Κάντε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας οικογενειακή υπόθεση

Είναι πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου, όταν πολλοί από εμάς παίρνουμε αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά που έχουμε τις καλύτερες προθέσεις να τηρήσουμε. Όμως, παρά τις αρχικές μας προσπάθειες, συχνά δεν τα καταφέρνουμε. Πολλοί από εμάς αποτυγχάνουμε επειδή είτε βάζουμε μη ρεαλιστικούς στόχους είτε δεν έχουμε ένα σύστημα υποστήριξης που θα μας βοηθήσει να κρατήσουμε ειλικρινείς.

Εάν θέλετε να διατηρήσετε τα φετινά ψηφίσματα, κάντε ένα ρεαλιστικό στόχο . Ο στόχος σας πρέπει να είναι συγκεκριμένος, μετρήσιμος και εφικτός μέσα σε εύλογο χρονικό διάστημα. Η υποστήριξη και η ευθύνη από άλλους θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας, επομένως σκεφτείτε να κάνετε αποφάσεις ως οικογένεια.

Οικογένειες που βάζουν στόχους μαζί Διατηρούν στόχους μαζί

Αν και το να κάνετε μια οικογενειακή λύση μπορεί να φαίνεται τόσο λογικό όσο οι γάτες βοσκής, αξίζει τον κόπο. Αλλά ο καθορισμός οικογενειακών αποφάσεων θα λειτουργήσει μόνο εάν κάθε μέλος της οικογένειας αισθάνεται ότι έχει επενδύσει. Και για να αισθάνονται όλοι επενδύσεις, οι κοινοί στόχοι πρέπει να αναγνωρίζονται και να αντιμετωπίζονται ισότιμα ​​μέσα στην οικογένεια. Εάν όλοι αισθάνονται ότι έχουν ένα μερίδιο, τότε έχετε δημιουργήσει τα θεμέλια για την επίτευξη των κοινών σας στόχων.

Το να θέτεις στόχους ως οικογένεια έχει ένα σαφές πλεονέκτημα σε σχέση με το να κάνεις έναν προσωπικό στόχο ως άτομο. Για παράδειγμα, αν τρέχετε κάθε μέρα με έναν φίλο, είναι πιο πιθανό να συνεχίσετε να προοδεύετε γιατί θα νιώσετε υποστήριξη. Η δημοσιοποίηση στόχων στην οικογένειά σας και η συνεργασία για την επίτευξή τους παρέχει την εξωτερική ενθάρρυνση που χρειαζόμαστε όλοι για να διατηρήσουμε τις αποφάσεις.

Μόνος σου θα παλέψεις. Μαζί Θα Ευδοκιμήσετε

Πολλές από τις ρουτίνες μας χτίζονται γύρω από την εργασία και την οικογένεια, αλλά η αυτονομία και η ικανότητά σας να κάνετε προσωπικές αλλαγές στη ζωή σας μπορεί να υπονομευθεί από τις μεγαλύτερες ευθύνες σας. Επομένως, εάν θέλετε να ασκείστε περισσότερο ή να τρώτε πιο υγιεινά, είναι πιο πιθανό να το κάνετε εάν τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας ασκούνται μαζί σας και τρώνε τα ίδια πράγματα που κάνετε εσείς.

Αλλά αν είστε ο μόνος στην οικογένειά σας που εργάζεται ενεργά για την επίτευξη ενός στόχου, το να απομακρύνετε συνεχώς τον εαυτό σας από τις συνήθειες των άλλων μελών της οικογένειάς σας (π.χ. τρώγοντας μια σαλάτα κατά τη διάρκεια της βραδιάς της οικογενειακής πίτσας) θα διαβρώσει τελικά την επιθυμία σας να διατηρήσετε τις αποφάσεις σας. Μπορεί να συνεχίσετε να τρώτε σαλάτες για λίγο, αλλά αυτή η πίτσα με πεπερόνι θα είναι πιο δελεαστική όταν την απολαμβάνουν όλοι εκτός από εσάς.

Δεν πρέπει να πιέζετε την οικογένειά σας να κάνει αυτό που κάνετε, ειδικά αν δεν θέλει ή δεν χρειάζεται, αλλά μπορείτε εύκολα να βρείτε τρόπους για εσάς και την οικογένειά σας να συνεργαστείτε και να πετύχετε έναν κοινό στόχο.

8 Ψηφίσματα που Διατηρούνται ευκολότερα ως Οικογένεια

Ορισμένες συνήθειες είναι πραγματικά προσωπικές και απαιτούν ατομική ευθύνη, αλλά πολλές κοινές αποφάσεις μπορούν να υιοθετηθούν από όλη την οικογένεια με λίγο προγραμματισμό και συντονισμό. Ίσως είστε ο μόνος που χρειάζεται να χάσει βάρος ή να δημιουργήσει μια καλύτερη διατροφή, αλλά υπάρχουν άλλοι τρόποι για να ενθαρρύνετε όλη την οικογένειά σας να συνεργαστείτε.

1. Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα

Το να κοιμάσαι αρκετά είναι σημαντικό για κάθε ηλικιακή ομάδα , παιδιά και ενήλικες. Αλλά για ορισμένες οικογένειες, οι ώρες ύπνου θεωρούνται κατευθυντήρια γραμμή και όχι κανόνας, και αν είναι κανόνας, ισχύουν μόνο για μικρά παιδιά.

Φέτος, κάντε υποχρεωτικό χρόνο σβήσιμο των φώτων για όλους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας. Ίσως χρειαστεί να συλλέξετε και να κλείσετε ηλεκτρονικές συσκευές από τα παιδιά για να διασφαλίσετε ότι όλοι στην οικογένεια πηγαίνουν για ύπνο την ίδια ώρα.

2. Αποσυνδέστε τις συσκευές

Ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε όλους να αποσυμπιεστούν από μια αγχωτική μέρα και να σταματήσουν την ώρα του ύπνου είναι να δημιουργήσετε χρόνος «αποσύνδεσης». , ή ώρα όπου οι ηλεκτρονικές συσκευές είναι κλειστές και όλοι μπορούν να διαβάσουν ή να χαλαρώσουν με τρόπο που δεν περιλαμβάνει ηλεκτρονικά. Οι περισσότεροι ειδικοί στον ύπνο συνιστούμε να αποσυνδέσετε τα ηλεκτρονικά είδη μία ώρα περίπου πριν τον ύπνο.

3. Τρώτε γεύματα μαζί

Ο καλύτερος τρόπος για να καλλιεργήσετε καλύτερες διατροφικές συνήθειες και να εισάγετε νέες ή πιο υγιεινές τροφές στη διατροφή σας είναι να τρώμε μαζί . Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να τρώτε πρωινό και βραδινό μαζί με τον σύντροφό σας και τα παιδιά σας. Όχι μόνο θα απολαύσετε καλό φαγητό (ειδικά αν μαγειρεύετε μαζί), αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε χρόνο για καθημερινή σύνδεση ως οικογένεια.

4. Δημιουργία χρόνου ανάγνωσης

Εάν η απόφασή σας είναι να διαβάζετε πιο συχνά, κάντε οικογενειακή ρουτίνα να πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη μία φορά την εβδομάδα. Το Σάββατο είναι μια εξαιρετική μέρα για να επισκεφθείτε τη βιβλιοθήκη για τις περισσότερες οικογένειες. Μόλις ο καθένας έχει βιβλία που θέλει να διαβάσει, δημιουργήστε χώρους «χωρίς ηλεκτρονικά» στο σπίτι σας και ορίστε μια στιγμή που όλοι θα διαβάζουν.

Μπορείτε ακόμη και να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα: κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή άλλες φορές που η οικογένειά σας είναι μαζί, συζητήστε τι διαβάζετε και μοιραστείτε όσα μάθατε.

5. Ασκηθείτε ως οικογένεια

Όλοι μπορούν να απολαύσουν τα οφέλη για την υγεία της άσκησης, τα οποία είναι σχεδόν ατελείωτα. Εκτός από τα προφανή σωματικά οφέλη, η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση του στρες και στην ανύψωση της διάθεσής σας. Αν και το να φέρνετε όλους στο γυμναστήριο μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό για την οικογένειά σας, το να πηγαίνετε μαζί βόλτες, να παίζετε τσάντες, να σκοπεύετε ή να συμμετέχετε σε ερασιτεχνικές αθλητικές ομάδες ή συλλόγους καλλιεργήστε την εκτίμηση για την άσκηση στην οικογένειά σας .

Μπορείτε ακόμη και να προπονήσετε τις αθλητικές ομάδες των παιδιών σας ως τρόπο να είστε παρόντες και να συμμετέχετε στις σωματικές τους δραστηριότητες, και ακόμα κι αν δεν μπορείτε, μπορείτε να πάτε στους αγώνες τους και να τους προσφέρετε υποστήριξη επευφημώντας τους.

6. Εργαστείτε για έναν οικονομικό στόχο

Ως γονείς, μπορεί να αισθάνεστε ότι είναι ακατάλληλο να μιλήσετε για τα οικονομικά σας με τα παιδιά σας, ειδικά αν έχετε ανεξόφλητα χρέη. Αλλά αν θέλετε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να λάβουν καλές αποφάσεις σχετικά με τα χρήματα, όπως έξυπνες συνήθειες δαπανών και πώς να αποταμιεύουν, να είσαι ανοιχτός για τα οικονομικά της οικογένειας και η δημιουργία οικονομικών στόχων ως οικογένεια είναι εκπληκτικά καλοί τρόποι για να προετοιμάσετε τα παιδιά σας για την ενηλικίωση.

7. Απενεργοποιήστε τη σόδα

Ο οικογενειακός σας γιατρός θα σας ευχαριστήσει , και το ίδιο θα κάνει και το πορτοφόλι σας, αν σταματήσετε να εφοδιάζετε το σπίτι σας με αναψυκτικά της επιλογής σας. Αν σας αρέσουν τα ανθρακούχα ποτά και η ιδέα να πάτε κρύα γαλοπούλα φαίνεται αδιανόητη, δοκιμάστε να αλλάξετε την αγαπημένη σας σόδα με αρωματισμένο ανθρακούχο νερό. Αυτό όχι μόνο θα αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους και την υπερκατανάλωση ζάχαρης, αλλά θα διδάξει και στα παιδιά σας να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές.

8. Πηγαίνετε χωρίς κρέας μια μέρα την εβδομάδα

Μειώστε την κατανάλωση κρέατος και τρώτε περισσότερα λαχανικά μαγειρεύοντας γεύματα χωρίς κρέας μια μέρα την εβδομάδα . Το να τρώτε λιγότερο κόκκινο κρέας είναι καλό για την υγεία και το πορτοφόλι σας, ενώ το να τρώτε λιγότερο κρέας συνολικά είναι καλό για το περιβάλλον. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να το κάνετε αυτό, τόσο το καλύτερο. Παιδιά που δοκιμάζουν διάφορα είδη φαγητών σε μικρή ηλικία τείνουν να είναι λιγότερο επιλεκτικοί και να διευρύνουν τον ουρανίσκο τους, και διατηρώντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες, η χορτοφαγική διατροφή μπορεί να γίνει ο αγαπημένος τρόπος διατροφής της οικογένειάς σας.

Για να κάνετε φέτος τη χρονιά που θα συνεχίσετε με τους στόχους σας, κάντε την οικογενειακή υπόθεση. Έτσι κερδίζουν όλοι. Μπορείτε να μοιραστείτε μαζί την αίσθηση της ολοκλήρωσης, η οποία όχι μόνο βοηθά στην επίτευξη των κοινών σας στόχων, αλλά μπορεί να σας φέρει πιο κοντά ως οικογένεια.