4 Möglichkeiten, wie Eltern Paarzeit und Familienzeit vereinbaren können

Ich sehe weiterhin einen wachsenden Trend in meiner Privatpraxis von Partnern, die Schwierigkeiten haben, die Balance zwischen Paarzeit und Familienzeit zu finden. Manche Eltern konzentrieren sich so sehr auf ihre Kinder, dass sie dabei ihre Ehe vernachlässigen.

Während Kinder gedeihen, wenn sie von ihren Betreuern viel Liebe erhalten, brauchen Eltern Zeit für sich, um sich aufzuladen und sich auf ihre romantische Beziehung zu konzentrieren, die sie überhaupt erst zusammengebracht hat.

Entsprechend Psychologe Pat Love , „Eltern erleben jeden Tag die Freude, das Leben ihres Kindes besser, produktiver und sinnvoller zu gestalten – und das alles für sich selbst.“

Bemühen Sie sich, Ihre Paarzeit und Familienzeit in Einklang zu bringen

In Kämpfe um deine Ehe , Autor Harold J. Markman, Ph.D. sagt, dass die Menge an Spaß, die Partner zusammen haben, ein Schlüsselfaktor für die Vorhersage ihres gesamten Eheglücks ist.

Markman erklärt: „Wenn wir Paare interviewen, die eine Ehe planen, erfahren wir, dass die meisten von ihnen zu Beginn der Beziehung jede Menge Spaß haben. Aber für zu viele verpufft der Spaß mit der Zeit.“

Sydney und Kevin, beide Ende Dreißig, ziehen zwei Söhne im Alter von zehn und zwölf Jahren groß. Sie standen kurz vor der Scheidung, weil sie sich auseinandergelebt hatten. Beide arbeiten Vollzeit, sind von den Anforderungen der Elternschaft ausgelaugt und geraten in die Falle, ihre Beziehung zu vernachlässigen.

Kevin erinnert sich: „Sydney möchte die meisten ihrer Abende und Wochenenden als Familie verbringen, aber ich komme meistens erst um 20 Uhr von der Arbeit nach Hause. Am Freitagabend will ich nur noch mit Syd essen gehen. Ich sehe es als Priorität an, am Wochenende mit den Jungs zu spielen, aber ich brauche Zeit, um mich von der Arbeit zu erholen, und ich möchte mehr Zeit mit ihr verbringen.“

Sydney antwortet: „Ich wusste nicht, dass Sie sich so fühlen. Ich fühle mich richtig zerrissen. Ich möchte die Kinder am Freitagabend nicht bei einem Babysitter lassen, weil sie die ganze Woche in der Schule und in der Nachmittagsbetreuung sind.“

Während der Paartherapie begannen Sydney und Kevin, ihre Prioritäten zu hinterfragen und wie sie ihre Zeit außerhalb der Arbeit verbringen. Glücklicherweise sind sie einander gewidmet und entschlossen, sich Zeit für Paare zu schaffen, damit sie nicht mit ansehen können, wie ihre Ehe zerbricht.

Sie beschlossen, jeden zweiten Freitag zwischen einem Dinner-Date-Abend und einem Pizza- und Filmabend mit den Kindern zu wechseln. Dieser Plan ermöglichte es allen Familienmitgliedern, ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Die Forschung von Dr. John Glory zeigt, dass das Akzeptieren des Einflusses Ihres Partners bedeutet, seine Bedürfnisse zu berücksichtigen, ohne Schuldzuweisungen oder Urteile zu fällen. Nach unserer zweiten Sitzung konnte Sydney Kevins Einfluss akzeptieren und erkannte, dass es der ganzen Familie zugute kommen könnte, jeden zweiten Freitagabend Zeit mit ihm allein zu verbringen. Sydney bemerkte, dass sie sich Kevin näher fühlte und dass ihre Söhne es sogar genossen, einen Babysitter zu haben, wenn ihre Eltern ausgingen.

Hier sind fünf Möglichkeiten, Ihre Zeit als Paar und Zeit als Familie in Einklang zu bringen.

1. Planen Sie Zeit für sich allein mit Ihrem Partner
Paare, die gemeinsam Zeit für sich alleine planen, können sich häufiger zuwenden, weil es weniger Ablenkungen gibt.

Dr. John Glory entdeckte, dass Paare, die sich durchschnittlich 6 Jahre nach ihrer Hochzeit scheiden ließen, sich in seinem Labor 33 % der Zeit zuwandten, während Paare, die nach 6 Jahren zusammen waren, sich in 86 % der Zeit zuwandten. Das ist ein großer Unterschied.

2. Bauen Sie Ihre Verbindung in kleinen Momenten auf
Als Sydney anfing, mehr Zeit mit Kevin zu verbringen, schlug ich ihnen vor, mehr Interesse füreinander auszudrücken. Der Therapeut Bob Navarra schlägt vor, dass Paare Fragen zu ihrem Alltag stellen, um mehr über die Welt des anderen zu erfahren.

Im Laufe der Zeit führte dies zu einer tieferen emotionalen und sexuellen Verbindung zwischen Sydney und Kevin und stärkte ihre Ehe.

3. Verbringen Sie eine schöne Zeit zusammen als Familie
Planen Sie nach Möglichkeit regelmäßig besondere Veranstaltungen und etwas Urlaub mit allen Familienmitgliedern ein, damit sich jeder umsorgt fühlt.

Fragen Sie Ihre Kinder, was es für sie bedeutet, Zeit als Familie zu verbringen. Sie werden von ihren Antworten überrascht sein.

4. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie Ihre Rolle als Partner UND Eltern schätzen
Damit sind Sie ein positives Vorbild für gesunde Familienbeziehungen und zeigen Ihren Kindern, dass Ihre Partnerschaft heilig ist.

Als ich Sydney und Kevin sechs Monate nach unserer ersten Sitzung zu einer Nachuntersuchung traf, waren sie stark und nahmen die Vorstellung an, dass Kevins Streben nach Aufmerksamkeit, Zuneigung und Unterstützung sie vor der Auflösung ihrer Ehe bewahrte. Glücklicherweise war Sydney klug genug, aufmerksam zu sein!

Sie müssen sich nicht zwischen einem guten Elternteil und einem guten Partner entscheiden. Gemeinsam die richtige Balance zu finden, zahlt sich langfristig für Sie, Ihre Ehe und Ihre Familie aus.