Διαχείριση σύγκρουσης – Μέρος 1

Λέω συχνά στα προπαντρεμένα ζευγάρια ότι υπάρχουν μόνο δύο πράγματααπολύτωςπρέπει να γίνει στο γάμο σας. Πρώτα, πρέπει να εμφανιστείς. Δεύτερον, πρέπει να υπογράψετε ένα κομμάτι χαρτί. Αυτό είναι. Αυτό είναι το μόνο που απαιτείται για να παντρευτείτε πραγματικά και να διασφαλίσετε ότι ο γάμος σας θα είναι επιτυχημένος.

Αλλά φυσικά, τα ζευγάρια δεν με πιστεύουν ποτέ. Αντίθετα, δίνουν υπερβολική προσοχή στο τιμολόγιο από το ανθοπωλείο και στο αν θα σερβίρουν ένα γεύμα χωρίς γλουτένη και ποιος θα βεβαιωθεί ότι ο A.J. δεν πιάνει το μικρόφωνο. Οι γάμοι είναι αγχωτικοί, περίπλοκοι και ακριβοί. Είναι στην πραγματικότητα η τέλεια παιδική χαρά για τα ζευγάρια να εξερευνήσουν (μερικές φορές για πρώτη φορά) την ικανότητά τους για διαχείριση συγκρούσεων.

Σκέψου το. Είναι η τέλεια καταιγίδα κοινών ζητημάτων συζυγικών συγκρούσεων. Διαχείριση προσδοκιών. Η ενασχόληση με τις οικογένειες. Ξοδεύοντας λεφτά. Συμβιβασμός. Τα ζευγάρια ξοδεύουν πολύ χρόνο, ενέργεια και χρήματα φροντίζοντας να έχουν την τέλεια μέρα, αλλά ποτέ δεν είναι τέλεια, έτσι δεν είναι; Κάτι θα πάει στραβά κάποια στιγμή. Ελπίζω να γίνει. Κανείς δεν μιλάει ποτέ για το πόσο τέλειος είναι ο γάμος. Είναι πολύ καλύτερη ιστορία όταν κάτι πάει στραβά.

Αποδεχτείτε ότι θα έχετε προβλήματα. Μου αρέσει αυτό που λέει ο Dan Wile: «Όταν επιλέγεις έναν μακροπρόθεσμο σύντροφο… αναπόφευκτα θα επιλέγεις ένα συγκεκριμένο σύνολο άλυτων προβλημάτων». Θα μπορούσατε εξίσου καλά να το επεξεργαστείτε για να πείτε: «Όταν επιλέγετε να κάνετε έναν γάμο… αναπόφευκτα θα επιλέξετε να έχετε κάποια προβλήματα». Το πραγματικό σύμβολο της υγείας της σχέσης σας δεν είναι πόσο τέλεια είναι η ημέρα του γάμου σας. Είναι το πόσο καλά χειρίζεστε τα αναπόφευκτα προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε στο γάμο σας. Γι' αυτό το επόμενο επίπεδο του Glory's Sound Relationship House είναι Διαχείριση σύγκρουσης .

Η διαχείριση της διένεξης στο Sound Relationship House ορίζεται ωςΑποδοχή της επιρροής του συντρόφου σας,Διάλογος για τα προβλήματα, καιΕξάσκηση στην αυτοκαταπραϋντική.Θα αναφερθώ σε αυτά σε επόμενες δημοσιεύσεις, αλλά προς το παρόν, ας εξετάσουμε το τρίτο πιο σημαντικό πράγμα που συμβαίνει σε έναν γάμο. Αν υποθέσουμε ότι εμφανιστείτε και υπογράψετε το χαρτί, υπάρχει ακόμα το θέμα των όρκων.

Οι όρκοι είναι αρκετά γνωστοί και οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να τους ξεστομίσουμε με σχετική ευκολία. Υπάρχει κάτι στο να έχουμε και να κρατάμε, και μέχρι να χωρίσουμε ο θάνατος. Υπάρχει επίσης η λίστα με τα πράγματα που θα υπομείνουμε: καλύτερα και χειρότερα, ασθένεια και υγεία, πλουσιότεροι και φτωχότεροι. Είναι καλό πράγμα, και νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό, σε έναελάχιστο, ότι ξέρετε τι λέτε όταν προφέρετε αυτές τις λέξεις. Θα πρέπει να εξετάσετε καθεμία από αυτές τις φράσεις και να αναλογιστείτε τι θα σημαίνουν για εσάς και τον σύντροφό σας. Θα πρέπει να αναρωτιέστε, δυνατά, τι αντιπροσωπεύουν στην πραγματικότητα οι όρκοι σας. Μόλις το κάνετε αυτό, θα σας ενθαρρύνω να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα.

Δεν αρκεί να δίνετε υποσχέσεις για το τι θα κάνετε. Σκεφτείτε μια υπόσχεση για το τι δεν θα κάνετε επίσης. Ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της έρευνας του Δρ Γκλόρι είναι η αποκάλυψη των Τεσσάρων Ιππέων της Αποκάλυψης: κριτική, αμυντικότητα, λιθοβολισμός και περιφρόνηση. Αυτές οι τέσσερις συμπεριφορές είναι αποδεδειγμένα δολοφόνοι σχέσεων. Εμφανίζονται τόσο με διακριτικούς όσο και φανερούς τρόπους. Μερικές φορές σε εκπλήσσουν. Μερικές φορές είναι βασικά στυλ σχέσεων που σας προστατεύουν όλη σας τη ζωή. Όποια κι αν είναι αυτά, πρέπει να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να προστατέψετε τη σχέση σας από την επιρροή τους.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να το κάνετε αυτό. Το πρώτο είναι να κάνετε μια προσωπική απογραφή της ικανότητάς σας για κριτική και άμυνα και λιθοβολισμό και περιφρόνηση. Θεωρώ ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια κλίση προς τουλάχιστον ένα. Κοιτάξτε καλά μέσα και δείτε ποιες είναι οι κλίσεις σας.

Έχετε την τάση να εκφράζετε τα παράπονά σας ως ελάττωμα χαρακτήρα; Βασίζεστε σε φράσεις όπως «εσύ πάντα» ή «εσύ ποτέ;» Αυτό είναι κριτική. Έχετε ώθηση να αντικρούσετε ή να αντικρούσετε τις ιδέες και τις προτάσεις που σας έρχονται; Δυσκολεύεστε να αναλάβετε την ευθύνη; Αναλαμβάνεις όλη την ευθύνη; Αυτό είναι άμυνα. Κλείνετε όταν η στιγμή γίνεται πολύ έντονη; Βρίσκετε τον εαυτό σας καταπραϋντικό με τρόπους που βλάπτουν τις σχέσεις σας; Αυτό είναι λιθοβολισμός. Έχετε την τάση να θεωρείτε τον εαυτό σας - έστω και ασυνείδητα - ως καλύτερο, πιο έξυπνο, πιο ελκυστικό, πιο δίκαιο ή ακόμα πιο έξυπνο σε σχέση με τους άλλους; Αυτό είναι περιφρόνηση.

Εάν αναγνωρίζετε αυτές τις συμπεριφορές στον εαυτό σας, βάλτε ως προτεραιότητα να τις δουλέψετε. Ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή, έναν φίλο ή —ψυχρά—τον σύντροφό σας. Είναι πολύ πιθανό ότι, λόγω της μακροθυμίας, ο σύντροφός σας να έχει επιλέξει ασυναίσθητα να αγνοήσει κάποια από τα συμπτώματα των Τεσσάρων Ιππέων. Όμως, όπως έχουμε σημειώσει προηγουμένως, η λιμέρεια δεν διαρκεί. και η δέσμευσή σας για ωριμότητα και προσωπική ανάπτυξη σε αυτόν τον τομέα είναι το καλύτερο γαμήλιο δώρο που μπορείτε να κάνετε.

Ο δεύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τη σχέση σας από τους Τέσσερις Ιππείς είναι να ορκιστείτε ότι θα τους εμποδίσετε να εισβάλουν στο γάμο σας. Αποφασίστε μαζί ότι θα ενωθείτε σε αντίθεση με αυτές τις τοξικές συμπεριφορές. Δεν θα τους επιτρέψετε να μπουν στο σπίτι σας. Καθένας από τους Τέσσερις Ιππείς έχει ένα αντίδοτο που μειώνει τη δύναμή τους. Δεσμευτείτε να χρησιμοποιείτε ήπια εκκίνηση για να καταπολεμήσετε την κριτική και να αναλάβετε την ευθύνη ως μέσο για να ξεπεράσετε την αμυντικότητα. Μάθετε σχετικά με την κατάλληλη αυτοκαταπραϋντική δράση ως τρόπο αποφυγής πέτρας. Δημιουργήστε μια κουλτούρα εκτίμησης για να κρατήσετε μακριά την περιφρόνηση.

Οι Τέσσερις Ιππείς της Αποκάλυψης δεν αποτελούν τεχνικά μέρος του Sound Relationship House, αλλά οποιαδήποτε συζήτηση για τη διαχείριση της σύγκρουσης πρέπει να ξεκινήσει εδώ. Αυτοί οι Ιππείς είναι αποφασισμένοι να καταστρέψουν τον γάμο σας ακόμα κι αν ο γάμος σας είναι τέλειος. Λοιπόν, εμφανιστείτε και υπογράψτε το χαρτί, αλλά το πιο σημαντικό, δεσμευτείτε - ακόμη και όρκο - να αναγνωρίσετε και να απορρίψετε νωρίς τους Τέσσερις Ιππείς. Εάν δεν το κάνετε, θα περιπλέξει τις προσπάθειές σαςΑποδεχτείτε την επιρροή του συντρόφου σας,Διάλογος για τα προβλήματα,καιΕξασκηθείτε στην Αυτοκαταπραϋντική… για όλα αυτά θα μιλήσουμε τις επόμενες εβδομάδες.