Kaip išsigydyti iš praeities santykių

Tai yra toks dažnas klausimas ir rūpestis žmonėms, kuriuos matau savo praktikoje, taip pat žmonėms, kurie dalyvauja „Glory Singles“ seminare. Žmonės, kurie yra vieniši ir nori pasveikti nuo praeities santykių, turėtų tai apmąstyti, kad galėtų mokytis, augti ir pažvelgti į savo bei buvusių partnerių modelius.

Keturi raiteliai

Kokį vaidmenį jūsų ankstesniuose santykiuose atliko Keturi raitelis? Labai svarbu pagalvoti, kuris iš šių 4 elgsenų: kritika, gynybiškumas, panieka ir akmenimis nulėmė jūsų partnerystę. Jei mažai žinote apie raitelių sąvoką, skaitykite daugiau čia.

Man reikšmingiausiuose praeities santykiuose buvau pernelyg gynybinis. Jaučiau, kad visada turiu būti teisinga ir tobula, todėl, jei mano partneris paprašytų ką nors padaryti kitaip, sugalvočiau priežastį apsiginti, o ne tiesiog sakyčiau: „Gerai, tai prasminga“ arba „taip, aš galėčiau dirbti. apie tai tikrai“. Žinau, kad gebėjimas prisiimti atsakomybę būtų labai padėjęs tiems santykiams pagerinti.

Žinoma, jei gydotės iš ankstesnių smurtinių santykių, aš neprašysiu jūsų apsvarstyti savo vaidmens prievartoje, o galėčiau pamatyti, kaip kito asmens panieka žemina ir žaloja. Tada galbūt pamatysite, kaip priešnuodis paniekai (turėti dėkingumo kultūrą) yra tai, ko nusipelnėte sveikuose būsimuose santykiuose.

Santykių fazės

T čia yra trys skirtingos ir natūralios fazės, įvykusios per visą meilės gyvenimą. Dr John Glory aprašo, kad santykiuose yra pasirinkimo taškų, kai meilė arba pažengs į gilesnę vietą, arba pablogės.

Limerencija

Taip pat vadinamas medaus mėnesio etapu, nuosaikumas yra didžiulio susižavėjimo jausmas, atsirandantis pirmą kartą pradėjus susitikinėti su žmogumi, su kuriuo pajuntate kibirkštį. Šį jausmą dažnai vadiname „chemijos buvimu“ su kuo nors, o tai tiesiogine prasme: šiuo meilės etapu per jūsų kūną sklinda daugybė meilės cheminių medžiagų.

Tai gražus etapas. Šis etapas taip pat yra tada, kai galite praleisti raudonas vėliavas, nes labiau pasitikite ir labiau linkę sutelkti dėmesį į jų teigiamas savybes, vengdami suvokti neigiamus bruožus ar raudonas vėliavas.

Pasitikėk

Po atsipalaidavimo ateina pasitikėjimo fazė. Tai būsena, kuri atsiranda, kai žinai, kad tavo partneris elgiasi ir galvoja apie būdus, kaip maksimaliai padidinti tavo interesus, o ne tik savo interesus. Kitaip tariant, pasitikėjimas reiškia žinojimą, kad „mano partneris palaiko mane ir yra už mane“.

Kuriame pasitikėjimą būdami vieni kitiems ir taisydami prastą ryšį. Šiame etape poros bando išsiaiškinti: „Ar šis žmogus turi mano nugarą? Ar aš jiems svarbus?'

Šioje fazėje vyksta daugiausiai muštynių, nes žmonės bando iššifruoti, ar gali pasikliauti savo partnerio užnugariu.

Įsipareigojimas

Įsipareigojimas reiškia tikėjimą (ir veikimą pagal įsitikinimą), kad šis santykis su šiuo žmogumi yra žmogaus kelionė visą gyvenimą, tiek į gerą, tiek į blogą. Tai reiškia, kad jei viskas bus sunku, abu partneriai stengsis tai pagerinti.

Šioje fazėje turėtumėte vengti nepalankiai lyginti savo partnerį su kitais. Tai apima savo partnerio teigiamų savybių puoselėjimą ir dėkingumo už jas ugdymą.

Mąstydami apie šias fazes, apmąstykite šiuos klausimus: Kuriame etape užsimezgė jūsų paskutiniai ar reikšmingiausi santykiai? Kas lėmė, kodėl tai baigėsi tuo metu? Kokios raudonos vėliavėlės galėjo būti praleistos tų santykių atsipalaidavimo fazėje?

Potvynis

Kitas labai svarbus dalykas yra išsiaiškinti, ar ankstesnėse romantiškose partnerystėse nebuvo problemų dėl to, ką vadiname „potvyniu“.

Potvynis yra psichologinio ir fizinio pervargimo jausmas. Kai jūsų partnerio žodžiai ar veiksmai atrodo tokie intensyvūs, kad jaučiatės visiškai neapsaugoti nuo tolesnio puolimo. Mūsų kūnai yra puikiai sureguliuoti, kad būtų pasirengę atremti ataką, ir jie nelabai sugeba atskirti subtilybes. Žinome, kad jei jūsų širdies susitraukimų dažnis viršija 100 BPM ir jūs nesportuojate, jūsų kūnas išskiria streso hormonus. Kai taip nutinka, beveik neįmanoma kūrybiškai mąstyti ar pasiekti savo humoro jausmą. Šiuo metu esate kovos, skrydžio arba sustingimo režime ir esate fiziologiškai priblokšti. Potvynis priverčia žmones taip priblokšti, kad jie atmeta gaunamą informaciją.

Pirmas žingsnis sprendžiant potvynių problemą – padaryti pertrauką ir laikinai nutraukti diskusiją. Pertrauka turėtų trukti mažiausiai 20 minučių, kad nusiramintų. Daugelis žmonių mano, kad geriausias būdas nusiraminti yra sutelkti dėmesį į kūno nuraminimą giliai kvėpuojant ar medituojant.

Norėdami apmąstyti šią problemą, apsvarstykite šiuos klausimus. Kas verčia jaustis užtvindytam? Kokie yra jūsų kūno požymiai, kai jaučiatės užlietas? (Pavyzdys: susiaurėja regėjimas, veržiasi krūtinė, suspaudžia kumščiai) Kokį vaidmenį potvynis suvaidino jūsų ankstesniuose intymiuose santykiuose? Kaip galėtumėte išspręsti šią problemą ateityje?

Nuolatinės problemos

Paskutinis dalykas, apie kurį reikia pagalvoti. Visos poros turi nuolatinių problemų, dėl kurių yra linkusios ginčytis. Netgi santykių meistrai turi nuolatinių, nuolatinių problemų, tačiau nuo Santykių nelaimių juos skiria tai, kad jie sugeba rasti būdų dialogui apie savo problemas, o ne leisti joms įsitvirtinti ir skaudėti.

Nuolatinės problemos yra susijusios su esminiais jūsų asmenybės skirtumais arba jūsų gyvenimo būdo poreikiais, o nuolatinės aklavietės problemos liko nesprendžiamos ir užkalkėjo, todėl kyla įtampa ir kivirčai. Problemos kyla dėl jūsų požiūrio į pinigų tvarkymą, vaikų drausminimą, švarą ir kt.

Tai problemos, prie kurių pora grįš vėl ir vėl. Kiekvieno žmogaus pozicijoje yra pagrindinis poreikis arba svajonė. Santykių meistrai gali apie tai kalbėti ir pagerbti vienas kito svajones. Daugiau apie šias problemas skaitykite čia. Būkite pasirengę pagalvoti: kokios buvo jūsų nuolatinės problemos? Ar kuris nors iš jų buvo užblokuotas? Pagalvokite apie savo poreikius šioje srityje ir ko jums gali prireikti šiuo klausimu būsimiems santykiams.

Yra ir daugiau dalykų, kuriuos galite apmąstyti, kad atsikratytumėte ankstesnių santykių, bet tikiuosi, kad radote atspirties tašką ir iš to gavote šiek tiek įžvalgos. Dr. John Glory „What Makes Love Last“ yra dar vienas labai naudingas šaltinis, jei esate gydymo vietoje ir norite kažko daugiau būsimuose santykiuose. Labai rekomenduoju tą knygą. Prašau prieiti prie manęs Jei turite klausimų, arba raskite daugiau išteklių Glory.com. Linksmo pasveikimo jums visiems.