4 Cara Membantu Anak dengan Gangguan Stres Pascatrauma

Ketika putra saya berusia sembilan tahun, dia mengalami kecelakaan mobil. Sebuah taksi menerobos lampu merah dan menabrak sisi mobil ayah sahabatnya. Syukurlah tidak ada yang meninggal, tetapi ada beberapa patah tulang dan gegar otak. Itu sembuh, tetapi trauma psikologis putra saya membutuhkan lebih banyak waktu dan upaya untuk mengobati dan menyembuhkan. Dia didiagnosis dengan gangguan stres pascatrauma . Dia tidak bisa meninggalkan rumah setelah kecelakaan itu. Melihat mobil membuatnya sulit bernapas, dan masuk ke mobil menyebabkan serangan panik yang hebat. Hal-hal kecil menjadi pemicu dan, tiba-tiba, semuanya menjadi terlalu berat baginya. Saya tidak pernah tahu banyak tentang gangguan kecemasan remaja, dan profesional diabaikan mempelajari mereka sampai saat ini.

Berurusan dengan PTSD dan kecemasan putra saya berubah menjadi proses penyembuhan bagi kami berdua. Saya seorang konsultan keamanan siber tanpa latar belakang layanan kesehatan mental, jadi awalnya sangat luar biasa. Namun, saya akan membaca studi bahwa emosi dan suasana hati orang tua akan memengaruhi anak mereka, dan yang lainnya yang menunjukkan efek dari pola asuh yang penuh perhatian pada kemampuan anak untuk memberikan kenyamanan kepada anak lain. Dan program Pelatihan Emosi The Glory Institute menekankan pentingnya mendukung emosi anak-anak dan membantu mereka mengidentifikasi dan memberi label pada mereka, yang membantu menumbuhkan kecerdasan emosional dalam hubungan di masa depan.

Tapi saya tidak ingin menjadi stressor bagi anak saya. Aku ingin dia menjadi yang terbaik yang dia bisa. Saya ingin membantunya mengelola kecemasannya. Bersama dengan terapis putra saya, kami mempelajari langkah-langkah terbaik tentang cara mengobati kecemasannya, dan mereka telah membuat semua perbedaan di dunia ini bagi kami.

Gunakan waktumu

Semuanya tidak harus terjadi sekaligus. Anak saya mengambil waktu ketika dia membutuhkannya dan saya tidak pernah terburu-buru. Terkadang, dia membutuhkan waktu satu jam untuk bisa meninggalkan rumah; lain kali itu hanya akan memakan waktu beberapa menit. Ketika datang untuk mengelola penyakit mental, seharusnya tidak ada tenggat waktu. Pemulihan dan perawatan perlu terjadi dengan kecepatan seseorang.

Saya tidak pernah merasa frustrasi ketika putra saya menghabiskan waktu berjam-jam untuk bersiap-siap meninggalkan rumah, dan saya memastikan dia tahu itu. Menjadi orang tua yang penuh perhatian berdampak pada kesehatan mental anak Anda seperti halnya kesehatan fisik mereka, jadi saya memastikan dia tahu saya tidak pernah marah atau frustrasi padanya, hanya mendukung, pengertian, dan penyayang.

Langkah kecil dulu

Sebuah rumah dapat dibangun dari ribuan batu bata, stabil dan ditumpuk rapat dan disemen bersama. Apa yang saya inginkan untuk putra saya adalah memiliki batu bata yang cukup untuk merasa cukup aman sehingga, dalam dongeng umum, serigala tidak akan terengah-engah dan meledakkan semuanya. Setiap langkah kecil adalah batu bata. Setiap batu bata penting karena membantu membentuk dinding rumah. Rumah adalah tempat aman di mana segala sesuatunya baik-baik saja dan akrab. Visualisasi ini sangat membantunya mengatasi kecemasannya. Karena dia dapat melihat bagaimana tindakannya melalui perawatan membantunya secara bertahap membentuk ruang aman itu, dia dapat terus bekerja pada dirinya sendiri, bahkan ketika dia merasa tidak mendapatkan apa-apa.

Bicara tentang apa dan mengapa

Mengungkap akar kecemasan anak saya adalah salah satu hal utama yang membantunya. Kami berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​satu sama lain; dia akan memberi tahu saya bahwa pergi ke luar membuatnya takut dan saya akan berbagi sesuatu dengannya sebagai balasannya.

Kemudian, ketika dia sudah siap, kami berbicara tentang mengapa itu membuatnya sangat ketakutan. Menjadi lebih mudah baginya untuk membuat daftar jawaban yang menyangkal alasan kecemasannya, jadi kapan pun dia merasa seperti itu dia bisa membacanya dan diyakinkan.

Datang dengan rencana darurat

Rencana darurat itu bagus. Menemukan solusi untuk apa yang harus dilakukan sendiri ketika Anda mengalami serangan panik atau merasa terpicu dalam situasi apa pun sangat membantu. Anak saya dan saya bertukar pikiran situasi mana yang akan membuatnya cemas dan langkah apa yang bisa dia ambil untuk melepaskan diri darinya, cukup menenangkan diri untuk menghadapinya, atau menghindarinya sama sekali.

Meskipun dia memiliki begitu banyak kemungkinan untuk situasi-situasi kecil yang menurut saya dia tidak membutuhkannya, saya tetap mendukungnya setelah saya menyadari bahwa ini—mengetahui bahwa Anda dapat mengelola kecemasan Anda—adalah salah satu realisasi terpenting yang dapat dimiliki putra saya. Mengetahui bahwa saya akan ada untuknya jika dia membutuhkan bantuan tetapi mengetahui bahwa dia dapat melakukannya sendiri benar-benar meningkatkan kepercayaan dirinya, dan memperkuat hubungan kami.

Anak saya berumur sebelas tahun sekarang. Dia bisa meninggalkan rumah. Dia bisa naik mobil. Dia masih cemas, tetapi dia mengelolanya dan terus berkembang dari belajar bagaimana mengelolanya. Dia menjadi pra-remaja yang cerdas secara emosional dan sehat, dan saya sangat bangga.