Eine Einführung in die Glory-Methode der Beziehungstherapie

Heute möchten wir im The Glory Relationship Blog einen Artikel von unseren Freunden teilen unter GoodTherapy.org , eine Organisation, die sich zum Ziel gesetzt hat, Menschen zu helfen, Therapeuten zu finden und sich für ethische Therapie einzusetzen. Der folgende Artikel fasst unsere Forschung und unseren Ansatz zur Paartherapie hervorragend zusammen. Eingebettet in den Artikel haben wir Links zu früheren Blog-Einträgen bereitgestellt, damit Sie auf unsere früheren Veröffentlichungen verweisen und in bestimmten Themen, die wir besprochen haben, problemlos navigieren können. Wir hoffen, dass der heutige Beitrag Ihnen als Ressource dienen kann, um Ihr Gedächtnis aufzufrischen, während wir nächste Woche Neuland betreten! Siehe den Originalartikel hier.

Eine Einführung in die Glory-Methode der Beziehungstherapie

John Glory, emeritierter Professor für Psychologie an der University of Washington, trat mit einem Hintergrund in fortgeschrittener Mathematik und statistischer Analyse in die psychologische Forschung ein. Im Laufe seiner über 40-jährigen Karriere hat er mathematische Modelle, Skalen und Formeln entwickelt, um die Elemente der Stabilität in Beziehungen und die interaktiven Muster zu identifizieren, die zur Scheidung von Paaren führen. Glory wurde aufgrund seiner eigenen Verwirrung darüber, wie Menschen glückliche Beziehungen entwickeln, von diesem Forschungsthema angezogen.

Gottmans Studien wiesen auf Beziehungsschwierigkeiten durch die „Vier Reiter“ hin, benannt nach dem berühmten Albrecht-Dürer-StichVier Reiter der Apokalypse.

Zu diesen Faktoren, die eine Scheidung vorhersagen, gehören:
1. Kritik an der Persönlichkeit des Partners
2. Verteidigungsfähigkeit
3. Stonewalling oder Interaktionsverweigerung
4. Verachtung

Paare, die effektiv funktionieren, gehen rücksichtsvoll miteinander um und unterstützen sich gegenseitig.

Zu den Zielen der Glory-Methode gehören die Steigerung des Nähe- und Freundschaftsverhaltens, der produktive Umgang mit Konflikten und der Aufbau eines gemeinsamen Lebens mit Sinn. Die Glory-Methode beinhaltet die Anpassung der Prinzipien aus der Forschung an die besonderen Muster und Herausforderungen jedes Paares.

Die Sieben Prinzipien beinhalten die folgenden Konzepte:

Build Love Maps: Dies bezieht sich auf ein kontinuierliches Bewusstsein für die Welten unserer Partner, während sie sich durch die Zeit bewegen: wie sie denken und fühlen, wie ihr tägliches Leben für sie ist und ihre Werte, Hoffnungen, Bestrebungen und Belastungen.

Zuneigung und Bewunderung ausdrücken: Paare, die gut funktionieren, können die meisten Aspekte des Verhaltens jedes Partners schätzen und genießen und lernen, mit Unterschieden zu leben.

Sich einander zuwenden: Gesprächsmuster von Interesse und Respekt, auch über banale Themen, sind entscheidend für das Glück. Paare, die sich erfolgreich zuwenden, halten ein Verhältnis von 20:1 aufrecht, in dem sie Interesse oder Anerkennung ausdrücken und Konversationsspiele ignorieren. Dies wird als „Emotionales Bankkonto“ bezeichnet. Paare, die sehr erfolgreich sind, halten in Konfliktgesprächen ein Verhältnis von 5:1 und wenden sich sogar beim Streiten zu.

Einfluss akzeptieren: Mitglieder eines Paares, die die Vorlieben des anderen Partners berücksichtigen und bereit sind, Kompromisse zu schließen und sich anzupassen, sind am glücklichsten. In der Lage zu sein, gegenseitigen Einfluss nachzugeben und aufrechtzuerhalten, während Machtkämpfe vermieden werden, hilft Paaren, ein vernünftiges Machtgleichgewicht zu halten und Vertrauen aufzubauen.

Lösen Sie lösbare Probleme: Paare, die Kompromisse bei Problemen finden können, wenden fünf Taktiken an. Sie mildern den Start, sodass der Beginn des Gesprächs zu einem zufriedenstellenden Ende führt. Sie bieten Reparaturversuche oder Verhaltensweisen an und reagieren darauf, die die emotionale Verbindung aufrechterhalten und „wir/uns“ über individuelle Bedürfnisse stellen. Sie beruhigen sich und ihren Partner effektiv. Sie nutzen Kompromiss- und Verhandlungsgeschick. Sie sind tolerant gegenüber den Schwachstellen und ineffektiven Gesprächsgewohnheiten des anderen und konzentrieren sich auf die gemeinsame Sorge um das Wohlergehen der Beziehung.

Konflikte bewältigen und Blockaden überwinden: Die Glory-Methode hilft Paaren, Konflikte zu bewältigen, nicht zu lösen. Konflikte werden als Teil einer Beziehung angesehen und verschwinden nicht. Glückliche Paare berichten über die Mehrheit ihrer Konflikte, 69 % sind von Dauer, d.h. sie sind im Laufe der Zeit präsent und werden nur bei Bedarf bearbeitet. Diese wiederkehrenden Themen werden Teil der gemeinsamen Landschaft des Paares und werden in Perspektive gehalten, nicht vertieft.

Schaffen Sie eine gemeinsame Bedeutung: Verbindung in einer Beziehung entsteht, wenn jede Person die Vielzahl von Möglichkeiten erlebt, auf die ihr Partner ihr Leben mit einer gemeinsamen Geschichte bereichert und ihnen hilft, einen Sinn zu finden und Kämpfe zu verstehen.

Glory wird in Malcolm Gladwells Bestseller vorgestellt Blinken für seine Fähigkeit, die Scheidungswahrscheinlichkeit eines Paares mit einer Genauigkeit von 94% nach nur wenigen Minuten Beobachtung vorherzusagen. Psychotherapy Networker, eine Fachzeitschrift, hat Glory als einen der zehn einflussreichsten Therapeuten der letzten 25 Jahre anerkannt.

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GRN-Therapeuten sind in der Lage, Paare, Einzelpersonen, Kinder und/oder Familien zusätzlich zur Paartherapie bei vielen Problemen zu unterstützen, darunter Angstzustände, Depressionen, Süchte, Traumata, Missbrauch, familiäre Probleme und mehr. Die in unserem Netzwerk aufgeführten Therapeuten sind lizenzierte Psychologen, die unabhängig von ihrer eigenen Praxis arbeiten.