3 tägliche Gewohnheiten, die besser für Ihre Ehe sind als ein exotischer Urlaub

Ich habe eine wiederkehrende Fantasie, die einen Strand, eine Margarita und vor allem einen gutaussehenden Ehemann beinhaltet. Sie wissen, dass man dringend Urlaub braucht. Wie viele Paare sehnen sich mein Mann und ich nach etwas Zeit allein – etwas Zeit zum Entspannen, eine Auszeit vom Leben zu nehmen und uns wirklich zu verbinden.

Aber mein Fantasieflug kommt nie vom Boden. Es ist abgesagt. Jedes Mal.

Die traurige Realität ist, dass wir in absehbarer Zeit keinen romantischen Luxusurlaub machen werden, aus den gleichen Gründen, aus denen wir selten auf schicke Dates, teure Geschenke oder aufregende Ausflüge verzichten: Geld und Babys. Also, ohne die aufregende Aussicht auf romantische Kurzurlaube, wo bleibt dann der Liebesteil dieser Ehe?

Wir haben den Teamwork-Teil runter. Jeden Tag kümmern wir uns um Haus und Kinder. Aber um die Romanze in unserer Ehe am Leben zu erhalten, brauchen wir beide eine schöne Zeit und angenehme gemeinsame Erfahrungen. In der Hektik des Lebens kann diese dringend benötigte romantische Verbindung so gut wie unmöglich erscheinen.

Zum Glück für uns und die meisten Paare stellt sich heraus, dass Möglichkeiten, die Romantik zu verbessern, leichter erreichbar sind, als Sie denken. Laut dem Psychologen Dr. John Glory vom berühmten „Love Lab“ wird dauerhafte Liebe von kleinen, alltäglichen Momenten der Verbindung genährt. Das ist richtig: Die Qualität der Liebe in Ihrer Beziehung wird im Alltag bestimmt, nicht in diesem all-inclusive mexikanischen Urlaub.

Was genau meint er damit? Hier sind drei tägliche Gewohnheiten, die Ihre Ehe für immer halten können.

1. Tue kleine und nachdenkliche freundliche Dinge füreinander

Laut dem Beziehungsexperten Dr. Jack Ito sind kleine Liebes- und Freundlichkeitshandlungen ein langer Weg. In seinem Artikel „ Wie man Liebe in der Ehe zeigt, “ schreibt er, dass die großen Dinge, die wir in der Ehe tun, uns nur so weit bringen. Vollzeit arbeiten, um die Hypothek zu bezahlen, Mahlzeiten zuzubereiten, sich um Kinder zu kümmern – diese Dinge sind notwendig, erwartet und mit Pflicht verbunden. Kleine Extras werden jedoch offensichtlich gemacht, weil Sie sie tun möchten. Sie zeigen Ihrem Ehepartner, dass Sie bereit sind, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, weil er oder sie es wert ist.

InDie sieben Prinzipien für eine funktionierende Ehe, Dr. Glory schreibt, dass Hollywood unsere Vorstellungen von romantischer Liebe verzerrt: „Zu sehen, wie Humphrey Bogart die tränenäugige Ingrid Bergman in seine Arme nimmt, lässt Ihr Herz höher schlagen, aber echte Romantik wird durch weitaus eintönigere Szenen angeheizt. Es wird jedes Mal am Leben erhalten, wenn Sie Ihren Ehepartner wissen lassen, dass er oder sie im Alltagsstress geschätzt wird.“

Wenn ich darüber nachdenke, habe ich ein starkes Gefühl, geliebt zu werden, wenn mein Mann die einfachsten Dinge für mich tut, zum Beispiel wenn er meinen Teller zum Abendessen zubereitet oder mir tagsüber eine SMS schreibt, um zu sehen, wie es mir geht. Oder wenn er kleine Dinge tut, um mir als Mama zu helfen. Fast jeden Morgen bringt Kyle das Baby mit einer sauberen Windel zu mir. Das ist Liebe, mein Freund.

2. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, sich gegenseitig Ja zu sagen

Zeit ist der Feind für vielbeschäftigte Paare. Aber die Zeit, die Sie in positiven Interaktionen mit Ihrem Ehepartner verbringen, ist nicht verhandelbar. Wie Dr. Glory schreibt: „Ein Ehemann und eine Ehefrau machen sich ständig um die Aufmerksamkeit des anderen – indem sie ein Gesprächsthema einführen, implizit um einen Gefallen bitten usw. – und die erfolgreichsten Paare sind diejenigen, die sich ständig ihrem Partner zuwenden. ” Sie sagen ja zu den Bitten des anderen um Aufmerksamkeit, Interaktion und nun ja, Liebe, nehme ich an. Diese alltäglichen Interaktionen dienen dazu, eine Bank der Liebe und des Vertrauens aufzubauen, sagt Dr. Glory.

Ich denke gerade an ein Angebot für Aufmerksamkeit und Verbindung, das ich letzte Woche verpasst habe. Kyle verbrachte Stunden damit, in unserem Garten zu graben und zu pflanzen und Mulch zu legen. Während des gesamten Prozesses fragte er mehrmals, ob ich das Neueste gesehen habe, was er abgeschlossen hatte. Mindestens zweimal sagte ich, nein, ich hatte es nicht gesehen und fuhr fort, Wäsche zu falten. Schließlich fand ich heraus, was er wollte: die Erfahrung mit mir teilen, um zu sehen, ob mir seine Arbeit gefallen hat. Also bin ich seitdem ein paar Mal in den Hinterhof gegangen. In seiner Freude an der Gartenarbeit im Frühling bedeutungsvolle Momente der Verbindung zu finden.

3. Beziehungsrituale etablieren

Es hat etwas Mächtiges, das „nur wir“-Element in einer Beziehung zu schaffen. Als Paartherapeut Zach Brittle schreibt , Rituale sind ein Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung einzigartig ist. Rituale sind regelmäßig stattfindende Aktivitäten oder Traditionen, die ihr als Paar teilt und die dazu dienen, eure Bindung zu stärken.

Wenn Sie wie ich sind, haben Sie eine Hassliebe zu Netflix. Ich habe das Gefühl, dass ich meine Freizeit besser damit verbringen könnte, ein Buch zu lesen, aber ehrlich gesagt ist es eines der besten Rituale, das Kyle und ich teilen. Sobald das letzte Baby im Bett liegt, rennen wir praktisch zur Couch und starten unsere aktuelle Show. Wir sind wirklich über den gesamten Prozess verbunden. Wenn es klingt, als würde ich eine Hardcore-Gewohnheit verteidigen, dann bin ich es. Das Ritual, das wir etabliert haben, besteht darin, unsere entspannte Zeit am Abend zusammen zu verbringen und etwas zu teilen, das wir beide genießen.

Wenn ich endlich in den Traumurlaub gehe, möchte ich mit viel Liebe und Vertrauen schon in die Bank gehen. Ich möchte mit all unseren Insiderwitzen und einer Geschichte der Nachdenklichkeit und des guten Willens gehen. Ich möchte das überwältigende Gefühl haben, dass dieser süße Ehemann mein Partner im Leben und in der Romantik ist. Das sollte für einen dampfenden Urlaub sorgen.