Hogyan gyógyuljunk meg a múltbeli kapcsolatokból

Ez nagyon gyakori kérdés és aggodalomra ad okot azoknál, akiket a praxisomban látok, és akik részt vesznek a Glory Singles workshopon. Azoknak az embereknek, akik egyedülállók és szeretnének gyógyulni a múltbeli kapcsolatokból, el kell gondolkodniuk ezen, hogy tanulhassanak és fejlődhessenek, és rátekinthessenek saját és múltbeli partnereik mintáira.

Négy lovas

Milyen szerepet játszott a Négy Lovas a múltbeli kapcsolatodban? Kulcsfontosságú lesz átgondolni, hogy a következő 4 magatartásformák közül melyik: a kritika, a védekező magatartás, a megvetés és a kőbedobás vezetett partnerséged megszűnéséhez. Ha nem sokat tud a lovasok fogalmáról, kérjük, olvassa el itt.

Számomra a legjelentősebb múltbeli kapcsolatomban túlzottan védekező voltam. Úgy éreztem, mindig helyesnek és tökéletesnek kell lennem, ezért ha a partnerem arra kér, hogy csináljak valamit másképp, akkor inkább okot keresek, hogy megvédjem magam, ahelyett, hogy csak azt mondtam volna: „Oké, ennek van értelme” vagy „igen, tudnék dolgozni” ezen biztosan.' Tudom, hogy az, ha jobban tudtuk volna vállalni a felelősséget, sokat segített volna a kapcsolat jobbá tételében.

Természetesen, ha egy múltbeli bántalmazó kapcsolatból gyógyulsz, akkor nem azt kérném tőled, hogy mérlegeld a bántalmazásban játszott szerepedet, hanem inkább azt, hogy lásd, mennyire volt megalázó és káros a másik lenézése. Akkor talán láthatod, hogy a megvetés ellenszere (a megbecsülés kultúrája) az, amit megérdemelsz egy egészséges jövőbeni kapcsolatban.

A kapcsolatok fázisai

T Íme, három különálló és természetes fázis, amely egy életen át tartó szerelemben előfordul. Dr. John Glory leírja, hogy egy kapcsolat során vannak választási pontok, amikor a szerelem vagy egy mélyebbre halad, vagy megromlik.

Limerencia

A mézeshetek szakaszának is nevezik, a limerencia az elsöprő rajongás érzése, amely akkor jelentkezik, amikor először kezd el randevúzni valakivel, akivel szikrát érzel. Ezt az érzést gyakran hívjuk „kémiának lenni valakivel”, ami szó szerint érthető: a szerelemnek ebben a szakaszában rengeteg szerelmi vegyi anyag áramlik át a testeden.

Ez egy gyönyörű szakasz. Ez az a szakasz is, amikor hiányozhatnak a piros zászlók, mert jobban bízik, és nagyobb valószínűséggel összpontosít a pozitív tulajdonságaikra, miközben elkerüli a negatív tulajdonságok vagy a piros zászlók tudatosságát.

Bizalom

A limerencia után jön a bizalom fázisa. Ez az állapot akkor következik be, amikor tudod, hogy partnered cselekszik, és azon gondolkodik, hogyan maximalizálja az Ön érdekeit a saját érdekei helyett. Más szóval, a bizalom azt jelenti, hogy tudom, hogy „a párom a hátam mögött áll, és mellettem áll”.

A bizalmat azáltal építjük ki, hogy ott vagyunk egymás mellett, és javítjuk a rossz kommunikációt. Ebben a fázisban a párok megpróbálják kitalálni: „Van ez a személy a hátam? Fontos vagyok nekik?”

Ebben a fázisban zajlik a legtöbb harc, mivel az emberek megpróbálják megfejteni, hogy számíthatnak-e arra, hogy partnerük visszaáll.

Elkötelezettség

Az elköteleződés azt jelenti, hogy el kell hinni (és eszerint cselekedni), hogy ez a kapcsolat ezzel a személlyel egy életen át tartó utazás, akár jóban, akár rosszban. Ez azt jelenti, hogy ha a dolgok nehézzé válnak, mindkét partner azon dolgozik, hogy javítsa.

Ebben a fázisban kerülje el, hogy partnerét másokhoz hasonlítsa. Ez magában foglalja a partnered pozitív tulajdonságainak ápolását és az irántuk való háládat.

Amikor ezekre a fázisokra gondol, gondolja át a következő kérdéseket: Melyik szakaszban ért véget legutóbbi vagy legjelentősebb kapcsolata? Mi volt az oka annak, hogy ebben a szakaszban véget ért? Milyen piros zászlók hiányozhattak ennek a kapcsolatnak a limerencia szakaszában?

Árvíz

Egy másik fontos dolog, hogy megnézzük, volt-e probléma az általunk „áradásnak” nevezett múltbeli szerelmi kapcsolatokban.

Az árvíz a pszichológiai és fizikai túlterheltség érzése. Amikor partnere szavai vagy tettei olyan hevesnek tűnnek, hogy teljesen védtelennek érzi magát a további támadásokkal szemben. Testünk úgy van finoman beállítva, hogy készen álljon a támadások kivédésére, és nem túl jó a finomságok megkülönböztetésében. Tudjuk, hogy ha a pulzusa 100 BPM fölé megy, és nem edz, akkor szervezete stresszhormonokat szabadít fel. Amikor ez megtörténik, szinte lehetetlen kreatívan gondolkodni vagy hozzáférni a humorérzékéhez. Ezen a ponton harc, repülés vagy fagyasztás üzemmódban van, és fiziológiailag túlterhelt vagy. Az árvíz miatt az emberek annyira túlterheltek, hogy elutasítják a bejövő információkat.

Az árvíz kezelésének első lépése egy kis szünet, és átmenetileg befejezi a megbeszélést. A szünetnek legalább 20 percig kell tartania, hogy megnyugodjon. Sokan úgy találják, hogy az önnyugtatás legjobb módja az, ha a test megnyugtatására összpontosítunk mély légzéssel vagy meditációs technikákkal.

Kérjük, fontolja meg a következő kérdéseket, hogy átgondolja ezt a kérdést. Mitől érzi magát elárasztottnak? Milyen jelei vannak a testének, ha elöntöttnek érzi magát? (Például: látásszűkület, mellfeszülés, ökölbe szorítás) Milyen szerepet játszott az árvíz a múltbeli intim kapcsolataiban? Hogyan kezelheti ezt a problémát a jövőben?

Örökös problémák

Még egy utolsó dolog, amin itt kell gondolkodni. Minden párnak vannak folyamatos problémái, amelyek miatt hajlamosak veszekedni. Még a Kapcsolatok Mestereinek is vannak folyamatos, állandó problémái, de ami elválasztja őket a kapcsolatok katasztrófáitól, az az, hogy sikerül megtalálniuk a párbeszédet a problémáikról, ahelyett, hogy hagynák, hogy megrögzüljenek és fájdalmasak legyenek.

Az örökös problémák középpontjában vagy a személyiség vagy az életmódbeli szükségletek alapvető különbségei állnak, míg az állandóan elakadt problémák kezeletlenek maradtak, és elmeszesedtek, ami feszültséghez és veszekedésekhez vezet. A problémák a pénzkezelés, a gyerekek fegyelmezése, a tisztaság stb.

Ezek azok a problémák, amelyekhez a pár újra és újra visszatér. Minden ember pozíciójában van egy alapvető szükséglet vagy egy álom. A Kapcsolatok Mesterei beszélhetnek ezekről, és tisztelik egymás álmait. Olvasson többet ezekről a problémákról itt. Légy hajlandó megfontolni: Mik voltak az örökös problémáid? Valamelyikük be volt zárva? Gondolja át, hogy milyen igényeire van szüksége ebben a kérdésben, és mire lehet szüksége ebben a kérdésben a jövőbeni kapcsolatokban.

Több dolog is van, amin elgondolkodhatsz, hogy kigyógyulj egy múltbeli kapcsolatból, de remélem, megtaláltad a kiindulási pontot, és ebből némi betekintést nyertél. Dr. John Glory „What Makes Love Last” című könyve egy másik nagyon hasznos forrás, ha gyógyulási helyen tartózkodik, és valami többre vágyik egy jövőbeni kapcsolatában. Nagyon ajánlom azt a könyvet. Kérem nyúlj hozzám kérdéseivel, vagy keressen további forrásokat a Glory.com oldalon. Boldog gyógyulást mindenkinek.