Emotionscoach werden

Was bestimmt, wie sich Kinder entwickeln? Diese Frage beschäftigt alle Eltern. Was können wir tun, um unseren Kindern den besten Start ins Leben zu ermöglichen und dafür zu sorgen, dass sie zu netten, intelligenten und glücklichen Menschen heranwachsen? Als Eltern möchten wir alle Kinder erziehen, die:

• Sind mitfühlend
• Behandle andere gut
• Sind zuversichtlich
• Denken Sie selbst
• Habe gute Werte
• Sind stolz aber nicht arrogant
• Wertschätzung für sich selbst und ihre Fähigkeiten
• Habe eine Moral, die wir respektieren und bewundern

Interessanterweise haben die weltbekannten Beziehungsforscher Drs. John und Julie Glory haben zwei Prädiktoren dafür ermittelt, wie sich Kinder entwickeln.

1. Emotionsregulation: Die Fähigkeit, Gefühle zu verstehen und zu managen
2. Soziale Beziehungen: Wie Kinder mit Erwachsenen und anderen Kindern auskommen

Leider diskutieren nur sehr wenige Ressourcen für Eltern diese beiden Prädiktoren. Die meisten Erziehungsressourcen konzentrieren sich nur auf Disziplin, und das allein hilft den Eltern nicht, diese Ziele zu erreichen. Da ich erkannte, dass Elternschaft so viel mehr ist als eine Disziplinierungsmethode – dass ein großer Teil guter Elternschaft darin besteht, Kindern die Emotionsregulation beizubringen – wandte ich mich dem Videoprogramm Glorys’ Emotion Coaching: The Heart of Parenting zu.

Dr. John Glory sagt, dass Eltern all diese Ziele nicht mit Disziplin allein erreichen können und dass dies stattdessen durch das erreicht wird, was Dr. Julie Glory „Magic Moments“ nennt. Dies sind Momente der Verbindung mit Kindern, wenn sie emotional sind. Durch die Verbindung während der Magic Moments können Eltern wirklich beeinflussen, wie Kinder über sich selbst und die Welt denken. Wie wir uns in diesen Momenten verbinden, hängt von unseren eigenen „Meta-Emotionen“ ab, wie wir über Gefühle denken, und natürlich ist unsere Einstellung zu Gefühlen ein direktes Ergebnis davon, wie wir in der Kindheit behandelt wurden, als wir Emotionen zeigten!

Im Allgemeinen haben die Glorys herausgefunden, dass es zwei Arten von Eltern gibt, wenn es um Meta-Emotionen geht.

1. Entlassung/Mißbilligung von Eltern, die Traurigkeit und Wut als schädliche Gifte betrachten. Diese Eltern werden alles tun, um die Emotionen des Kindes in eine positive zu verwandeln, da sie das Gefühl haben, dass alles andere als ein glückliches Kind ein Hinweis darauf ist, dass sie als Eltern versagt haben. Sie sagen, dass diese Eltern Emotionen so sehen, als ob sie ein Kleidungsstück wären, das man an- oder ausziehen kann.

2. Emotionscoaches sind Eltern, die Emotionen als Gelegenheit sehen, sich zu verbinden und zu lehren. Diese Eltern, sagt Dr. John Glory, bemerken sowohl bei ihren Kindern als auch bei sich selbst eine niedrigere Emotionsintensität. Sie begegnen allen Emotionen zuerst mit Verständnis und Empathie, und dann setzen diese Eltern Grenzen oder lösen Probleme, je nachdem, ob Fehlverhalten mit der Emotion verbunden war.

Im Emotionscoaching-Programm skizzieren die Glorys die Vorteile von mindestens einem Emotionscoaching-Elternteil. Diese Kinder:

• Höhere Leistung haben
• Weniger ansteckende Krankheiten haben
• Bessere Impulskontrolle und verzögerte Befriedigung haben
• Erfordert weniger Disziplin
• Weniger heulen
• Sind von den meisten negativen Auswirkungen der Scheidung abgepuffert

So werden Sie Emotionscoach:

1. Helfen Sie Kindern, ihre Emotionen verbal zu benennen. Um Emotionen regulieren zu können, müssen Kinder sie verstehen – wie sie sich fühlen, was sie anregt und was zu tun ist, wenn sie sie fühlen.

2. Bestätigen und akzeptieren Sie alle Emotionen Ihres Kindes und kommunizieren Sie Ihre Verhaltenswerte. Das bedeutet zum Beispiel, dass es akzeptabel ist, sich wütend zu fühlen, aber nicht zu schlagen, wenn man wütend ist. Es ist wichtig, mit dem Kind mitzufühlen, auch wenn Fehlverhalten aufgetreten ist. Dies zeigt, dass Sie verstehen, was das Kind fühlt, und sich daran erinnern, dass dies Teil dieses „Magischen Moments“ ist, in dem Sie sich während einer Emotion mit dem Kind verbinden. Allein das Korrigieren des Verhaltens – Disziplin – kann zu einem fügsamen Kind führen, aber all diese anderen Erziehungsziele erreichen wir nur durch unsere Verbindung zum Kind in diesen Momenten.

3. Setzen Sie Grenzen bei Fehlverhalten. Die Gefühle Ihres Kindes zu akzeptieren bedeutet nicht, sein Verhalten zu akzeptieren. Tun Sie dies, indem Sie Ihre Gefühle über die Handlung mitteilen, nicht über ihren Charakter. Geben Sie an, was akzeptabel und nicht akzeptabel ist, begründen Sie die Festlegung der Grenzen und betonen Sie die spezifischen positiven Verhaltensweisen, die erforderlich sind, anstatt nur das negative Verhalten zu nennen. Zum Beispiel: „Ich verstehe, dass du wütend bist, aber ich lasse dich nicht schlagen. Komm, setz dich zu mir. Wenn du wütend bist, musst du tief durchatmen oder weggehen.“ Denken Sie bei der Problemlösung daran, dass es zwei Ziele gibt, Ihres und das Ihres Kindes, und arbeiten Sie daran, eine Lösung zu finden, die beide Ziele erfüllt.

Ich mache die oben genannten Schritte seit Jahren und es hat sehr gut funktioniert, also dachte ich, dass ich gute Arbeit darin mache, meinen Kindern emotionale Intelligenz beizubringen. Das Emotionscoaching-Programm präsentierte viele Ideen, die mir nicht bewusst waren, wie zum Beispiel Meta-Emotionen, die wirklich sehr aufschlussreich waren. Mir gefällt, dass das Programm Übungen enthält, und ich mag das Emotion Coaching Card Deck sehr. Ich kann eine dieser inspirierenden Karten herausziehen und die Ideen nutzen, um mich mit meinen Kindern zu verbinden. Ich kann diese Serie jedem wärmstens empfehlen!