Kiat untuk Berkomunikasi dengan Anak Remaja Anda

Tahun-tahun remaja memiliki banyak kesamaan dengan dua yang mengerikan. Selama kedua tahap, anak-anak kita melakukan hal-hal baru yang menarik, tetapi mereka juga mendorong batas (dan tombol) dan membuat ulah. Tugas perkembangan utama yang dihadapi kedua kelompok usia juga sama: anak-anak harus menarik diri dari orang tua dan mulai menegaskan kemandirian mereka sendiri. Tidak heran mereka terkadang bertindak seolah-olah mereka adalah pusat alam semesta.

Ini membuat pengasuhan menjadi rumit, terutama karena remaja mulai membuat keputusan tentang hal-hal yang memiliki konsekuensi nyata, seperti sekolah dan teman dan mengemudi, belum lagi penggunaan narkoba dan seks. Tetapi mereka belum pandai mengatur emosi mereka, sehingga remaja cenderung mengambil risiko dan membuat keputusan impulsif.

Ini berarti bahwa memiliki hubungan orang tua-anak yang sehat dan saling percaya selama masa remaja lebih penting dari sebelumnya. Tetap dekat itu tidak mudah. Remaja sering tidak terlalu ramah ketika mereka menolak apa yang mereka anggap sebagai campur tangan orang tua. Sementara mereka terbuka untuk teman-teman mereka, yang mereka ajak bicara terus-menerus melalui pesan teks dan media sosial, mereka mungkin menjadi bisu ketika ditanya oleh ibu bagaimana hari mereka pergi. Permintaan yang tampaknya masuk akal bagi ayah mungkin diterima sebagai kemarahan yang menyedihkan.

Jika ini terdengar familier, tarik napas dalam-dalam dan ingatkan diri Anda bahwa anak Anda sedang mengalami masa remaja yang mengerikan. Ini adalah fase yang akan berlalu, dan pekerjaan Anda sebagai orang tua masih sangat penting, hanya perannya yang mungkin sedikit berubah. Berikut adalah beberapa tip untuk menavigasi medan baru:

1. Mendengarkan. Jika Anda ingin tahu tentang apa yang terjadi dalam kehidupan anak remaja Anda, mengajukan pertanyaan langsung mungkin tidak seefektif hanya duduk dan mendengarkan. Anak-anak lebih cenderung terbuka dengan orang tua mereka jika mereka tidak merasa tertekan untuk berbagi informasi. Ingat bahkan komentar langsung tentang sesuatu yang terjadi pada siang hari adalah caranya untuk menjangkau, dan Anda kemungkinan akan mendengar lebih banyak jika Anda tetap terbuka dan tertarik — tetapi tidak mengintip.
2. Validasi perasaan mereka. Seringkali kecenderungan kita untuk mencoba memecahkan masalah untuk anak-anak kita, atau mengecilkan kekecewaan mereka. Tetapi mengatakan sesuatu seperti 'Dia tidak tepat untukmu' setelah kekecewaan romantis bisa terasa meremehkan. Sebaliknya, tunjukkan kepada anak-anak bahwa Anda memahami dan berempati dengan merefleksikan kembali komentar tersebut: “Wow, kedengarannya sulit.”
3. Tunjukkan kepercayaan. Remaja ingin dianggap serius, terutama oleh orang tuanya. Cari cara untuk menunjukkan bahwa Anda memercayai anak remaja Anda. Meminta bantuan padanya menunjukkan bahwa Anda mengandalkannya. Menjadi sukarelawan hak istimewa menunjukkan bahwa Anda pikir dia bisa mengatasinya. Memberi tahu anak Anda bahwa Anda memiliki kepercayaan padanya akan meningkatkan kepercayaan dirinya dan membuatnya lebih mungkin untuk bangkit pada kesempatan itu.
4. Jangan jadi diktator. Anda masih dapat menetapkan aturan, tetapi bersiaplah untuk menjelaskannya. Meskipun mendorong batas adalah hal yang wajar bagi remaja, mendengar penjelasan Anda yang bijaksana tentang mengapa pesta di malam sekolah tidak diperbolehkan akan membuat aturan tersebut tampak lebih masuk akal.
5. Berikan pujian. Orang tua cenderung lebih memuji anak-anak ketika mereka masih muda, tetapi remaja juga membutuhkan peningkatan harga diri. Remaja mungkin bertingkah seperti mereka terlalu keren untuk peduli dengan apa yang dipikirkan orang tua mereka, tetapi kenyataannya mereka masih menginginkan persetujuan Anda. Juga mencari peluang untuk menjadi positif dan mendorong baik untuk hubungan, terutama ketika sedang merasa tegang.
6. Kendalikan emosi Anda. Emosi Anda mudah berkobar ketika anak remaja Anda bersikap kasar, tetapi jangan merespons dengan baik. Ingatlah bahwa Anda sudah dewasa dan dia kurang bisa mengendalikan emosinya atau berpikir logis saat sedang kesal. Hitung sampai sepuluh atau tarik napas dalam-dalam sebelum merespons. Jika Anda berdua terlalu kesal untuk berbicara, tekan jeda sampai Anda memiliki kesempatan untuk tenang.
7. Lakukan hal-hal bersama. Berbicara bukanlah satu-satunya cara untuk berkomunikasi, dan selama tahun-tahun ini sangat bagus jika Anda dapat menghabiskan waktu melakukan hal-hal yang Anda berdua sukai, apakah itu memasak atau mendaki gunung atau pergi ke bioskop, tanpa membicarakan hal pribadi. Penting bagi anak-anak untuk mengetahui bahwa mereka dapat berada di dekat Anda, dan berbagi pengalaman positif, tanpa harus khawatir bahwa Anda akan mengajukan pertanyaan yang mengganggu atau memanggil mereka di karpet untuk sesuatu.
8. Berbagi makanan biasa. Duduk untuk makan bersama sebagai sebuah keluarga adalah cara lain yang bagus untuk tetap dekat. Percakapan makan malam memberi setiap anggota keluarga kesempatan untuk check-in dan berbicara santai tentang olahraga atau televisi atau politik. Anak-anak yang merasa nyaman berbicara dengan orang tua tentang hal-hal sehari-hari cenderung lebih terbuka ketika hal-hal yang lebih sulit juga muncul. Satu aturan: tidak ada telepon yang diizinkan.
9. Jadilah jeli. Itu normal bagi anak-anak untuk mengalami beberapa perubahan saat mereka dewasa, tetapi perhatikan jika Anda melihat perubahan pada suasana hati, perilaku, tingkat energi, atau nafsu makannya. Demikian juga, perhatikan apakah dia berhenti ingin melakukan hal-hal yang dulu membuatnya bahagia, atau jika Anda melihat dia mengasingkan diri. Jika Anda melihat perubahan dalam kemampuan sehari-hari anak remaja Anda untuk berfungsi, tanyakan padanya tentang hal itu dan beri dukungan (tanpa menghakimi). Dia mungkin membutuhkan bantuan Anda dan itu bisa menjadi tanda bahwa dia perlu berbicara dengan profesional kesehatan mental.