Érzelem coaching és A rendkívül érzékeny gyermek

A gyermek fejlődését befolyásoló egyik legfontosabb tényező a szüleivel és más gondozóival való kapcsolatának minősége. Ennek ellenére egyes gyerekeket erősebben érint a gondozói környezet, mint másokat.

Magas érzékenység

Valószínűleg hallottál már olyan temperamentum-vonásokról, mint az introverzió, az extroverzió és a vitatkozás. Tudtad, hogyérzékenységaz is temperamentum vonás? A temperamentumos érzékenység tudományos kifejezése az „érzékszervi feldolgozási érzékenység”. Más vérmérséklet-vonásokhoz hasonlóan van egy kontinuum, ahol az emberek a kontinuum mentén valahol a magas érzékenységből az alacsony érzékenységbe esnek. Becslések szerint a lakosság körülbelül 30%-a magas érzékenységű.

A magas érzékenység jellemzően négy fő jellemzővel függ össze: a környezetből származó információk nagyobb mélységű feldolgozásával, hajlamos a túlingerlésre, nagyobb érzelmi reakciókészséggel és magasabb empátiával, valamint a környezet finomságainak nagyobb érzékelési képességével. A rendkívül érzékeny embereket élő füstérzékelőkhöz hasonlíthatjuk, amelyek képesek érzékelni a környezet olyan finom változásait, amelyeket a legtöbb ember figyelmen kívül hagyhat. Gyermekeknél a nagy érzékenység úgy jelentkezhet, hogy a gyerekek intenzív érzelmeket mutatnak, gondolkodnak és mélyen gondolkodnak – vagy aggódnak –, gyorsan túlterhelnek zsúfolt vagy hangos környezetben, nem szeretik, ha egy feladat végrehajtása közben figyelik őket, nehezen alszanak el és fújnak. egy fárasztó nap után le van hangolva mások érzelmeire, és magas szintű empátiát mutat a korukhoz képest, óvatosnak vagy lassan bemelegedőnek tűnik az új helyzetekben, és erősen befolyásolják mind a kis, mind a nagy változások.

A kutatások azt mutatják, hogy a rendkívül érzékeny gyerekeket jobban érinti a szülő-gyerek kapcsolat. A rendkívül érzékeny gyerekek általában kivételesen jól teljesítenek a nevelő és támogató környezetben, de nagyobb a kockázata annak, hogy számos fizikai és mentális egészségi állapot alakul ki zord és nem támogató környezetben, mint a kevésbé érzékeny gyermekek. Más szóval, a rendkívül érzékeny gyerekek érzékenyebbek a környezetükrejóban és rosszban.

Hogyan biztosíthatunk tehát támogató és nevelő környezetet érzékeny gyermekeink számára?

Érzelem coaching 5 lépése rendkívül érzékeny gyerekeknek

Minden gyermeknek szüksége van a gondozóik érzelmi támogatására, de az érzelmi támogatás előnyei még nagyobbak lehetnek a rendkívül érzékeny gyerekek számára.

Klinikai pszichológusként és szülői edzőként gyakran tanítom a szülőknek a Glorys érzelmek coachingjának 5 lépését. Az érzelmi coaching úgy is felfogható, mint az érzelmi útmutatás és támogatás, amelyet a szülők nyújthatnak érzékeny gyermekeiknek, hogy támogassák optimális érzelmi fejlődésüket és kielégítsék érzelmi szükségleteiket. Érzelemedzőként nemcsak abban szeretnél segíteni gyermekeidnek, hogy eligazodjanak az érzelmek világában és az érzelmeket kiváltó trükkös helyzetekben, hanem olyan módon is meg akarsz jelenni előttük, hogy önbizalmat adnak, hogy hozzád fordulhatnak, amikor szükségük van rád.

Legyen tisztában gyermeke érzelmeivel

Ahhoz, hogy érzelmi támogatást nyújtson érzékeny gyermekeinek, tisztában kell lennie érzelmeikkel. Ehhez először a lassítást, a teljes jelenlétet és a gyermek verbális és non-verbális kommunikációjára való ráhangolódást kell gyakorolnia. Mit árul el gyermeke arckifejezése? Mit jelez a testtartásuk? Mit mondanak? Ha már tisztában vagy gyermeke érzelmeivel, akkor képes vagy támogatni őket.

Ismerje fel az érzelmet, mint lehetőséget az intimitásra és a tanításra

Ha már tisztában vagy azzal, hogy gyermeked mit érez, hasznos lehet, ha felismered ezt a pillanatot, mint lehetőséget az érzelmi kapcsolatra és útmutatásra. Ha elveted az érzelmet, vagy megpróbálod elhallgatni, elvész az intimitás és a tanítás lehetősége, és gyermeked megtanulhatja, hogy nem bízhat benned, hogy melletted leszel, amikor nagy érzéseket él át. Megtanulhatják, hogy inkább elforduljanak tőled, mint feléd, amikor nehéz dolguk van. Ehelyett, amikor tudomást szerez gyermeke érzelmeiről, mondd magadnak: „Ez egy lehetőség, hogy megjelenjek a gyermekemért”.

Hallgass empatikusan, és erősítsd meg gyermeked érzéseit

Ha már tisztában van gyermeke érzelmeivel, fontos, hogy figyeljen –tényleg figyelj- gyermeke tapasztalatai szerint. Amikor gyermeke megosztja Önnel gondolatait és érzéseit, gyakorolja, hogy osztatlan figyelmet szenteljen rá. Megmutathatja nekik, hogy mélyen hallgatja, amit mondanak, ha visszagondolja (átfogalmazza), amit mondtak neked. Ilyeneket mondhatsz: „Oké, úgy hangzik, mintha dühös vagy, mert tegnap több időt töltöttem a testvéreddel.” Ha mélyen meghallgattad, hasznos, ha igazolod gyermeked tapasztalatait. 'Megértem. Igazságtalannak érezheti magát, és feldühíthet, ha nincs annyi időnk együtt, amennyire szüksége van.”

Segíts gyermekednek verbálisan felcímkézni érzelmeit

A gyerekek megtanulják verbálisan kommunikálni érzéseiket a másokkal folytatott beszélgetések során, és azáltal, hogy figyelik, hogyan kommunikálod saját érzelmeidet. Gyakran mondom a szülőknek, hogy a gyerekek kívülről, belülről tanulják meg érzelmeiket! Ha nem verbális és verbális kommunikációja révén tudatosítja gyermeke érzelmeit, segíthet neki felcímkézni az esetleg átélt érzelmeket. Tegyük fel, hogy gyermeke egy barátja születésnapi bulijára készül, amikor izegni kezd, hasfájásra panaszkodik, és azt mondja, hogy nem akar elmenni. Elgondolkodhat: „Drágám, szorongónak tűnsz. Izgulsz a mai buli miatt?” Azáltal, hogy segítesz a gyerekeknek érzelmeik címkézésében, nem csak abban segíted őket, hogy megértsék belső tapasztalataikat, hanem segíted őket érzelmi műveltségük és érzelmeik másokkal való közlésére is. Ezek a készségek elengedhetetlenek a rendkívül érzékeny gyerekek számára ahhoz, hogy nagyon érzékeny felnőttként boldoguljanak.

Ha szükséges, állítson fel korlátokat, miközben segíti gyermekét a problémamegoldásban

Vannak esetek, amikor mindannyiunknak határt kell szabnunk a gyerekeinkkel szemben. Fontos, hogy lehetőség szerint haladjon végig az 1–4. lépéseken, mielőtt korlátokat állítana fel. Például, ha gyermeke agresszívvé válik a testvérével szemben, hasznos, ha meghallgatja, hogyan érzi magát, és igazolja tapasztalatait, mielőtt korlátokat állít fel az agresszió körül. Ez így hangozhat: „Igazán dühös voltál a húgodra, mert átsétált a legóidon, és összetörte a kastélyodat. Hosszú időt töltöttél ennek felépítésével. Értem és sajnálom, ami történt. Nem engedhetem, hogy lökdösd a húgodat, amikor dühös vagy, de gondoljunk más dolgokra, amelyeket megtehetsz, ha dühös vagy.”

Utolsó gondolat

Néha, amikor a gyerekeket felzaklatja vagy zavarja valami, egyszerűen arra van szükségük, hogy meghallgassuk, megértsük őket, és átérezzük a tapasztalataikat. Ez gyakran segít nekik nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezni magukat, és nincs szükség a probléma megoldására. Más esetekben a gyerekeknek segítségre lehet szükségük a probléma megoldásához. A korlátok meghatározásához hasonlóan a problémamegoldásnak csak azután szabad megtörténnie, ha gyermeke úgy érzi, hogy valóban meghallgatta őt, és megértette, hogyan érzi magát.