Keturi raiteliai: mūrijimas akmenimis

Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas iš „Keturių raitelių“ yra mūrijimas akmenimis. Akmenimis yra, kaip tai skamba. Diskusijoje ar ginče klausytojas pasitraukia nuo sąveikos, užsidaro ir atsiriboja nuo kalbėtojo, nes jaučiasi priblokšti arba fiziologiškai užtvindyti. Metaforiškai kalbant, jie stato sieną tarp savęs ir savo partnerio.

Užuot susidūręs su šia problema, kažkas, kas užsiima akmenimis, visiškai nereaguos, imsis vengiančių manevrų, pvz., atsitrauks, nusisuks, elgsis užsiėmęs arba elgsis įkyriai. Prireikia laiko, kad pirmųjų trijų raitelių sukurtas negatyvumas taptų pakankamai didžiulis, kad mūrijimas akmenimis taptų suprantamas „išėjimas“, bet kai taip atsitinka, tai dažnai tampa įpročiu.

Jei esate labiau besimokantis vizualiai, čia yra trumpas John Glory klipas su akmens mūro paaiškinimu ir pavyzdžiu, kaip tai atrodo:

Kai dedate visas pastangas, kad išspręstumėte problemą, nesvarbu, ar bandote kalbėti apie tai, kas jus erzina, paaiškinti savo jausmus vykstančioje konflikto srityje, ar bandote rasti sprendimą –ir jūsų partneris apsimeta, kad jūsų nėra— greičiausiai pasieksite tokį didelį nusivylimo ar pykčio lygį, kad psichologiškai ir emociškai taip pat „pasitikėsite“.

Bandymas bendrauti su žmogumi, kuris taip elgiasi, gali būti nemalonus, o jei akmenys tęsiasi, tai gali būti įnirtingi.

Koks yra priešnuodis akmenligei?

Kai vienas žmogus pradeda mėtyti akmenis, dažniausiai jis yra fiziologiškai užtvindytas, o tai turi daugybę rodiklių: padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, streso hormonų išsiskyrimas į kraują ir netgi „kovok arba bėk“ reakcija. Kai taip nutinka, racionaliai ir pagarbiai toliau diskutuoti šiuo klausimu neįmanoma; tu tiesiog per daug fiziologiškai susijaudinęs, kad tai darytum.

Pirmoji priešnuodžio akmenligei dalis yraSUSTABDYTI.

Tačiau tai šiek tiek lengviau pasakyti nei padaryti. Jei bandysite nutraukti ginčą ir pasišalinti vienas, jūsų partneris gali tai suprasti kaip dar didesnį mėšlungį, o tai gali paaštrinti situaciją. Ką jums reikės padaryti, tai iš anksto susitarti dėl tinkamo ir atpažįstamo būdo pailsėti. Pagalvokite apie neutralų signalą, kurį jūs ir jūsų partneris galėtumėte panaudoti pokalbyje, kad praneštumėte vienas kitam, kai vienas iš jūsų jaučiasi užplūdęs emocijų. Tai gali būti žodis, frazė, fizinis judesys arba tiesiog abiejų rankų pakėlimas į sustabdymo padėtį. Sugalvokite savo! Ir jei pasirinksite kvailą ar juokingą signalą, galite pastebėti, kad pats jo naudojimas padeda išsklaidyti situaciją.

Tiesą sakant, nesvarbu, kaip atrodo ar skamba tas prašymas padaryti pertrauką, jei jis yra pagarbus ir tiek jūs, tiek jūsų partneris sutinkate jį pripažinti, kai jums reikia pertraukos, ir, svarbiausia, sutinkate patenkinti šį prašymą. pertraukai.

Taigi, jei mėtote akmenis ir jaučiatės užlietas, pasakykite, kad jums reikia pertraukos, naudodami bet kokį signalą, žodį ar frazę, dėl kurios nusprendėte jūs ir jūsų partneris. Praneškite vienas kitam, kai jaučiatės priblokšti.

Tada jums reikia pasitraukti ir pačiam padaryti ką nors raminančio. Ši pertrauka turėtų trukti mažiausiai dvidešimt minučių, nes tiek laiko prireiks, kol jūsų kūnas fiziologiškai nusiramins.