Egészséges kapcsolatok a gyakorlatban

A férjemmel konfliktusunk volt a hétvégén. A részletekbe nem érdemes belemenni, de ez egy olyan probléma volt, ami felmerült, és nem tudtuk megoldani.

Megállapodtunk, hogy hamarosan időt szakítunk arra, hogy többet beszéljünk róla, és „csinálunk egy Glory-folyamatot”. Így ma reggel elővettem a régi Glory-munkafüzetünket, és fellapoztam a ráncos problémákkal foglalkozó oldalt.

Hadd állítsam meg itt a történetet, hogy egy kicsit beállítsam a jelenetet. A férjemmel mióta 2004-ben randevúztunk, olvassuk a Glory könyveket és gyakoroljuk a technikákat. 2019-ben úgy döntöttünk, hogy tovább folytatjuk a Glory-munkánkat, és részt vettünk egy Glory hétvégi workshopon. Szakmai oldalról azóta elmélyítettem a tanulásomat, és átmentem a Glory Method párterápia 1. és 2. szintjén; most a Glory metódusait hozom az ügyfeleimnek.

OK, vissza a történethez.

Miután kivettem a munkafüzetet, észrevettem, hogy feljegyzéseket írtam a ráncos lapokra. Talán nyilvánvalóan, bár pillanatnyilag nem úgy tűnt, az a probléma, amelyen a férjemmel együtt dolgoztunk, amikor legutóbb (valószínűleg egy éve) a ráncos folyamatot végrehajtottuk, ugyanaz a probléma, amely most is felmerül.

Azt hiszem, ez az oka annak, hogy ez egy zsákutca számunkra.

Mivel kapcsolati edző vagyok, ki kell találnom ezeket a dolgokat? Ne legyen konfliktusom a férjemmel? A kapcsolatunk mindig harmonikus és békés legyen?

Nem, nem és nem.

Vannak dolgok az életben, amelyek egy és kész dolgok. Például szeretném: részt venni egy centrifugálási tanfolyamon Bob Harpertől, elmenni Olaszországba, és elmenni egy varrás elvonulásra. Ezek azok a dolgok, amelyeket legalább egyszer meg szeretnék csinálni.

Aztán van egy másik kategória a tevékenységeknek, amelyek folyamatos gyakorlatok. A jóga nagyszerű példa. Nem jógázol egyszer, és nem nevezed késznek. Ez egy jógagyakorlat; csinálod tovább. Ugyanez a meditációval. Ez egy folyamatos gyakorlat, ahol jól (vagy legalábbis jobban) rendezzük az elménket és a lélegzetünkre koncentrálunk.

Hasonlóképpen, a Glory technikák olyan gyakorlatok, amelyeket folyamatosan használunk, és remélhetőleg egyre jobbak leszünk. Nem egyszer használjuk őket, aztán harmonikus kapcsolatunk van az idők végezetéig.

Íme néhány használható technika, amelyet be kell vinni a kapcsolati gyakorlatba. Ezeket a technikákat a férjemmel napi szinten használjuk a házasságunk egészséges megőrzése érdekében, és ezeket a technikákat gyakran tanítom coaching ügyfeleimnek.

• Tegyen fel nyílt végű kérdéseket . Gondolj vissza kapcsolatod elejére. Ha olyanok vagytok, mint azok a párok, akikkel együtt dolgozom, kapcsolata kezdete azzal telt, hogy kérdéseket tettek fel egymásnak. Egy ponton a kérdések elhalványultak. Lehet, hogy elkezdett azt hinni, hogy tudja, ki a partnere, és elkezdett elveszíteni irántuk való kíváncsiságát. Itt az ajánlott technika az egymás iránti kíváncsiság fenntartása. Mindannyian folyamatosan változunk, és fontos, hogy folyamatosan tanulj a partneredről. Tehát tegyél fel nyílt végű kérdéseket partnerednek, és készülj fel arra, hogy őszintén válaszolj ugyanazokra a kérdésekre. (Ha további útmutatást szeretnél kapni, minden pénteken megosztok egy nyitott kérdést az e-mail-feliratkozóimmal. Remek hétvégi tevékenység neked és partnerednek. Ha szeretnéd megkapni ezt az e-mailt, iratkozz fel ingyenes útmutatómra a Recharge Your Relationship ; miután elküldtem neked az útmutatót, felkerülsz a listámra, és minden pénteken megkapod ezeket a nyílt végű kérdéseket.)
• Adjon külön elismerést . Mindannyian szeretjük, ha partnerünk értékeli; jó érzés, és általános pozitív légkört teremt a kapcsolatodban, amely segít átvészelni a nehéz időszakokat, amikor azok felmerülnek. Íme egy képlet, amivel kezdjük: nagyra értékelek [valami konkrét dolgot] veled kapcsolatban, és ez fontos számomra, mert [ok]. Íme néhány példa. – Nagyra értékelem, hogy tegnap este kicserélted a villanykörtét; ez fontos volt számomra, mert ma reggel korán kellett felébrednem a munkához, és a kora reggeli videohívásom meglehetősen nehéz lett volna, ha nem működött volna a lámpa.” „Nagyra értékelem, mennyire szereti a lányunkat; Nagyon örülök, hogy lehetőséget adtunk neki, hogy szeretettel teli házban nőjön fel.”
• Csinálj gyakran apró dolgokat . Nem arról van szó, hogy béreljünk egy limuzint, ami egy eldugott tengerparton egy naplemente piknikkel végződik. Nem arról van szó, hogy évente egyszer vesz egy tucat rózsát. Csak csinálj apró dolgokat újra és újra. Íme néhány apróság a kezdéshez. Mosolyogj, amikor meglátod a partneredet. Mondj nekik valami kedveset. Csinálj nekik egy apró különleges dolgot, amiről tudod, hogy értékelni fogják. És ismételje meg.

Az ügyfeleim ugyanazok, mint a férjem és én. Mindannyian szeretnénk javítani kapcsolati gyakorlatunkon.