Különleges nevelési igényű gyermekekkel rendelkező kivételes családok nevelése

Ez adott: a szülői nevelés kemény munka. De amikor különleges szükségletekkel rendelkező gyermeket nevelsz, a gondoskodás és a stressz szintje nem csak magasabb – ez megváltoztatja a családok alapjait, és minden érintett számára elképzelhetetlen bonyolultságot ad.

A testi fogyatékosságok, a tanulási zavarok, a betegségek, az autizmus, az ADHD, a szorongás, az OCD és a fejlődési traumák megváltoztatják a szülői játékot. Nál nél Futures táplálása , a kivételes családok világában dolgozunk, így nagyon jól tudjuk, milyen kaotikussá válhatnak a dolgok, amikor egy speciális szükségletű gyermekről gondoskodunk. Stresszesnek hangzik, mert az, és a szavak még csak nem is kezdenek igazat adni neki. Tudom, mert megéltem.

Amikor a lányom autizmus diagnózisa megszületett, új volt számomra, hogy egyedülálló szülő vagyok. Az érzelmi reakcióm nem volt sem szép, sem kecses. Nem sokkal később érkezett a hír, hogy rendkívüli szorongással és legyengült OCD-vel is rendelkezik. Az a bánat, ami minden orvoslátogatással járt, nagyon is valóságos volt. Az új normálishoz való alkalmazkodás lassú folyamata során harcossá váltam. Hat év harc után pedig új útra volt szükségem.

Senki sem tud felkészíteni azokra az érzelmekre, amelyek a speciális igényű gyermekek nevelésével járnak, különösen egyedülálló szülőként. Tele van kérdésekkel, önbizalommal és a helyzeted esetleges elfogadásával – ez az út, amelyet soha nem szabad egyenes vonalnak tekinteni. Gyermekem minden új kihívása régi érzelmeket válthat ki, amelyek visszaküldenek a gyászciklusba, amely tele van negatív gondolatokkal és kevésbé ideális megküzdési stratégiákkal.

Amit végül megtanultam, az az, hogy tervet kellett készítenem, mert a nap végén volt egy nagyon különleges gyermekem, akinek szüksége volt rám.

Új normál speciális igényekhez

A családokkal végzett munkám során azt látom, hogy a speciális igényű szülők igyekeznek alkalmazkodni gyermekük egészségügyi vezetőjeként betöltött új és váratlan szerepükhöz. Felkészültek arra, hogy katalizátorként szolgáljanak ahhoz, hogy általánosan pozitív életminőséget biztosítsanak családjuk számára, de sokaknak soha nem mondják el, hogyan.

Sajnálatos módon a családok kevés oktatást kapnak arra vonatkozóan, hogyan lehet a legjobban kielégíteni gyermekeik szükségleteit anélkül, hogy táplálnák az amúgy is mérgező mértéket a rendkívüli családi stressztől. A speciális igényű háztartásokban tapasztalható stressz olyan téma, amelyet többé nem hagyhatunk figyelmen kívül.

Íme, amiről tudom, hogy hiányzik a speciális igényeket kielégítő világunkból: a szülői öngondoskodás. És nem normális öngondoskodás. Mély, sőt radikális önrészérzési gyakorlatokra van szükségünk. Mindannyian annyira aggódunk gyermekeink hiányosságai miatt, hogy senki sem nézi a szülők és az egész család életében előforduló érzelmi válságot.

Sajátos nevelési igényű gyermekek szüleiként ismét fel kell adnunk magunkat a családgondozói listára. Valójában az első helyen kell lennünk a listán, de tudom, hogy ez nem mindig lehetséges a speciális igényű szülők számára. Tehát, ha öngondoskodási igényei nem ülhetnek a családgondozó asztal élén, akkor legalább egy ülőhelyre van szüksége.

Gondolj vissza a diagnózis napjára. Azt mondták Önnek, hogy gyermeke gondozása során készüljön fel a gyászra, ismerje fel személyes stresszszintjét, és erősítse meg családi kapcsolatait? Vagy azonnal elkezdte vezetni a gyerekét egy-egy szakorvoshoz, és beállt a gyógyszertárba?

Ez két nagyon különböző megközelítés több szinten. Az egyik nélkülözi a szülői öngondoskodást, míg a másik a szülői együttérzést a családközpontú gondoskodás szükséges részének tekinti. Radikálisan hangzik, pedig nem kellene annak lennie. Nál nél Futures táplálása azt szeretnénk, hogy a szülői öngondoskodás a speciális szükségletek diagnózisával együtt járó új normák része legyen, és itt van miért.

A gondozói stressz hatással van a gyermekekre

Dr. Stuart Shanker, gyermekpszichológus és a MEHRIT Központ alapítója elmagyarázza, hogy egy olyan korban élünk, amikor a gyereknevelés mérgező. Feszültek vagyunk, és stresszesek a gyerekeink. Testünk és agyunk egész nap, minden nap túlpörgött, és mindez a gyermekeink életébe torkollik.

könyvében Önszabályozás: Hogyan segíthetsz gyermekednek (és neked) megtörni a stresszciklust és sikeresen bekapcsolódni az életbe , Dr. Shanker leír egy olyan kutatást az érzelmi társszabályozásról, amelyek azt mutatják, hogy a gyermek agyának prefrontális kérge nem teljesen fejlett, így együtt szabályozza a jelentős felnőttek prefrontális kéregét. Amikor egy felnőtt stressz ciklusban van, a gyermekkel való „agyközi” kapcsolat is tele van ezzel a stresszel. Dr. Shanker úgy írja le ezt az agyi szinkronizálást, mint egy „bluetooth” vagy vezeték nélküli kapcsolatot a gyermekek és a felnőttek között. Ha az agyközi kapcsolat nyugodt és szabályozott, a stresszes viselkedés csökken.

Vannak polivagális kutatások is Dr. Stephen Porges és más idegtudósok azt tapasztalják, hogy ha magas a stressz, mindannyian gyakrabban hajlunk harcba, meneküljünk és fagyoskodunk. Ennek az állapotnak jelentős hosszú távú egészségügyi hatásai vannak a tipikus és a speciális igényű gyerekekre egyaránt.

Jön a hiányzó darab, ami felforgatja a világodat, de jó értelemben. Gyermekeink a mi tükreink. Megmutatják a stresszszintünket. Minden stresszes felnőtt nap beszivárog gyermekeink idegrendszerébe, és visszatükrözi azt nekünk. Amikor azt tapasztaljuk, hogy gyermekeinkben a szorongás és a stresszes viselkedés fokozódik, alaposan meg kell vizsgálnunk mindennapi életünket és saját stresszszintünket. Nehéz úgy tekinteni magunkra, mint aki hozzájárul a gyermekeink kihívásokkal teli viselkedéséhez, de az a jó, hogy soha nem késő változtatni, és lágyabb, együttérzőbb megközelítést alkalmazni.

A 10%-os önegyüttérzés ígérete

A speciális igényű gyermekek szüleinek többre van szükségük, mint pusztán a malom öngondoskodási gyakorlatát. Feltöltött, kivételes és radikális önegyüttérzésre van szükségük. Azt mondom a szülőknek, képzeljék el, hogy megnyerték az „öngondoskodási lottót”, és a pénzt arra kell fordítaniuk, hogy jobban vigyázzanak magukra, különben elveszítik a nyereményt. Életünkben minden tele van kivételekkel, és életünk ezen részének is annak kell lennie.

Arra kérem a családokat, gondolják át, hogyan változna meg az életük, ha a mindennapi szeretetük és energiájuk 10%-át a gyermeküknek adományoznák, és visszaadnák maguknak. Sokan azt mondják, hogy nem tudnak, önzőség lenne, nincs idő. Természetes, hogy a speciális igényű szülők rendkívül koncentrálnak gyermekeikre. Azoknak kell lenniük. De saját magukkal is törődniük kell, hogy elkerüljék a szorongás lefelé áramlását az amúgy is kompromittált gyermekeikbe. Amikor emlékeztetem őket arra, hogy a stressz mennyire összefügg a családon belül, egy kicsit többet kezdenek gondolkodni egy jógaórán vagy az úszáson.

Íme néhány dolog, amit a speciális igényű szülők kipróbálhatnak, miközben belépnek a kivételes öngondoskodás és együttérzés világába.

Legyél békés harcos

A speciális nevelési igényű nevelés megkívánja, hogy harcoljunk, ezért harcos pozícióból indulunk neki. De mi van, ha más irányból közelítjük meg ezt a fajta nevelést? Egy olyan, ahol ahelyett, hogy agresszív harcosként égetnénk át az energiakészletünket, minden nap megállunk, és megtöltjük tartályainkat kivételes együttérzéssel önmagunk iránt. Mondd el magadnak minden nap, hogy egy óriás munkáját végzed, és jól csinálod. Tudom, hogy ez igaz, mert megéltem. Csak annyi ideig lehetsz harcos, aztán lezuhansz, és senki sem nyer.

Az „öngondoskodó lámpa” egyszerűen nem vágja le

Szeretem a gyógyfürdőket. Imádom a zenét, a tompa színeket a falakon, a vizet mindenhol, és a szolgáltatások csodálatosak. Elragadó élmény, de véleményem szerint „öngondoskodó fény”. Mint minden erőteljes tapasztalatnál, nekünk is mélyebbre kell mennünk, hogy lássuk a gondolkodásunkban, érzéseinkben és viselkedésünkben bekövetkező változásokat. Sajnos évekbe telt, mire rájöttem erre az alapvető tényre – nem nevezem bölcs dolognak elhagyni a fürdőt, és visszatérni egy stresszes ház méhkasába vagy elfoglalt munkába. Ezekben a napokban megtartom a száz dolláros fürdőpénzemet, és inkább a meditációt választom. Az Headspace alkalmazás egy nagyszerű lehetőség.

Tudjon meg többet az önegyüttérzésről

A közelmúltban az önegyüttérzés jelentősebb és elmélyültebb gyakorlatába kezdtem. Az önrészérzés mélyebb annál, mint azt gondolni, hogy jó dolog megvenni magadnak ezt a drága holmit, mert megérdemled. Ez egy mélyebb napi gyakorlat, ahol megtanulod, mennyire szükséges egy kedves hangot kiművelni a fejedben. Ez a hang átsegíti Önt a sötét napokon, az orvosi találkozókon, az IEP-találkozókon és bármin, amit kivételes élete hoz magával. Az önegyüttérzés egy puha ponton belül él önmagadban. Ez biztosítja számodra a nagyon szükséges kedves figyelmet, és ez az egyensúly minden figyelmed között, amelyet másokra kell fordítanod.

Tudd, hogy az együttérzésnek két szükséges része van

Emlékeztetem a szülőket egy olyan fogalomra, amelyet buddhista meditációs tanáron és szerzőn keresztül tanultam meg Sharon Salzberg . Az együttérzésnek két egyformán fontos része van: az a rész, amelyet másoknak adsz, és az a rész, amelyet vissza kell adnod magadnak. A szülőknek semmi gondjuk az első résszel. Ez a második rész, amire nem kapják fel a fejüket. Soha nem tanították meg nekik, hogyan kell gondoskodniuk önmagukról, és nem is gondolták, hogy ez szükséges. De ez van, és ez az alapja annak, hogy a speciális igényű gyermekeink is jobban érezzék magukat.

Tudatosan hívjon pozitívumokat az életébe

Egy bölcs jógatanár egyszer megtanított arra, hogy pozitívumot és örömöt vonz be az életünkbe, és ennek oka mélyebb, mint gondolnád. Ez a gyakorlat arra tanít bennünket, hogy amikor életünk pozitívabbá és kiegyensúlyozottabbá válik, elgondolkodhatunk és megfigyelhetjük, hogy a negatívumok eltávolodtak, vagy legalábbis nem foglalnak el annyi helyet az életünkben. Munkája Barbara Frederickson azt javasolja, hogy terjesszük ki és építsünk fel olyan pozitív állapotokat, mint a hála, a kedvesség, az együttérzés, az öröm és a béke. Próbáld ki egy hónapig, és nézd meg, hogyan változik az életed, és hogyan változik a gyerekeid viselkedése is. A pozitív pozitívat szül, az öröm pedig örömet, ezért álljon meg egy szünet, hogy megünnepelje a pozitívumot, bármilyen kicsinek is tűnnek.

Szóval, készen állsz? Készen állsz kipróbálni valamit, ami az egész család hasznára válik? Kezdje kicsiben. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szívesen megtennél magadnak, és szánj rá időt. A családod nem hétköznapi, hanem kivételes. És te is.