Οι 3 Φάσεις της Αγάπης

Τι κάνεις αν αγαπάς τον σύντροφό σου, αλλά δεν είσαι πιαερωτευμένοςμε τον σύντροφό σου; Το συναίσθημα της αγάπης μεταμορφώνεται ή αλλάζει με την πάροδο του χρόνου;

Στο βιβλίο μουPrincipia Amoris: Η Νέα Επιστήμη της Αγάπης, εξηγώ τις τρεις φυσικές φάσεις της αγάπης. Ενώ το να είσαι ερωτευμένος είναι μια πολύ περίπλοκη εμπειρία, η έρευνά μου έχει εντοπίσει σημεία επιλογής όπου η αγάπη μπορεί είτε να προχωρήσει σε ένα βαθύτερο μέρος είτε να επιδεινωθεί.

Φάση 1: Ερωτεύοντας – Limerence

Το 1979, η Dorothy Tennov επινόησε τον όρο «limerence» για το πρώτο στάδιο της αγάπης, που χαρακτηρίζεται από σωματικά συμπτώματα (ερυθρίαση, τρέμουλο, ταχυπαλμία), ενθουσιασμό, ενοχλητική σκέψη, εμμονή, φαντασία, σεξουαλική διέγερση και φόβο απόρριψης.

Στο βιβλίο της Δρ Theresa Crenshaw Η Αλχημεία της Αγάπης και του Πόθου , είναι σαφές ότι ο καθένας δεν μπορεί να πυροδοτήσει τον καταρράκτη των ορμονών και των νευροδιαβιβαστών που συνοδεύει τη συναρπαστική πρώτη φάση της αγάπης. Το άτομο που επιλέγουμε πρέπει να μυρίζει σωστά, να νιώθει σωστά, να δείχνει σωστά και να είναι ακριβώς στην αγκαλιά μας. Τότε, και μόνο τότε, θα ξεκινήσει ο καταρράκτης.

Ακολουθεί μια μερική λίστα χημικών ουσιών που ασκούν τεράστια επίδραση στη Φάση 1:

• Η φαινυλετυλαμίνη (PEA) είναι μια φυσική μορφή αμφεταμίνης που παράγει το σώμα μας και έχει ονομαστεί «το μόριο της αγάπης».
• Οι φερομόνες, που παράγονται από DHEA, επηρεάζουν τον αισθησιασμό και όχι τη σεξουαλικότητα, δημιουργώντας μια ανεξήγητη αίσθηση ευεξίας και άνεσης.
• Η ωκυτοκίνη έχει ονομαστεί «η ορμόνη της αγκαλιάς». Μας αναγκάζει να πλησιάσουμε, και όταν νιώθουμε κοντά (με οποιονδήποτε) το εκκρίνουμε. Εκκρίνεται από την οπίσθια υπόφυση και διεγείρει την έκκριση ντοπαμίνης, οιστρογόνων, LHRH και αγγειοπιεσίνης.

Ο καταρράκτης των «ερωτευμένων» ορμονών και νευροδιαβιβαστών της Φάσης 1 είναι άκρως επιλεκτικός και πολύπλευρος στην εμπειρία της αγάπης και της ειρήνης. Επίσης, γενικά συνοδεύεται από κακή κρίση, έτσι ώστε οι άνθρωποι να αγνοούν τις κόκκινες σημαίες που αναπόφευκτα θα αντιμετωπίσουν στη Φάση 2 της αγάπης.

Φάση 2: Οικοδόμηση εμπιστοσύνης

Τα μεγάλα ερωτήματα της Φάσης 2 της αγάπης είναι,«Θα είσαι εκεί για μένα; Μπορώ να σε εμπιστευτώ? Μπορώ να βασιστώ σε σένα ότι θα έχεις την πλάτη μου;»Αυτές οι ερωτήσεις είναι η βάση όλων των συγκρούσεων που είχαν οι νεόνυμφοι στο My Love Lab. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι η βάση της ασφαλούς ή ανασφαλούς προσκόλλησης στη σχέση.

Ο έρωτας στη Φάση 2 χαρακτηρίζεται από απογοήτευση, αγανάκτηση, απογοήτευση, θλίψη και οργή. Η πλειοψηφία των καβγάδων σε μια σχέση συμβαίνει τα δύο πρώτα χρόνια.

Έτσι, η επιτυχία ή η αποτυχία της Φάσης 2 βασίζεται στο πώς μαλώνουν τα ζευγάρια. Εάν η αναλογία θετικότητας προς αρνητισμό υπερβαίνει το 5:1 κατά τη διάρκεια συζητήσεων σύγκρουσης, ένα ζευγάρι είναι πιθανό να μείνει μαζί.

Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης έχει να κάνει με το να έχετε στο μυαλό και την καρδιά σας τα καλύτερα συμφέροντα του συντρόφου σας. Έχει να κάνει με το να ακούς τον πόνο του συντρόφου σου και να επικοινωνείς ότι όταν πονάει, ο κόσμος σταματά και εσύ ακούς. Με τον καιρό δημιούργησα ένα μοντέλο επικοινωνίας που βοηθά τους συνεργάτες να συντονιστούν μεταξύ τους.

Η λέξη 'ATTUNE' είναι στην πραγματικότητα ένα αρκτικόλεξο που σημαίνει έξι διαδικασίες:

1. ΠΡΟΣ ΤΟ για επίγνωση του πόνου του συντρόφου
2. Τ για την Ανοχή ότι υπάρχουν πάντα δύο έγκυρες απόψεις σε τυχόν αρνητικά συναισθήματα
3. Τ για τη Στροφή προς την ανάγκη ενός συνεργάτη
4. U για την προσπάθεια κατανόησης του συντρόφου σας
5. Ν για μη αμυντική ακρόαση
6. ΚΑΙ για Ενσυναίσθηση

Φάση 3: Οικοδόμηση δέσμευσης και αφοσίωσης

Η Φάση 3 της αγάπης αφορά την οικοδόμηση αληθινής δέσμευσης και αφοσίωσης. Πρόκειται για ένα ζευγάρι που είτε αγαπά ο ένας τον άλλον και τρέφει ευγνωμοσύνη για όσα έχουν με τον σύντροφό του, είτε το ζευγάρι τρέφει δυσαρέσκεια για αυτό που πιστεύει ότι του λείπει. Αυτή η τρίτη φάση αφορά στο να κάνεις μια βαθύτερη αγάπη να διαρκέσει μια ζωή ή να καλλιεργήσεις σιγά σιγά μια προδοσία.

Μια σημαντική μέτρηση στη Φάση 3 της αγάπης είναι αυτό που αποκαλώ μετρική δικαιοσύνης. Η αίσθηση ότι η δύναμη κατανέμεται δίκαια σε μια σχέση είναι η μέτρηση της δικαιοσύνης. Είναι πολύ δύσκολο να εδραιωθεί βαθιά και διαρκής εμπιστοσύνη σε μια σχέση που έχει μια ανεπιθύμητη ασυμμετρία εξουσίας, μια σχέση στην οποία η κατανομή της εξουσίας αισθάνεται άδικη σε τουλάχιστον ένα άτομο.

Αν και η αγάπη φαίνεται να είναι μια διαδικασία που είναι εξαιρετικά απρόβλεπτη, η έρευνα δεκαετιών μου και η έρευνα των συναδέλφων μου ανακάλυψαν ότι ισχύει το αντίθετο.