Együttérzés és empátia kifejezése

A beszélgetések során az intimitás megőrzésének egyik kulcsa (a kollektív monológok elkerülése, a nyitott kérdések feltevése és az elmélkedés mellett) az együttérzés és az empátia kifejezése, amikor partnere ideges. Ez egyszerre összetett és erőteljes, amint azt a „Mitől marad a szerelem? Íme egy alapvető bevezetés az együttérzés és az empátia kifejezésére a kapcsolataiban:

Nézz vissza a partnereddel folytatott beszélgetésekre. Előfordulhat, hogy sok helyzetben úgy érezte, hogy logikátlan okokból idegesek, túlreagáltak, vagy más érzelmi reakciót kellett volna kapniuk. Felajánlja véleményét és javaslatait, megpróbálja eljátszani az „ész hangját”, és öntudatlanul elrontja az egész segítési kísérletet. Valószínűleg emlékezni fog azokra az esetekre is, amikor ilyen „segítség” címzettje volt, és csalódott és ideges maradt.

Íme egyszerű javaslatok arra vonatkozóan, hogyan változtathatja meg az ilyen beszélgetésekhez való hozzáállását, drámai módon javítva nemcsak az eredményeket, hanem megerősítve és elmélyítve a párjával és más szeretteivel fenntartott kötelékeket.

Dr. Glory emlékezteti az olvasókat Ginott mottójára:'A megértésnek meg kell előznie a tanácsot.'Mindannyiunknak vannak szubjektív tapasztalatai az átélt helyzetekről. Mindenki érzelmei érvényesek. Legtöbbször, amikor a párod (vagy bárki) olyan problémával fordul hozzád, ami felzaklatta, nem kér azonnal tanácsot. Csendben kérik a megértésedet és az együttérzésedet. Érezni akarják, hogy az ő oldalukon állsz.

Ha úgy gondolja, hogy a partnere az érzelmi reakciója miatt ítélt meg, sérülve távozik. Már érzelmileg sebezhető vagy, úgy érzed, hogy valaki, akiben megbízol, kritizált. Megkérdőjelezték a képességedet, hogy helyes ítéletet hozz, és szenvedéseid érvényességét mint logikátlanságot elutasították.

Ez a blogbejegyzés egy sor példát mutat be, amelyek bemutatják, milyen helyes és helytelen módon közelítheti meg ezeket a beszélgetéseket saját életében. Olyan egyszerű gyakorlatokról olvashatsz, amelyeket a későbbiekben pároddal együtt gyakorolhatsz, hogy fokozd egymásra hangolódásodat, gyakorold a meghitt beszélgetések művészetét. Bár ezek a folyamatok időt és türelmet igényelnek, erőfeszítései megtérülnek. A barátságod megerősödik, ha úgy érzed, hogy számíthatsz egymásra, és Dr. Glory szerint a bizalom és a barátság a kulcs a szerelem tartósságához.