Μαθαίνοντας να αγαπάς ξανά μετά από μια σχέση

Είναι δυνατόν να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη αφού ο σύντροφός σας είναι άπιστος; Η απώλεια της σχέσης που οραματιστήκατε μπορεί να προκαλέσει έντονη οργή, ζήλια και θλίψη και επίσης να εγείρει πολλά ερωτηματικά. Θα πρέπει να μείνετε; Θα είναι ποτέ τα πράγματα ίδια; Ένα είναι σίγουρο: το να μάθεις να αγαπάς ξανά είναι μια αργή διαδικασία.

Αν και η ανάκτηση της εμπιστοσύνης προσφέρει ακραίες προκλήσεις και για τους δύο εταίρους, υπάρχει λόγος να είμαστε αισιόδοξοι.

Με την πάροδο του χρόνου, ο άπιστος σύντροφος πρέπει να είναι πρόθυμος να βάλει τη σχέση πρώτα και να δείξει αξιοπιστία με τα λόγια και τις πράξεις του. Σε Η Επιστήμη της Εμπιστοσύνης , ο Dr. John Glory υποστηρίζει ότι η εμπιστοσύνη είναι μια πράξη και όχι μια πεποίθηση – περισσότερο για το τι κάνει ο σύντροφός σας παρά για το τι λέει.

Ακολουθούν τρεις ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν θα τερματίσετε τη σχέση σας μετά από μια σχέση:

1. Θα θέλατε να αφοσιωθείτε στον σύντροφό σας αν τον εμπιστευόσασταν ξανά;
Με άλλα λόγια, έχετε αρκετό θαυμασμό και σεβασμό για να σώσετε τη σχέση; Να είστε ειλικρινείς και αναρωτηθείτε: Συνεχίζουμε να διασκεδάζουμε μαζί και να απολαμβάνουμε ο ένας την παρέα του άλλου τις περισσότερες φορές;

2. Έχετε αφήσει τον θυμό και την αγανάκτησή σας για την προδοσία του συντρόφου σας και μπορείτε να προχωρήσετε;
Μπορείτε να φανταστείτε ποτέ να νιώθετε ευτυχισμένοι στη σχέση σας ή να θέλετε να είστε κοντά ή οικεία με τον σύντροφό σας παρά τις πράξεις του;

3. Μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας για τις πράξεις του;
Αυτό δεν σημαίνει να συγχωρείτε τις ενέργειές τους, αλλά απλώς να μην τους αφήνετε να έχουν εξουσία πάνω σας. Ερευνα υποδηλώνει ότι η προθυμία για συγχώρεση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία συζυγικών προβλημάτων, τόσο μεγάλων όσο και μικρών. Στην πραγματικότητα, οι συζυγικοί θεραπευτές έχουν διαπιστώσει ότι η συγχώρεση είναι ένα ουσιαστικό συστατικό για τη θεραπεία από την απιστία και συμβάλλει σε έναν μακροχρόνιο, επιτυχημένο γάμο.

Εάν η απάντησή σας σε μία ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις είναι «όχι» και πιστεύετε ότι είναι ώρα να κάνετε το επόμενο βήμα, οφείλετε στον εαυτό σας να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε διαζύγιο. Στο τέλος της ημέρας, είστε το μόνο άτομο που ξέρει αν ο γάμος σας μπορεί να επιβιώσει από την απιστία.

Αν αποφασίσετε να μείνετε με τον σύντροφό σας, να είστε αισιόδοξοι. Δεν μπορούν να σωθούν όλες οι σχέσεις μετά την απιστία, αλλά μέσαΤι κάνει την αγάπη να διαρκεί;Ο Δρ Γκλόρι προβλέπει ελπίδα για ζευγάρια που είναι αποφασισμένα να θεραπεύσουν και είναι πρόθυμα να ακολουθήσουν ορισμένα βήματα.

Shawn και Vanessa: Μαθαίνοντας να εμπιστεύεσαι σοφά
Στα τέλη του τριάντα, ο Shawn επικοινώνησε μαζί μου μετά από έξι μήνες ατομικής θεραπείας και θεραπείας ζευγαριών με τη σύζυγό του, Vanessa, η οποία τον πρόδωσε κάνοντας σχέση με μια συνάδελφό του. Παρόλο που η Vanessa αρχικά αρνήθηκε ότι διέπραξε μοιχεία, τελικά το παραδέχτηκε όταν ο Shawn έφερε αντίγραφα email με παραστατικές λεπτομέρειες των σεξουαλικών της δραστηριοτήτων με τον εραστή της στις θεραπευτικές συνεδρίες τους.

Σε Εδώ είναι τι ωθεί κάποιον να εγκαταλείψει έναν απατημένο σύζυγο , η θεραπεύτρια Amber Madison λέει ότι οι άνθρωποι τείνουν να κατηγοριοποιούν την απάτη με δύο τρόπους: είτε ως φρικτό λάθος που δεν θα επαναλάβει ο σύντροφός τους είτε ως συνήθεια που θα πρέπει να ανεχτούν αν αποφασίσουν να παραμείνουν στη σχέση. Συμβουλεύει τους ανθρώπους να προσδιορίσουν αν η απάτη ήταν λάθος ή μέρος ενός προτύπου και να αξιολογήσουν την ποιότητα της σχέσης εκτός απιστίας.

Στην περίπτωση του Shawn, πίστευε ότι η άπιστη και άπιστη συμπεριφορά της Vanessa, αν και εξαιρετικά επώδυνη, δεν σήμαινε ότι ο οκταετής γάμος τους έπρεπε να τελειώσει. Την αγαπούσε ακόμα και ήταν πρόθυμος να εμπιστευτεί γιατί πίστευε ότι δεν θα έκανε ξανά το ίδιο λάθος. Το πιο σημαντικό, άφησε τον θυμό και την αγανάκτησή του και ήταν έτοιμος να τη συγχωρήσει.

Τι πρέπει να κάνει ο σύντροφός σας
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών θεραπείας ζευγαριών, ο Shawn ήταν επίσης ευάλωτος και είπε στη Vanessa ότι υπήρχαν ορισμένα πράγματα που έπρεπε να κάνει για να παραμείνει παντρεμένος μαζί της και να ξεκινήσει τη διαδικασία της θεραπείας.

Τα παρακάτω βήματα που συνοψίζονται από τη «Μέθοδο αναβίωσης του Glory Trust» μπορούν να σας βοηθήσουν να δεσμευτείτε ξανά σε μια υγιή, σχέση εμπιστοσύνης μετά την απιστία. Το σύστημα βασίζεται στα εργαστηριακά αποτελέσματα του Dr. Glory που επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά του.

Φάση 1: Εξιλέωση

Ο απατεώνας πρέπει πρώτα να εκφράσει τύψεις. Η ανοικοδόμηση μιας σχέσης μετά την απιστία δεν είναι δυνατή χωρίς αυτή την ενέργεια, σύμφωνα με τον Δρ Γκλόρι. Γράφει ότι, «Ο πληγωμένος σύντροφος θα νιώσει τις αναταράξεις της νέας πίστης μόνο μετά από πολλαπλές αποδείξεις αξιοπιστίας. Η εξιλέωση δεν μπορεί να συμβεί εάν ο απατεώνας επιμένει να αναλάβει το θύμα μερική ευθύνη για την υπόθεση».

Ειλικρίνεια και πλήρης αποκάλυψη
Είναι κρίσιμο ο απατεώνας να κατανοεί τα συναισθήματα του συντρόφου του και να αποδέχεται την ευθύνη χωρίς άμυνα. Δεν μπορεί να υπάρχουν πια μυστικά και ο απατεώνας πρέπει να ομολογήσει. Αν και η πλήρης αποκάλυψη είναι επώδυνη, επιτρέπει τη διαφάνεια, την επαλήθευση και την ευπάθεια.

Τα ζευγάρια που θεραπεύονται από τον πόνο της απιστίας πρέπει να αποκτήσουν εικόνα για το τι πήγε στραβά χωρίς να κατηγορήσουν. Αν και είναι αλήθεια ότι ορισμένοι σύντροφοι θα αισθανθούν θυμωμένοι, πληγωμένοι και προδομένοι όταν μάθουν ότι το έρωτά τους έκανε κάτι απαράδεκτο για αυτούς, η ειλικρινής αντιμετώπιση προβλημάτων είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακτήσουν την εμπιστοσύνη και την οικειότητα.

Για να το κάνει αυτό, ο απατεώνας πρέπει να συνειδητοποιήσει καλύτερα τα τρωτά του σημεία και να διερευνήσει τους λόγους για τους οποίους επιστρέφει στον σύντροφό του. Για παράδειγμα, η Vanessa συνειδητοποίησε ότι ήταν δυστυχισμένη στο γάμο της με τον Shawn για αρκετό καιρό και ήθελε μια πιο ενεργή σεξουαλική ζωή χωρίς να τον κατηγορεί ότι αποσπάται η προσοχή ή ότι δεν ξεκινάει συχνότερα σεξ.

Δεν θα υπάρξει δεύτερη ευκαιρία
Το άτομο που είναι άπιστο πρέπει να βάλει τέλος στην υπόθεση και να σταματήσει κάθε επαφή με τον/την εραστή του/της. Αυτός ο κανόνας «δεύτερης ευκαιρίας» μπορεί να φαίνεται σκληρός, αλλά είναι ένα τεράστιο αντικίνητρο για την παραπλάνηση. Για παράδειγμα, ο Shawn ένιωθε έντονα ότι δεν θα μπορούσε να συγχωρήσει τη Vanessa εάν του ήταν άπιστη ξανά ή είχε οποιαδήποτε επαφή με τον πρώην εραστή της. Εκείνη συναίνεσε και ζήτησε μεταγραφή σε άλλο τμήμα της εταιρείας της.

Φάση 2: Συντονισμός

Η δεύτερη φάση, ο συντονισμός, είναι δυνατή μόνο όταν ένα ζευγάρι προχωρήσει με συγχώρεση και είναι έτοιμο να ξαναχτίσει τη σχέση του χωρίς να κατηγορήσει το θύμα της απιστίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το ζευγάρι πρέπει να δεσμευτεί να μάθει πώς να χειρίζεται τη σύγκρουση, ώστε να μην τους κατακλύσει. ΣεΤι κάνει την αγάπη να διαρκεί;Η Dr. Glory προσφέρει ένα κιτ Blueprint and Aftermath με στρατηγικές για τη διαχείριση συγκρούσεων.

Επιπλέον, μια κρίσιμη πτυχή της Φάσης 2 είναι ότι ο πρώην απατεώνας πρέπει τώρα να αποφασίσει να θέσει τη σχέση του ως προτεραιότητα. Ως μέρος αυτής της νέας δέσμευσης να αγαπάμε ο ένας τον άλλον, το ζευγάρι δημοσιοποιεί την κατάσταση της σχέσης του και ειδοποιεί τα πιο κοντινά του άτομα (όπως τα παιδιά και τα πεθερικά) ότι έχουν δεσμευτεί ξανά και εργάζονται για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης. Αυτό βοηθά στη δημιουργία αυτής της νέας σχέσης ως «πραγματικής» και συγκεντρώνει υποστήριξη.

Φάση 3: Προσάρτηση

Με απλά λόγια, η τελική φάση αυτού του μοντέλου είναι να είσαι πρόθυμος να επανασυνδεθείς με τον σύντροφό σου διακινδυνεύοντας τη φυσική οικειότητα. Εάν ένα ζευγάρι είναι αποφασισμένο να μείνει μαζί, η ικανότητα συντονισμού πρέπει να φτάσει και στην κρεβατοκάμαρα. Ο Δρ Γκλόρι εξηγεί ότι, «Χωρίς την παρουσία σεξουαλικής οικειότητας που είναι ευχάριστη και για τους δύο, η σχέση δεν μπορεί να ξαναρχίσει».

Η σεξουαλική οικειότητα βασίζεται στη συναισθηματική σύνδεση, η οποία χρησιμεύει ως φραγμός έναντι μελλοντικών περισπασμών. Το κλειδί για τη διατήρηση μιας ευχάριστης και ουσιαστικής σεξουαλικής ζωής είναι η οικεία συνομιλία.

Η ανάρρωση από μια σχέση είναι πολύπλοκη και σχεδόν πάντα απαιτεί έναν έμπειρο θεραπευτή. Η ικανότητα έκφρασης πληγωμένων συναισθημάτων σε ένα ασφαλές περιβάλλον μπορεί να διευκολύνει την επούλωση. Κάντε κλικ εδώ για να βρείτε έναν ειδικό εκπαιδευμένο στη Μέθοδο Glory κοντά σας.