Miért vagyunk féltékenyek a kapcsolatokban?

Ban ben egy interjú , Dr. John Glory-t egyszer megkérdezték, mit tegyen a kapcsolatokban tapasztalható „telhetetlen féltékenységgel”.

A válasza valami igazán mélyre ható számomra.

Úgy gondolom, hogy minden embernek vannak tartós sebezhetőségi területei. Ahhoz, hogy egy házasság sikeres legyen, ezeket a sebezhetőségeket meg kell érteni és tiszteletben kell tartani.

Ez féltékenységet fordít a fejére. A kapcsolatokban elkerülendő dolgok helyett a féltékenység a kapcsolatteremtés lehetőségévé válik. könyvében ' Daring Greatly ” Brene Brown írja: „A sebezhetőség a szeretet, az összetartozás, az öröm, a bátorság, az empátia és a kreativitás szülőhelye. Ez a remény, az empátia, az elszámoltathatóság és a hitelesség forrása.”

Ha megérted, miért leszel féltékeny, akkor együttérző és építő módon kezelheted. Ha felismered és elfogadod partnered tartós sebezhetőségét, valamint a sajátodat is, az erősíti a kapcsolatodat.

Értsd meg a kiváltó okokat

A féltékenység egy kapcsolatban inkább a saját sebezhetőségére vezethető vissza, mint a partnere cselekedeteire. Például hajlamos lehetsz a féltékenységre, ha a múltban voltak fájdalmas élményeid. Fontos, hogy beszélgess a partnereddel ezekről az élményekről, hogy figyelmesek legyetek egymás kiváltó tényezőire, és tiszteljék őket.

A féltékenység oka lehet az alacsony önértékelés vagy a rossz énkép. Ha nem érzed magad vonzónak és magabiztosnak, nehéz lehet igazán elhinni, hogy partnered szeret és értékel téged. Máskor a féltékenység oka lehet az irreális elvárások a kapcsolatról. Nem egészséges, ha a partnerek idejük 100%-át együtt töltik. szavaival élve Kahlil Gibran , „Szükséged van térre az összetartozásodban, hogy fenntartsd a kötődésed”.

Ne feledje, hogy az érzések nem tények. Olyan dolgokat képzelsz el, amik valójában nincsenek? Arra biztatom ügyfeleimet, hogy tegyék fel maguknak a kérdést: „Így van?” Tényleg megtörténik? Ha a válasz nem, engedd el a negatív gondolatokat. Ismertesse el őket, mielőtt tudatosan elbocsátja őket.

A féltékenység érzése problémássá válhat, ha befolyásolja viselkedését és a kapcsolat egészével kapcsolatos érzéseit. Íme néhány jele az egészségtelen féltékeny viselkedésnek.

• Engedély nélkül ellenőrizheti házastársa telefonját vagy e-mailjét
• A házastárs sértése
• Feltéve, hogy a házastársa nem vonzódik hozzád
• A házastárs tartózkodási helye szerinti grillezés a nap folyamán
• Bizonyítékok nélküli hazudozással vádolja házastársát

Ha felismeri ezen viselkedések bármelyikét a kapcsolatában, próbálja megérteni az alatta lévő sebezhetőséget. Ha ehhez egy kis segítségre van szüksége, azt javaslom, hogy dolgozzon egy Glory által képzett terapeuta irányítása alatt. A környéken találhat egyet a Glory Referral Network .

Használd jóra a féltékenységet

A féltékenység egy kapcsolatban is nagyon valós és ésszerű reakció lehet partnere cselekedeteire. Ne feledje, hogy a elég jó kapcsolat , az emberek nagy elvárásokat támasztanak velük szemben. Elvárják, hogy kedvesen, szeretettel, szeretettel és tisztelettel bánjanak velük. Elvárják partnerüktől, hogy hűséges és őszinte legyen.

Ha az „Így van?” kérdésre a válasz? igen, akkor fontos, hogy elmondja a partnerének, mit érzel, mielőtt a féltékenysége haraggá változik. Amikor szóba hozod, ragaszkodj az „én” kijelentésekhez, és ne mondj olyanokat, mint „mindig te” vagy „te soha”. Beszéljen az adott helyzettel kapcsolatos érzéseiről, és kerülje a partnere jellemével kapcsolatos általános kijelentéseket. Azt mondd, amire szükséged van, ne azt, amire nincs szükséged.

Például: „Aggódok, amikor nem tudom, hol vagy, vagy kivel vagy, amikor kint vagy. Írj nekem egy üzenetet, és tudasd velem.'

Minél többet beszélsz, annál egészségesebb lesz a kapcsolatod. Van olyan kapcsolat, amely kényelmetlenül érzi magát? Rájössz, hogy vagy kőfalú vagy a párod viselkedése az utóbbi időben megváltozott?

Neked és partnerednek nyitottnak és közvetlennek kell lenniük egymással a barátságokat és a munkakapcsolatokat illetően. Az átláthatóság segít abban, hogy nagyobb biztonságban érezze magát. Ha nem vagy biztos a határokat illetően, egy jó hüvelykujjszabály az, hogy tedd fel magadnak a kérdést: „Mit éreznék, ha hallanám, hogy a partnerem ilyen beszélgetést folytat valakivel?” Ha ez fájna, akkor átlépik a határt.

Mutasd meg egymásnak, mennyire értékeled egymást, ha a kapcsolatodat a munkád, a munkatársaid és a barátaid elé helyezed. Minden alkalommal, amikor ezt teszi, bizalmat épít.

Ha megérted, mi mozgatja érzéseidet, és tiszteletben tartod egymás elragadó sebezhetőségét, a féltékenységet jóra fordíthatod.