Stabil instabilitás a kapcsolatokban: Interjú Amir Levine-nel II

Írta: Kyle Benson

Interjúvendég: Amir Levine, M.D., pszichiáter, idegtudós, és egy népszerű könyv társszerzője, Mellékelve: A felnőttkori kötődés új tudománya és hogyan segíthet megtalálni és megtartani a szeretetet , amelyet 14 nyelvre fordítottak le. A Dr. Levine-nel készült interjú I. részét itt olvashatja el.

Dr. Levine szerint fontos, hogy biztonságos kapcsolatban legyünk, mert a bizonytalan kapcsolatok „sok fájdalom receptjei”.

Ez nem jelenti azt, hogy a bizonytalan kapcsolatban élő partnerek nem szeretik egymást. Gyakran nagyon szeretik egymást. A probléma az, hogy egy szorongó-kerülő kapcsolatban hajlamos a „stabil instabilitás” érzése.

Ezek a kapcsolatok sok veszekedéssel járnak egymás bizonytalanságának erősödése miatt. Az elkerülő partner azt gondolhatja: „Ó, a párom ragaszkodó”, de amit nem ért, az az, hogy nem az ő partnerük. Ez egy minta, amely két ember között jön létre, akik így csinálják.

Ez egy véget nem érő körforgás. Amikor az elkerülő partner fenyegetést érzékel, például partnere túl közel kerül, deaktiválja kötődési rendszerét, és távolságot teremt. A szorongó partner fenyegetésként érzékeli ezt a távolságot, ami aktiválja kötődési rendszerét. Így ragaszkodóvá válnak. Körbe-körbe mennek.

A három kötődési stílus

Az, hogy egy kapcsolatban hogyan észlelünk fenyegetést, a kötődési stílusunktól függ. Három különböző kötődési stílus létezik: szorongó, elkerülő és biztonságos. A kötődés arról szól, hogy mennyire közeli és meghitt akarsz lenni.

• Ha szeretsz közel lenni és meghitt lenni, de valójában nem látsz sok fenyegetést, akkor biztonságban vagy.
• Ha intimitásra és közelségre vágysz, de nagyon érzékeny radarod van, amely sok fenyegetést érzékel egy kapcsolatban, akkor szorongó kötődési stílusod van.
• Ha kényelmetlenül érzi magát a túl sok közelség miatt, és a közelséget fenyegetésnek tekinti, akkor elkerülő kötődési stílusa van.

Ha a párkapcsolatodban a kényelem és a közelség különböző szintjei vannak, akkor valószínűleg eltérő a kötődési stílusod. A közelség megközelítésének két ellentétes módja, amely valóban fellázítja egymást, a szorongás-kerülő kapcsolat.

Kihozzák egymásból a legrosszabbat a kötődési rendszerük állandó felszaporításával. Kimerítő, mert mindkét partner állandó fenyegetettséggel él.

Biztonságos kapcsolat

Dr. Levine szerint, amikor olyan emberekkel beszél, akik megtapasztaltak egy bizonytalan kapcsolatot és egy biztonságos kapcsolatot is, az majdnem olyan, mintha két különböző bolygón élnénk.

A biztonságos kapcsolat nyugodt érzés. A szorongó-kerülő kapcsolat felemészt az állandó hullámvölgyekben.

Az interjúban Dr. Levine megoszt egy példát a szorongásos-kerülő kapcsolatról: „Egész kapcsolata során egy nő soha nem tudta, mikor találkozik legközelebb a párjával. Körülbelül másfél évig járt ezzel a férfival. A férfi azt mondta, hogy szereti, de tetteiben volt ez a bizonytalanság, ami miatt aggodalmaskodni kezdett.”

Ez a kapcsolat nem volt biztonságos, mert az elkerülő partner nem tette meg azokat az apró dolgokat, amelyek biztonságos kapcsolatot teremtenek. Írás után Csatolt Rachel Hellerrel Dr. Levine megfogalmazta a biztonságos kapcsolat alapjait, amelyet CARRP-nek nevez, ami a következő rövidítést jelenti:

• Következetesség
• Elérhetőség
• Megbízhatóság
• Fogékonyság
• Előreláthatóság

A biztonságos kapcsolat nem azt jelenti, hogy állandóan fogva tartanak vagy állandó figyelmet kapnak. Az apró dolgok, mint például az, hogy az idő nagy részében érzékeny és figyelmes, biztonságérzetet keltenek a kötelékben.

Ha már korán felismeri a biztonságos partnereket a randevúzás során, sokkal jobban eligazodhat a randevúzási világban, és valószínűleg biztonságos kapcsolatban találja magát.

Ha hatékony tippeket szeretne kapni arról, hogyan ápolhat biztonságos kapcsolatot vagy találhat biztonságos romantikus partnert, még akkor is, ha bizonytalan, nézze meg Mellékelve: A felnőttkori kötődés új tudománya és hogyan segíthet megtalálni és megtartani a szeretetet . Ha szeretne többet megtudni a kötődési stílusáról, elvégezheti a mellékletek kompatibilitási értékelését itt .