Πώς να επιδιορθώσετε και να ξαναχτίσετε τη σχέση σας όταν ο αγαπημένος σας μπαίνει στο Rehab

Το να μπαίνει κάποιος αγαπημένος σε πρόγραμμα αποκατάστασης είναι συναισθηματικό. Υπάρχει ανακούφιση, ελπίδα και μια αίσθηση θριάμβου με την πιθανότητα μιας καλύτερης ζωής, σε συνδυασμό με λύπη, ντροπή και φόβο γύρω από τις ενέργειες που οδήγησαν στην ανάγκη για ένα τόσο δραστικό μέτρο. Μπορεί να νιώθετε απογοητευμένοι και περήφανοι, εξαντλημένοι και ανανεωμένοι, υποστηριζόμενοι και μόνοι, λυπημένοι και ευγνώμονες, εμπνευσμένοι και ηττημένοι, όλα ταυτόχρονα.

Είναι πολλά να κρατάς ενώ υποστηρίζεις και δείχνεις συμπόνια για το αγαπημένο σου πρόσωπο. Πώς διατηρείτε την ισορροπία της ανάρρωσής τους, της θεραπείας σας και της ανατροφής της σχέσης σας;

Οι αγώνες που αντιμετωπίζουν τα άτομα με προβλήματα αλκοόλ ή/και ναρκωτικών αρχίζουν συνήθως πολύ πριν ξεκινήσουν τη θεραπεία. Σε περισσότερες περιπτώσεις , οι οικογένειες αργούν να δεχτούν ότι το αγαπημένο τους πρόσωπο έχει ένα «πρόβλημα» και ακόμη πιο αργά να κάνουν οτιδήποτε για αυτό.

Συχνά, αυτό οφείλεται στον φόβο και το στίγμα γύρω από τον εθισμό. Υπάρχει επίσης ο φόβος να έρθετε αντιμέτωποι με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και να του πείτε ότι πιστεύετε ότι χρειάζεται βοήθεια. Μόνο όταν η συμπεριφορά του εξαρτημένου αρχίζει να ξεφεύγει από τον έλεγχο, τα μέλη της οικογένειας συνήθως αποδέχονται ότι το αγαπημένο τους πρόσωπο έχει πρόβλημα. Αυτή η συνειδητοποίηση τείνει να ενεργοποιεί αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος, η ενοχή, η ντροπή, η αποτυχία, η απογοήτευση και ο θυμός.

Ένας άλλος αγώνας εμφανίζεται όταν η οικογένεια ενθαρρύνει τον εξαρτημένο να ξεκινήσει θεραπεία. Πολλοί εθισμένοι γίνονται αμυντικοί ή αντιστέκονται στην ιδέα και θα νιώσουν το δικό τους κύμα συναισθημάτων που μπορεί να οδηγήσει σε απόσυρση. Η διαδικασία για την έναρξη θεραπείας των εξαρτημένων μπορεί να είναι ένας αμφιλεγόμενος αγώνας, που περιλαμβάνει συζητήσεις που μπορεί να κλιμακωθούν σε διαφωνίες, αντιπαραθέσεις και τελεσίγραφα.

Μέχρι τη στιγμή που όλοι έχουν συμφωνήσει να αναζητήσουν εξωτερική βοήθεια, οι σχέσεις μπορεί να αισθάνονται τεταμένες, κάνοντας τις ειρηνικές αλληλεπιδράσεις και την κίνηση προς τα εμπρός να φαίνονται αδύνατες.

Σπάσε τη σιωπή σου

Είναι εύκολο να δεις τη ζημιά που προκαλεί ο εθισμός στο αγαπημένο σου πρόσωπο. Είναι λιγότερο εμφανές, ωστόσο, να δεις τη ζημιά που προκαλεί σε σένα και στην υπόλοιπη οικογένειά σου. Ο εθισμός είναι μια οικογενειακή ασθένεια που επηρεάζει όλα τα μέλη. Η διαδικασία της θεραπείας ξεκινά για τις οικογένειες και τα αγαπημένα τους πρόσωπα όταν σπάσουν τη σιωπή τους σχετικά με τα συναισθήματα ενοχής, αγανάκτησης, ντροπής και φόβου.

Το να μάθετε να μιλάτε ανοιχτά και ειλικρινά για τα συναισθήματα και να λαμβάνετε υποστήριξη είναι τα δομικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων σχέσεων.

Συμφιλιωθείτε το συντομότερο δυνατό

Αναγνωρίστε ότι τα μέλη της οικογένειας θεραπεύονται σε πολλαπλά επίπεδα και με διαφορετικές ταχύτητες. Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, όσο πιο γρήγορα ο εξαρτημένος και τα αγαπημένα του πρόσωπα ξεκινήσουν τη διαδικασία επαναδιαπραγμάτευσης της σχέσης τους, τόσο το καλύτερο. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι, ενώ είναι καλό να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία, οι υποκείμενες αιτίες και οι συνθήκες για ζητήματα οικογενειακής προέλευσης χρειάστηκαν χρόνια για να δημιουργηθούν και θα χρειαστεί χρόνος για να επουλωθούν.

Ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό και θυμηθείτε ότι η διαδικασία της συμφιλίωσης συμβαίνει αργά με την πάροδο του χρόνου και περιλαμβάνει όλους.

Συγχωρήστε τον αγαπημένο σας

Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα είναι η εργασία προς τη συγχώρεση. Η φύση της σχέσης θα υπαγορεύσει ποιες ενέργειες είναι κατάλληλες. Τα ζητήματα μεταξύ ζευγαριών είναι διαφορετικά από αυτά μεταξύ γονέα και παιδιού. Στο μέτρο του δυνατού, οι γονείς θα πρέπει να επιλύουν τις διαφωνίες τους κατ' ιδίαν και να παρουσιάζουν ένα ενιαίο μέτωπο στα παιδιά τους.

Αυτό είναι το κλειδί για τη δημιουργία ασφάλειας και σταθερότητας στο οικογενειακό σύστημα. Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η εύρεση τρόπων κατάλληλων για την ηλικία για να συζητήσετε θέματα με μικρότερα παιδιά.

Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα

Ποιος είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να εξασκήσετε την αυτοφροντίδα για τον μη εθισμένο σύντροφο; Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Μάθετε τα βασικά 3 C του εθισμού: Δεν το κάνατε Δημιουργώ ούτε εσύ μπορείς Ελεγχος ή Αλλαγή εθιστική συμπεριφορά. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μάθετε πώς να απεμπλακείτε από τις προσπάθειες του εξαρτημένου να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι, φοβισμένοι ή με άλλο τρόπο να σας χειραγωγήσει ώστε να συνεχίσει να χρησιμοποιεί.

Απευθυνθείτε σε οργανισμούς όπως οι Al-Anon, Alateen και Co-Dependents Anonymous για υποστήριξη. Αυτές οι ομάδες έχουν συναντήσεις όπου μπορείτε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε θέματα που σχετίζονται με τον εθισμό από άλλους που έχουν περάσει την ίδια κατάσταση. Παρέχουν επίσης ένα πρόγραμμα για να σας διδάξει πώς να ανακτήσετε τη συναισθηματική σας ευεξία, να προστατέψετε την οικογένειά σας και να υποστηρίξετε τις προσπάθειες του αγαπημένου σας προσώπου να παραμείνετε νηφάλιοι.

Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να μιλήσουμε για ανάκαμψη εκτός οικογένειας. Μια κατευθυντήρια αρχή στην κοινότητα ανάκτησης είναι ότι «είμαστε τόσο άρρωστοι όσο τα μυστικά μας.Η θεραπεία ξεκινά όταν τα μέλη της οικογένειας είναι σε θέση να μιλήσουν ανοιχτά και ειλικρινά μεταξύ τους.

Ομοίως, η εύρεση κατάλληλων τρόπων για να μιλήσετε με άλλους για τη διαδικασία αποκατάστασης προάγει τη θεραπεία σε μεγαλύτερο επίπεδο μειώνοντας το στίγμα και την ντροπή που συνεχίζει να παρεμβαίνει στην προθυμία άλλων οικογενειών που υποφέρουν να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

Αν και το αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζει αποκατάσταση και ανάρρωση, οι άνθρωποι γύρω τους θα χρειαστούν επίσης θεραπεία. Τιμήστε το δικό σας ταξίδι βρίσκοντας μια κοινότητα υποστήριξης με την οποία μπορείτε να μοιραστείτε αυθεντικά, εργαστείτε για τη συγχώρεση, μάθετε πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με το αγαπημένο σας πρόσωπο και γνωρίστε τους επαγγελματίες που εμπλέκονται στη θεραπεία τους καθώς εργάζεστε μαζί για να επιδιορθώσετε και να ξαναχτίσετε τη σχέση σας.