio smurto aktas gali emociškai sugriauti ir traumuoti auką, nesvarbu, kokia aukšta ar žema ji gali pasirodyti esanti ant žiaurumo skalės.
• Nebandykite kontroliuoti situacijos. Svarbiausia išprievartavimo problema yra ta, kad jos kontrolė buvo atimta. Tiesiog palaikykite.

Atlikite:

• Parodykite savo norą užmegzti pokalbį. Kalbėti reikia didžiulės drąsos. Suderinkite jos drąsą klausydami. Parodykite, kad ja tikite, kad jums rūpi ir kad norite padėti.
• Supraskite, kad tai pokalbis apie smurtą ir jo pasekmes. Iš tikrųjų tai nėra susiję su seksu, todėl stenkitės nesijausti gėda, kai ji dalijasi faktais, kurie gali atrodyti asmeniški ar intymesni.
• Supraskite, kad pranešimo teikimas ir buvimas pagrindiniu kaltinimo liudytoju išžaginimo byloje yra traumuojanti patirtis, todėl ji turi nuspręsti. Taigi, užuot reikalaudami sužinoti, ar ji pranešė apie nusikaltimą, paklauskite. Klausykite jos priežasčių ir pasiūlykite savo paramą, kad ir koks būtų jos sprendimas.
• Būkite dėmesingi, bet taip pat atviri savo emocinei reakcijai. Esu dėkingas už labai emocingus atsakymus, kuriuos gavau, įskaitant pykčio išraiškas nusikaltėliams. Ramesni atsakymai, kuriuos visada nešiosiuos su savimi, buvo iš mano trijų brangiausių draugų, kurie rūpinosi manimi iškart po išpuolio. Vienas manęs paprašė atiduoti jam kuo daugiau skausmo, nes jei vežtume kartu, mes tikrai išgyventume. Kiti du mano draugai valandų valandas sėdėjo šalia manęs, akivaizdžiai sudaužyti širdį ir norėjo sugalvoti praktinių būdų, kaip padėti. Didesnis skausmas išgyvenusiam yra tada, kai nėra jokios emocinės reakcijos. Tyla gali būti jaučiama kaip įtarimas ar sprendimas. Tyla rodo viską, išskyrus solidarumą.
• Supraskite, kad mintys apie savižudybę, disociacija, potrauminio streso sutrikimas ir depresija yra bendri atsakai į seksualinį smurtą . Jei reikia, būkite pasirengę padėti jai surasti profesionalią pagalbą.

Kelias į sveikimą

Negalima:

• Nestatykite terminų jos pasveikimui.
• Nepriimkite to asmeniškai, jei ji įnirtingai saugo savo asmeninį saugumą, net ir šalia jūsų. Pažeidžiamumo jausmas gali kelti nerimą po seksualinio smurto. Jos padidėjęs budrumas ir padidėjęs rizikos vengimas atslūgs, kai atgaus pasitikėjimą pasauliu. Švelniai nuraminkite ją, kad niekada jos neįskaudinsite, bet visada leiskite jai nusistatyti ribas, kol jausis saugi.
• Nemenkinkite jos sprendimo, jei manote, kad jį sumenkino jos atsakas į traumą. Vietoj to, padėkite jai mąstyti ir švelniai vadovaukitės sveikesnės minties link.

Atlikite:

• Padėkite jai jaustis saugiai.
• Padėkite jai pasijusti verta.
• Padėkite jai jaustis viltingai.
• Leiskite jai jaustis laukiama išreikšti savo mintis ir jausmus.
• Supraskite, kad kai kurie žmonės pasakys nemokšiškus, nejautrus ir įžeidžiančius žodžius, kurie užpuls jos vertės, saugumo ir vilties jausmą. Būkite balsu, kuris padeda jai tobulėti.
• Supraskite, kad tam tikri jutiminiai išgyvenimai gali staiga ir stipriai sukelti prisiminimus ar skausmingus prisiminimus. Būk kantrus.
• Padėkite patirti psichologinį sužalojimą taip pat, kaip ir fizinį sužeidimą – gydykite jį be teismų ir tikėkite, kad jį galima palengvinti ar išgydyti.
• Jei esate seksualinė partnerė, būkite kantrūs, saugokitės, būkite malonūs ir patikinkite ją, kad ji verta ir mylima. (Seksualinis smurtas moko vertės ir meilės priešingybės.)

Būdama 24 metų mano vyraujanti baimė buvo tokia: negalėjau pasakyti, kurie vyrai man kelia rimtą pavojų, o kurie – kitaip. Bijojau, kad esu bevertis ne tik savo užpuolikų, bet ir daugelio vyrų akyse. Mano artimi draugai vyrai buvo išskirtinėje pozicijoje, kad padėtų man atkurti pasitikėjimą ir saugumo jausmą, ir jie tai padarė išklausydami ir leisdami man vadovauti mano gijimui.

Jie kantriai ir užjaučiamai klausėsi mano kartotinių pasakojimų apie mano patirtį ir bandymus tai suprasti. Jie paklausė, kaip galėtų padėti, ir tai padarė nedvejodami. Jie gyrė mano pastangas pasveikti ir džiaugėsi mano pažanga. Tai darydami jie padėjo man iš naujo atrasti savo stiprybę ir vertę bei pasitikėti mūsų galia. Tai nepaprastai teigiamai pakeitė mano trajektoriją.

Mano patirtis byloja viltingą istoriją – keli geri vyrai paprastu gerumu padėjo pakeisti gyvenimą. Bet kuris geras žmogus gali padaryti tą patį.